Озвучены основные причины потери ориентации после пробуждения

Клинический психолог Лондонского центра сна Зои Готтс пояснила изданию Metro, какие факторы повышают риски дезориентации при пробуждении. Это тревожность, стрессы, алкоголь или болезни, а также незнакомая обстановка. 

Специалист рассказала, что легкая потеря ориентации после сна чаще всего не опасна, базируется на инерции сна — переходном состоянии между сном и бодрствованием. Мозгу необходимо время для адаптации: память и пространственное восприятие восстанавливаются не вдруг, особенно, после глубоких стадий сна либо ярких сновидений.

Шансы на пробуждение в замешательстве возрастают при неглубоком или фрагментарном (прерывистом) сне, а также на фоне высокого уровня стресса и тревожности, употребления алкоголя, болезни, а также при резком вставании, например, по сигналу будильника. Дополнительный фактор риска - сон в незнакомой обстановке

Готтс отмечает, что поводов для беспокойства как правило нет, но, когда эпизоды дезориентации становятся частыми, затяжными либо сопровождаются другими симптомами, необходима консультация врача и назначение лечения. Такими сопутствующими факторами риска могут стать нарушения памяти или спутанность сознания в течение дня.