Продукты, вызывающие депрессию

Чрезмерное употребление кофе и сладостей может привести к депрессии, передает врач-диетолог Анжелика Дюваль.

По ее словам, при попадании рафинированного сахара в организм уровень глюкозы сначала быстро поднимается, а затем падает. В результате у человека меняется настроение. Переизбыток сахара также может привести к дефициту витаминов группы B, которые необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы и хорошего настроения.

Кроме того, сахар провоцирует системное воспаление в организме, то есть ухудшает уже имеющие воспалительные процессы.

«Воспаление вызывает нарушение аппетита, бессонницу, хроническую усталость. Это все те состояния, которые способствуют возникновению депрессии», – отметила диетолог.

Дюваль подчеркнула, что спровоцировать депрессию могут исключительно добавленные сахара. Натуральные такой эффект дать не могут.

Мне нравится
36