Наиболее эффективный способ жиросжигания

Физиологи выяснили, что короткие интенсивные тренировки помогают более эффективно снижать вес. Результаты исследования публикует JournalofPhysiology.

Подобная тренировка должна быть порядка 20 минут. В это время входит разминка и расслабление. Само занятие должно длиться не более 15 минут. Такая программа будет более эффективна, чем размеренные тренировки.

Кроме того, авторы статьи утверждают, что процесс жиросжигания происходит активнее при отрицательной температуре.