Пять привычек, которые разрушают поджелудочную

Поджелудочная железа отвечает за выработку пищеварительных ферментов и гормонов, регулирующих уровень сахара в крови. Но вредные повседневные привычки годами незаметно «подтачивают» этот орган. Об этом сообщает издание The Conversation.

Специалисты называют факторы, что наносят наиболее серьезный вред поджелудочной, к ним относят алкоголь, курение, несбалансированное питание, ожирение и гиподинамию.

Алкоголь держит печальное первенство в перечне причин панкреатита. Он заставляет пищеварительные ферменты активироваться внутри самой железы, при этом происходит повреждение ткани и тяжелое воспаление. Спиртное ещё и сгущает панкреатический сок, что грозит образованием пробок и камней, закупоркой протоков и постепенным рубцеванием тканей. Рекомендуется не превышать дозу в 14 единиц алкоголя в неделю и избегать запоев.

Курение тоже увеличивает риски как острого, так и хронического панкреатита, его считают одним из ключевых факторов рака поджелудочной. Никотин провоцирует резкие скачки кальция в клетках, что отзывается воспалением и повреждением ДНК. Зато уже через 15 лет после отказа от курения риски заболеваний приближаются к уровню некурящих.

Неправильная диета также усиливает нагрузку на орган. Особенно, продукты с высокой концентрацией насыщенных жиров и сахара. Они способствуют образованию желчных камней и росту уровня триглицеридов, что угрожает закупоркой сосудов поджелудочной и повреждением тканей.

Ожирение приводит к накоплению жира в самой железе и хроническому воспалению, делая человека уязвимым к диабету и онкологическим заболеваниям. «Добивает» орган малоподвижный образ жизни, усиливая инсулинорезистентность и общую нагрузку на поджелудочную.

Врачи акцентируют: большинство рисков можно снизить и призывают быть внимательнее к своему здоровью.