Главную ошибку худеющих назвала диетолог

Многие люди знакомы с принципом подсчета калорий. Чтобы сбросить вес, они сокращают количество потребляемых кКал. Но при этом он упускает из внимания качество потребляемой пищи.

Например, если человек решит питаться на 1,5 тысячи килокалорий в сутки, то его рацион может ограничиться сладким коктейлем и протеиновым батончиком. Это соответствует норме, и вес начинает снижаться. Но при этом человек лишает себя необходимых белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов.

Строгие диеты или голодание опасны для организма. Распространенный подход – «сидеть» целыми днями на гречке и кефире. Но такое питание навредит здоровью.