Простой способ достижения сложных целей

Международная команда ученых провела новое исследование, посвящённое факторам успеха в достижении поставленных целей. Результатами своего проекта специалисты поделились в публикации для журнала Psychological Science.

Главный вывод, к которому пришли исследователи: важна мотивация! Причём, чтобы она была долгосрочной, определяющим фактором является не столько важность цели, сколько удовольствие от ее выполнения. Любопытно, что этот эффект стойко фиксировался в разных странах и сферах — от спорта до финансовых привычек.

Исследовательский коллектив был представлен специалистами из Корнеллского университета, Лондонской школы экономики и Чикагского университета. Они провели метаанализ данных нескольких экспериментов. Участники этих исследований, а это тысячи испытуемых из Китая и США, ставили перед собой ряд целей, новогодних или личных. Большинство из них касалось здоровья, карьеры или финансов.

Оказалось, что люди чаще «упорствуют» в исполнении тех задач, которые им нравятся. Так, любители прогулок делали в среднем на 1 250 шагов в день больше, чем вынужденные ходить, потому что «так надо». Восприятие цели даже как очень важной, но неприятной, не помогало её достижению.

Авторы акцентируют: это не означает, что нужно выбирать исключительно «приятные» цели. Но и не слишком увлекательные для нас изначально задачи можно сделать более интересными. Тогда и надежды на успех будет больше