Употребление сахара препятствует способности организма расслабляться
Небольшой кусочек шоколада перед отдыхом может принести чувство комфорта. Многие любят сладкое во время просмотра фильма или перерыва. Но что, если этот сладкий перекус незаметно поддерживает бодрость организма, а не успокаивает его?
Новые исследования показывают, что сахар может изменять процесс расслабления организма, даже когда разум чувствует себя спокойно. Результаты исследования опубликованы в International Journal of Psychophysiology.
Сахар действует как быстрое топливо для организма. Студенты часто едят шоколад перед экзаменами, а спортсмены используют энергетические батончики перед соревнованиями. Сахар повышает уровень кортизола, гормона стресса, и поддерживает учащенное сердцебиение. Это помогает организму оставаться в состоянии повышенной готовности в сложных ситуациях.
Однако частое потребление сахара со временем может нанести вред здоровью. Это может привести к повышению артериального давления, ожирению и проблемам с сердцем.
Ученые уже хорошо понимают эти эффекты. Теперь исследователям хочется узнать кое-что новое. Влияет ли сахар на способность организма расслабляться?
Профессор Йенс Прюсснер и его команда из Университета Констанца исследовали этот вопрос. Исследование было сосредоточено на том, как уровень глюкозы в крови влияет на расслабление.
«Если желудок полон, упражнения на расслабление будут не столь эффективны», — отметил Прюсснер.
Эта идея бросает вызов распространенной привычке. Многие люди перекусывают перед тем, как расслабиться. Исследование предполагает, что эта привычка может снизить реальную пользу от расслабления.
употребление сахара препятствует способности организма расслабляться
Пятница, 10 Апреля 2026 16:30
IJP: употребление сахара препятствует способности организма расслабляться Фото из открытых источников
Реклама
letto.ru
Небольшой кусочек шоколада перед отдыхом может принести чувство комфорта. Многие любят сладкое во время просмотра фильма или перерыва. Но что, если этот сладкий перекус незаметно поддерживает бодрость организма, а не успокаивает его?
Новые исследования показывают, что сахар может изменять процесс расслабления организма, даже когда разум чувствует себя спокойно. Результаты исследования опубликованы в International Journal of Psychophysiology.
Сахар действует как быстрое топливо для организма. Студенты часто едят шоколад перед экзаменами, а спортсмены используют энергетические батончики перед соревнованиями. Сахар повышает уровень кортизола, гормона стресса, и поддерживает учащенное сердцебиение. Это помогает организму оставаться в состоянии повышенной готовности в сложных ситуациях.
Однако частое потребление сахара со временем может нанести вред здоровью. Это может привести к повышению артериального давления, ожирению и проблемам с сердцем.
Ученые уже хорошо понимают эти эффекты. Теперь исследователям хочется узнать кое-что новое. Влияет ли сахар на способность организма расслабляться?
Профессор Йенс Прюсснер и его команда из Университета Констанца исследовали этот вопрос. Исследование было сосредоточено на том, как уровень глюкозы в крови влияет на расслабление.
«Если желудок полон, упражнения на расслабление будут не столь эффективны», — отметил Прюсснер.
Эта идея бросает вызов распространенной привычке. Многие люди перекусывают перед тем, как расслабиться. Исследование предполагает, что эта привычка может снизить реальную пользу от расслабления.
Исследование также содержит важный урок. Ученым необходимо изучать системы стресса и релаксации одновременно. Рассмотрение только одной системы может привести к упущению важных деталей.
«Чтобы делать обоснованные выводы, мы не можем рассматривать только одну систему в отрыве от контекста — то есть, симпатическую или парасимпатическую, — потому что в противном случае мы упустим из виду некоторые эффекты», — говорит Мейер.
Этот подход помогает объяснить, почему люди могут чувствовать себя расслабленными, даже когда тело не полностью спокойно. В конечном итоге, истинное расслабление — это не только то, как чувствует себя ум.
Организм тоже должен замедлиться. И иногда отказ от сладкого перекуса может помочь организму достичь более глубокого состояния покоя.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний