Неожиданный способ снять стресс

Быстро снять стресс можно с помощью темноты и тишины, сообщает физиотерапевт Светлана Малиновская.

По словам специалиста, полезные свойства тишины доказаны давно. Безмолвие не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга.

О пользе темноты пока известно мало. Однако Малиновская считает, что в полумраке проще побыть наедине с собой и успокоиться. Когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, поэтому нервная система «перезагружается», отмечает врач.

Малиновская также напомнила, что спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.