Раскрыт простой секрет управления гневом при стрессе

Специалистами университета Нагои обнаружен важный фактор вероятного управления гневом. Оказалось, что письменное выражение негативных эмоций на бумаге и последующее уничтожение листка продуктивно подавляет гнев в стрессовых ситуациях.

Как сообщает публикация в журнале Scientific Reports (SciRep), в эксперименте японские эксперты попросили добровольцев написать краткое эссе о важных социальных проблемах (к примеру, о проблемах курения в общественных местах). Затем испытуемым сообщили, что их работу будут оценивать докторанты из университета Нагои. Неважно, какого качества было реальное эссе, всем участникам выставили низкие оценки, да еще и с оскорбительными комментариями.

Естественно, испытуемые не подозревали, что оценки фиктивные. По оглашении результатов им предложили выразить свою реакцию письменно на листке бумаги. Затем первой группе добровольцев было предложено выкинуть написанное в мусор или сохранить в папке на своем столе. Во второй группе бумагу измельчали при помощи шредера или клали в пластиковую коробку.

В итоговой части эксперимента все участники должны были сравнить силу своего гнева и других эмоций после оглашения оценки и их выражения на письме. Оказалось, что уничтожение или выбрасывание листков помогло почти полному успокоению, тогда как хранение написанного практически не ослабляло раздражение.

Также ученые из Нью-Йоркского университета выявили недавно любопытную закономерность: у людей, имевших нестабильный график работы в молодости, чаще других отмечаются признаки депрессии и бессонницы после 50 лет.