Самый надёжный психологический щит от депрессии

Группе американских психологов удалось обнаружить, что ощущение целенаправленности собственной жизни в позднем подростковом возрасте существенно уменьшает риски депрессии в последующие годы. Работа опубликована в издании Journal of Phychiatric Research (JPR).

Исследователи провели анализ данных более чем 2,8 тысячи участников лонгитюдного проекта Panel Study of Income Dynamics. Испытуемым было предписано в возрасте 17–19 лет оценить, как часто за последний месяц они ощущали, что их жизнь осознанна, имеет смысл. Затем в течение десятилетия эксперты отслеживали, у кого из них разовьются новые эпизоды депрессии. К проекту изначально не привлекали тех, у кого уже были выявлены клинические признаки заболевания.

Результаты однозначны: каждый прирост в показателе «цели в жизни» снижал вероятность следующей депрессии примерно на 35%. Эффект сохранялся весь период наблюдений, вплоть до возраста 28 лет.

Объяснений несколько. Авторы работы считают, что осознание жизненной цели служит неким внутренним «каркасом», что помогает выдерживать неопределенность, которая характерна для конца подросткового периода.

Те юноши и девушки, что ориентированы на будущие задачи, легче справляются с повседневными стрессами и лучше регулируют эмоции. У них же реже формируются вредные привычки, а социальные связи, напротив, формируются более глубокие. И все эти факторы способствуют снижению вероятности депрессии.