Продукты, которые поднимают настроение

Ученые из Мексики огласили продукты, которые влияют на настроение. Специалисты исследовали более 1700 продуктов.

На первом месте стоит банан. Именно в нем содержится вещество триптофан, которое влияет на образование «гормона радости» серотонина. Бананы полезно есть страдающим от алкоголизма и тем, кто чувствует себя в подавленном состоянии.

Далее следует черный кофе, он способствует образованию «гормона удовольствия» дофамина. Кофе улучшает кровообращение и снимает усталость.

Эксперты советуют есть сладкий перец — красный или желтый. Нарезка из ярких овощей и фруктов повышает настроение. Еще один полезный продукт — рыба, в которой много жирных кислот. Они активизируют работу мозга и отлично борются с депрессией.

А вот датские специалисты пришли к выводу, что настроение улучшится после кисломолочного напитка. Кефир или йогурт также улучшают аппетит.

Черный шоколад — полезный во всех отношениях продукт. Автоматически улучшает настроение и снижает давление. Ежедневно можно кушать по 50 г шоколада.

А еще на настроение положительно влияет черный чай, морская капуста и зелень — петрушка, укроп, лист салата.

Мне нравится
29