«Совы» чаще испытывают проблемы с сердцем

Люди, предпочитающие поздний режим активности, в среднем обладают худшими показателями сердечно-сосудистого здоровья. Таков вывод ученых из Больницы Бригама, Женского госпиталя и Гарвардской медицинской школы на фоне анализа данных более 300 тысяч человек. Об этом рассказала Associated Press (AP).

Авторы акцентируют: быть «совой» — не приговор. Главное: это несоответствие между внутренними биологическими часами человека и социальным ритмом жизни.

Сердечно-сосудистые заболевания сохраняют печальное лидерство в причинах смертности в большинстве стран мира. Специалисты Американской кардиологической ассоциации выделяют восемь ключевых факторов, оказывающих влияние на здоровье сердца: физическая активность, курение, сон, гармоничное питание; контроль веса, артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови.

Исследователи считают источником повышенных рисков у «сов» циркадные ритмы — внутренние биологические часы, регулирующие не только сон и бодрствование, но и функционал сердечно-сосудистой системы, особенности обмена веществ, уровень гормонов стресса и показатели артериального давления. У людей эти ритмы индивидуальны, но социальный график — работа, учеба, медицинские расписания — в основном ориентирован на «жаворонков».

Ученые воспользовались данными UK Biobank. Около 8% участников относят себя к «совам», то есть, они проявляют активность во второй половине дня и вечером. Четверть считаются «жаворонками», остальные заняли промежуточное положение.

Наблюдение продолжалось около 14 лет. За этот период у людей с вечерним хронотипом риски первого инфаркта или инсульта оказались на 16% выше, в сравнении с участниками со средним режимом сна и бодрствования. Также у «сов», особенно женщин, чаще выявляли негативные показатели по совокупному индексу сердечно-сосудистого здоровья.

Авторы исследования отмечают: ключ к снижению рисков может крыться в адаптации образа жизни. Так, можно внедрять более гибкие рабочие графики, уделять больше внимания режиму сна, регулярной физической активности и контролю факторов риска.