Сколько нужно делать шагов для повышения концентрации внимания
Подсчет шагов в день — это простой способ отслеживать нашу физическую активность. Это также может дать представление о нашей внимательности и навыках принятия решений.
Исследователи изучили данные об активности и результаты когнитивных тестов 3093 взрослых жителей США за 14 лет, чтобы выяснить, как повседневная активность связана с мышлением. Они также исследовали артериальное давление. Результаты были опубликованы в журнале Scientific Reports.
«В нескольких когнитивных областях люди из более активных групп, как правило, демонстрировали лучшие результаты в когнитивных тестах», — сказал психиатр Олаолува Окусага из Медицинского колледжа Бейлора.
Исследовательская группа использовала данные с фитнес-браслета и измерения артериального давления, полученные в рамках исследовательской программы «All of Us» Национальных институтов здравоохранения США. Возраст участников варьировался от 18 до 93 лет, средний возраст составлял около 58 лет.
Многие предыдущие исследования основывались на сообщениях людей об уровне их собственной активности, что может быть неточным. Носимые устройства предоставили исследователям объективную оценку ежедневной активности.
Данные охватывали 14-летний период, с 2009 по 2023 год. Не у всех были данные за весь период, поэтому исследователи оценили характер активности каждого человека на основе имеющихся измерений.
Поскольку когнитивные способности измерялись только один раз, исследователи не смогли определить, улучшились или ухудшились мыслительные навыки участников. Существующие когнитивные способности людей также могли влиять на их уровень активности. Повседневное поведение, такое как концентрация внимания на работе или принятие финансовых решений, не оценивалось напрямую.
Анализ не учитывал курение или ожирение. Выборка состояла преимущественно из белых людей, около двух третей составляли женщины, и почти все имели как минимум высшее образование, что ограничивает применимость результатов в более широком контексте.
«Наши результаты подтверждают связь между длительной физической активностью и последующими когнитивными способностями, но они не доказывают, что физическая активность приводит к улучшению когнитивных функций», — сказал Окусага.
Повторные когнитивные оценки в будущих исследованиях All of Us могут помочь исследователям выяснить, связана ли активная физическая активность с изменениями внимания и других мыслительных навыков с течением времени.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний