Продукты богатые магнием для качественного сна

Качественный, здоровый сон – это фундамент для продуктивного дня. Вот только далеко не всегда получается выспаться, даже вовремя добравшись до кровати. Однако существуют продукты, способные избавить от бессонницы и помочь хорошенько отдохнуть. 

Секрет чудесных продуктов рассказал доктор Майкл Бреус. По его словам, лучшим помощником в вопросе отдыха станут любимые многими бананы. Этот плод очень богат магнием. Усилить же эффект поможет приготовление из «бананового чая», выварив плод вместе с кожурой в кипящей воде до коричневого цвета.

Кроме того, по словам специалиста, идеальными продуктами перед сном окажутся: богатый на кальций йогурт, ананас, содержащий мелатонин, и киви, который способствует выработке серотонина.