Какао помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Длительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но правильное питание может обеспечить некоторую защиту. Недавнее исследование показало, что флаванолы какао могут предотвращать нарушения функции сосудов, возникающие из-за недостатка физической активности.*
Исследователи из Бирмингемского университета исследовали, как флаванолы какао влияют на функцию сосудов у людей после длительного сидения, и опубликовали свои многообещающие результаты в Journal of Physiology.
Исследователи объясняют, что не только пожилые люди, но и многие молодые люди проводят много времени сидя каждый день, что может привести к нарушению функции эндотелия и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы потенциально можно минимизировать с помощью правильного питания, и продукты, богатые флаванолами, в частности, обладают весьма положительным эффектом, продолжают эксперты.
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании с участием 40 молодых мужчин команда изучала, как прием флаванолов какао перед двухчасовым периодом сидения влияет на функцию эндотелия верхних и нижних конечностей у физически подготовленных и нетренированных людей.
«И на самом деле довольно легко включить в свой рацион продукты, богатые флаванолами. Супермаркеты и магазины здорового питания предлагают какао-продукты, обработанные таким образом, чтобы сохранить содержание флаванола. Если какао вам не подходит, фрукты, такие как яблоки, сливы, ягоды, орехи, а также черный и зеленый чай, являются распространенными и легкодоступными вариантами», — добавляет автор исследования Алессио Даниэле.
В целом, употребление продуктов и напитков, богатых флаванолами, в идеальном сочетании с двигательными перерывами между периодами сидения, может быть хорошим способом защитить здоровье сердечно-сосудистой системы, независимо от уровня индивидуальной физической подготовки.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний