Простые способы ускорения метаболизма

Диетолог Хейли Помрой озвучила несколько простых способов ускорения метаболизма. Благодаря следованию рекомендациям можно улучшить самочувствие, сократив риск развития ряда проблем со здоровьем.

Прежде всего эксперт призывает не пропускать завтрак, иначе не получивший должной энергии организм производит кортизол, называемый гормоном стресса. Последствием этого может оказаться накопление лишнего веса.

Также важно, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие омега-3, они помогают сжигать калории. Рекомендовано не забывать о пробиотиках, способствующих очищению организма от токсичных веществ.

Найти их можно в твороге, сыре, кефире и квашеной капусте. Ускорить метаболизм помогает и здоровый сон, ведь при недосыпе выработка кортизола тоже усиливается. Также положительный эффект на обмен веществ оказывают даже незначительные физнагрузки.

872
Мне нравится
48