Как избавиться от тяги к вредным продуктам

Многие люди заедают стресс и плохое настроение вредными продуктами. Как избавиться от этой зависимости, сообщает психолог Светлана Назоева.

По словам специалиста, в первую очередь нужно выработать сильную мотивацию для отказа от употребления вредных продуктов. С этим могут помочь данные различных исследований, в которых прописаны и анализируются последствия потребления таких продуктов.

Также психолог советует найти занятие, которое будет препятствовать употреблению вредных продуктов. Чем больше у человека свободного времени, тем больше соблазн потратить его на прием пищи, отмечает Назоева.

Мне нравится
21