Человек
Создать posts
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
1. Спать после еды Когда вы ложитесь спать сразу после еды, это заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, что вызывает дискомфорт, вздутие и беспокойный сон. Исследование показало, что люди, которые дольше всего ждали после еды, прежде чем ложиться спать, реже переживали инсульт. Учитывая это, придерживайтесь правила не есть, по меньшей мере, за несколько часов до сна. 2. Курить после еды К сожалению, некоторым людям очень сложно избавиться от курения. Хотя это пагубная привычка сама по...
Полезные привычки, которые снижают риск возникновения головной боли
Головная боль может сорвать важнейшие планы. Воспользуйтесь советами от экспертов, чтобы серьезно снизить свой риск столкнуться с сильным дискомфортом. Пейте больше воды Если на улице лето, особенно важно пить как можно больше жидкости. Если вы не пьете, у вас моментально может возникнуть головная боль. Когда вы замечаете жажду, уже слишком поздно. У вас должна быть привычка регулярно пить обыкновенную воду на протяжении дня. Не пропускайте приемы пищи Постарайтесь регулярно питаться. Пропу...
Ученые смогли вернуть молодость старым клеткам. Как им это удалось?
Бессмертие – это то, чего, вероятно, мы никогда не сможем достичь. Наш организм слишком сложный и хрупкий, чтобы существовать вечно, не доходя до какой-то биологической конечной точки. Несмотря на это, ученые очень заинтересованы в продлении нашей жизни. Один из способов это сделать – обеспечить больше времени генетическому материалу для старения, чем это заложено природой. По сути, это то, что попытались сделать исследователи, опубликовавшие свою работу в «Журнале Американского колледжа кардиологов»...
Часто чувствуете сонливость? Узнайте, почему так происходит
Вы можете подумать, что летом, когда вокруг много солнечного света, люди реже чувствуют сонливость и усталость посреди дня. Но на самом деле это состояние может настигнуть вас когда угодно. Если безумно напряженный график делает вас более ленивым, чем обычно, это может быть вызвано некоторыми заболеваниями. В чем кроются причины постоянной сонливости? Анемия Когда пациенты приходят к терапевтам и жалуются на постоянную усталость, доктора назначают общий анализ крови. Прежде всего подозрение падает...
Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?
Влияние стресса на психическое и эмоциональное здоровье женщин может быть гораздо более серьезным, чем принято думать. И хотя гормоны и мозг обеспечивают некоторую защиту от стрессовых ситуаций, представительницы прекрасного пола ощущают больше негативных последствий в сравнении с мужчинами. Разница скрывается в химических реакциях, происходящих в теле. Представители сильного пола имеют более высокий уровень андрогенов, в то время как у женщин преобладают эстроген и прогестерон. Мозг прекрасных леди ...
Интересные сведения о клетчатке, какую пользу она несёт нашему организму?
О полезных свойствах витаминов, белков или углеводах человек осведомлен достаточно полно. Но что мы знаем о клетчатке? Может быть, единственная известная информация о ней, что это пищевые волокна, положительно воздействующие на пищеварение. Но какую роль на самом деле в организме играют продукты, содержащие клетчатку, нам мало известно. Итак, положительное влияние клетчатки. Продукты, насыщенные клетчаткой, быстро приносят чувство насыщения. К тому же, связываясь с сахаром в нашем ЖКТ, они умень...
О признаках приближающейся зрелости: как стать взрослым или не стать
Помните ли вы, как в детстве мечтали стать взрослыми. Жизнь тогда казалась полной возможностей, разных событий. Но повзрослев, начинаем понимать, что абсолютно не задумывались об обратной стороне взрослой жизни. Зрелость приходит порой незаметно… Предлагаем присесть на минутку и проанализировать свою нынешнюю жизнь: может у вас уже появились признаки зрелого человека. Хорошо это или нет, обрадует вас это или нет – дело индивидуальное. На что следует обратить внимание: Смена времени сна. Вы ложитес...
Ложные факты о здоровой еде
Вполне возможно, что вы интересуетесь здоровым питанием, тем не менее нельзя не признать, что следить за последними тенденциями может быть достаточно утомительно. В моде то один, то другой продукт, они стремительно сменяют друг друга. К счастью, есть эксперты, которые способны помочь определиться, что не несет никакой пользы, а что действительно заслуживает внимания. Давайте разберемся с наиболее популярными представлениями о питании, в основе которых — ложь! Сироп из агавы — это безопасный подсл...
Как предотвратить болезнь Альцгеймера
Еще сто лет назад болезнь, ухудшающая когнитивные способности человека, не была детально изучена. Врач по фамилии Альцгеймер стал первым, кто изучил мозг пациентки с такой проблемой и обнаружил изменения в клеточной структуре. Он описал заболевание. С тех пор, когда врачи находили похожие симптомы, они именовали такое состояние болезнью Альцгеймера. Прорыв, о котором никто не говорит Конечно, было бы хорошо, если бы о заболевании так никому и не пришлось узнать. Тем не менее от него страдают миллион...
Как перестать бояться щекотки? Несколько эффективных упражнений
Щекотка – самое неприятное явление, которое вызывает заразительный смех и раздражительность. Она представляет собой физическое воздействие кончиками пальцев или нежным пером на чувствительные участки тела: пятки, шею, запястья, живот и подмышки. Получить от неё удовольствие могут только те люди, у которых слабые нервные окончания. В остальных случаях они перестают контролировать свои эмоции и задаются вопросом о том, как сконцентрироваться в таких ситуациях и как перестать бояться щекотки? Существует...
Пять полезных напитков, которые помогут быстро уснуть
У каждого человека хоть раз в жизни бывали проблемы со сном. Но многие из нас страдают от бессонницы на регулярной основе. Виной всему постоянные стрессы, пристрастие к кофеину, малоподвижный образ жизни и отсутствие режима дня. Что делать, если вам необходимо хорошенько выспаться перед ответственным мероприятием, а уснуть никак не получается? На помощь придут полезные напитки. Чай из мяты Эта ароматная трава хорошо известна всем любителям свежего дыхания. Но знаете ли вы, что чашка мятного чая, ...
Интересные факты про сон
Когда мы спим, наш мозг продолжает работать, пусть и в «фоновом режиме», так как подсознание никогда не дремлет. Достоверных фактов о снах и сновидениях известно не так уж и много, несмотря на то, что само явление сна изучается уже много столетий. Тем не менее, кое-что интересное на эту тему уже известно. Большинство жителей планеты спит в период с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC. Пик сновидений приходится на 01:00 по московскому времени – в этот период более 57% землян о...
Почему голод исчезает, если вы его долго игнорируете?
Почему, если вы, например, читаете интересную книгу, вы можете легко забыть о том, что пропустили обед? Вы игнорируете голод, пока не перевернете последнюю страницу, а потом с удивлением обнаруживаете, что могли бы съесть целого слона - настолько вы голодны. Такой вопрос кажется будто бы совсем простым и не важным, но диетологи говорят, что это на самом деле интересная тема для обсуждения. Почему мы чувствуем голод? Когда желудок человека пуст, по цепочке установок в мозг приходит сообщение о т...
Феноменальная память: особенности, как развивать
Феноменальная память – это удивительное явление. Под данным определением имеется в виду способность исключительно быстрого запоминания информации, и её последующего воспроизведения. При том материал может иметь поразительные объёмы при полном отсутствии смысловой связи между его компонентами. То есть если человеку с такой способностью дать листок со случайным набором букв, чисел, изображений и символов, он его запомнит, несмотря ни на что. Мнение специалистов Интересно, что для учёных феноменаль...
Избавиться от страха поможет бессонница?
В работе доктора Кениши Куроями утверждается, что депривация (лишение сна) после травмирующего психику события, поможет избавиться от страха перед похожей ситуацией в будущем. В основе исследований доктора Куроями лежат знания о том, что во время сна информация, которая во время бодрствования накапливается в кратковременной памяти, переходит в долговременную. В ходе испытания, которое было проведено в рамках исследовательской программы, группу добровольцев разделили на три части: контрольной группе...