Мышечную массу пожилым поможет витамин К
Витамин K способен помочь людям в пожилом возрасте поддерживать мышечную силу и трудоспособность. Об этом рассказала обзорная статья издания Frontiers in Nutrition, посвященная связи витамина K с саркопенией. Это возрастная потеря мышечной массы, силы и выносливости, повышающая риски падений и потери самостоятельности.
В публикации отмечается, что витамин K, традиционно ассоциируемый с процессом свертывания крови, важен и для поддержания мышечной силы и трудоспособности у пожилых. В частности, он задействован в активации белков, которые связаны с тканевой регенерацией, особенностями состояния сосудов и энергетического обмена в мышцах.
В ряде экспериментов витамин K демонстрировал противовоспалительные и антиоксидантные качества, а также способность влиять на функции митохондрий и механизмы клеточного повреждения.
Последние остаются критично важными факторами возрастной потери мышечной ткани. У людей, имеющих более высокие уровни витамина K, фиксируют и лучшие параметры физической функции и силы хвата, а также сниженные риски функциональных ограничений.
Авторы материала акцентируют: пока не доказана окончательно эффективность витамина K в качестве средства профилактики саркопении. Для этого требуются более масштабные и стандартизированные исследования.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний