Самые полезные ягоды для здоровья пожилых людей

Черника, малина и облепиха признаны наиболее полезными ягодами для людей пожилого возраста. Об этом сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Специалист объяснила, что черника отличается высоким содержанием антоцианов — ярких пигментов с мощным антиоксидантным эффектом, способствующих замедлению процессов старения органов зрения. По её словам, малина богата магнием, который благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также эта ягода обладает мочегонным и противовоспалительным свойствами, а входящая в её состав клетчатка помогает улучшить пищеварение.

«В свою очередь, облепиха полезна тем, что нормализует липидный (жировой) обмен. С возрастом он нарушается, что приводит к повышению уровня холестерина», — заявила она.