Изменение образа жизни снижает риск хронических заболеваний

В вопросе профилактики хронических заболеваний диета и физические упражнения могут быть более эффективными, чем популярные лекарства от диабета. Результаты нового исследования были опубликованы в Journal of the American Medical Association.

Исследователи наблюдали за более чем 1100 взрослыми участниками знаковой программы профилактики диабета, запущенной в 1990-х годах.

Они отслеживали развитие 15 хронических заболеваний на протяжении двух десятилетий, включая болезни сердца, почек, рак, артрит и деменцию.

Участники были случайным образом распределены в группу, получавшую программу изменения образа жизни, включающую физические упражнения умеренной интенсивности и изменения в питании, а также в группу, получавшую метформин или плацебо.

В ходе более чем 21-летнего наблюдения было установлено, что у людей, придерживавшихся определенного образа жизни, вероятность развития множественных хронических заболеваний была примерно на 20% ниже по сравнению с людьми из группы плацебо.

Согласно результатам исследования, препарат метформин не обеспечил аналогичного долгосрочного эффекта.

Ширин Джагги, эндокринолог из университетской больницы Northwell North Shore и медицинского центра Long Island Jewish в Манхассете, штат Нью-Йорк, говорит, что результаты показывают, что польза от изменения образа жизни выходит далеко за рамки профилактики диабета.

Джагги рекомендует людям вносить изменения в образ жизни постепенно, начиная с достижимых целей в плане физических упражнений и постепенно увеличивая их со временем.

Кроме того, Джагги также делает акцент на здоровом, сбалансированном питании, которого можно придерживаться в долгосрочной перспективе, а не на быстром решении проблемы.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний