Человек
Создать posts
Причины, по которым стоит ложиться спать до полуночи
Считается, что час до полуночи равен двум часам после. Так почему вам лучше ложиться до 12 часов ночи? Давайте разберемся. Сон состоит из различных чередующихся фаз сна: медленного и быстрого . Во время быстрого сна обрабатываются воспоминания и мысли текущего дня, в это же время человек видит яркие сны. Во время медленного сна мозг восстанавливается от повседневных забот и вырабатываются гормоны, которые помогают нашему телу исправить различные нарушения и повреждения. После засыпания начинается...
Как развить аналитическое мышление: 11 способов
Аналитическое мышление — это действительно важная вещь для тех, кто хочет научиться быстро думать и находить решение в важных ситуациях, ну и, как бонус, хорошо решать кроссворды. Разберемся, что это и как работает. Что такое аналитическое мышление Это особый тип мышления, при котором ваш мозг разбивает информацию на блоки, анализирует каждый из них, систематизирует и делает вывод. Чем-то аналитическое мышление напоминает курсовые, которые вы писали в университете. Оно помогает работать с большим ...
Если есть гречку каждый день
Вкус гречневой каши знаком каждому из нас с детства. И это вполне закономерно, учитывая пользу этой питательной зерновой культуры, в состав которой входят белки, углеводы, витамины, минералы и антиоксиданты. Сразу хотелось бы отметить, что наиболее полезна ядрица (цельнозерновой продукт коричневого либо желтовато-коричневого цвета), поскольку именно в ней содержится большее количество полезных веществ (по сравнению с проделом – мелко либо крупно колотыми зернами). Не менее полезна и зеленая гречка, ...
Признаки плесени в доме, из-за которой вы болеете
Чаще всего при виде плесени на продуктах, мы просто выбрасываем испортившийся продукт. Однако некоторая домашняя плесень может представлять собой намного большую опасность. Некоторые виды плесени производят вещество известное, как микотоксин , из-за которого возникают проблемы с дыханием, головные боли и даже постоянное неврологическое повреждение. Среди более легких симптомов могут быть насморк, чихание или навязчивый запах. Так называемая черная плесень относится к нескольким видам плесени темно...
10 неожиданных способов продлить свою жизнь
Продолжительность человеческой жизни постоянно растет. Еще каких-нибудь лет двести назад жизнь среднестатистического человека была короткой и проходила довольно безрадостно. Средняя продолжительность жизни тогда не превышала 37-ми лет. Если же говорить о нашем времени, стандарты жизни современного человека весьма высоки – особенно в развитых странах. Во многих из них средняя продолжительность жизни внушает гораздо больше оптимизма, составляя около 79-ти лет. Подсчитано также, что около полумиллион...
Как запустить работу щитовидки, чтобы ускорить метаболизм
Щитовидная железа расположилась впереди гортани на нашей шее, она является непарной эндокринной железой и состоит из двух долей, которые вырабатывают тиреоидные гормоны, содержащие йод. Эти гормоны несут ответственность за обменные процессы в нашем теле. При нехватке гормонов происходит гипотиреоз, когда человека все время мучает сонливость, отёчность, нарушения памяти и вялость. Если тиреоидных гормонов нет совсем, то человек умирает. Главные биологические процессы в организме – рост и развитие тка...
Секрет однодневного голодания, за который дали Нобелевскую премию
Наш организм способен сам себя очистить от токсинов и даже стать моложе после голодания. За это невероятное открытие в 2016 году 71-летний японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в размере 950 000 долларов. Рассказываем вам о том, в чем же секрет его техники. Открытие, которое сделал Есинори, основано на механизме аутофагии. Данный процесс представляет собой систему утилизации и переработки ненужных клеточных частей. Аутофагия, по мнению ученого, вполне может использоваться для бор...
Привычки, убивающие наши почки
Почки - это естественные фильтры нашего организма. Каждый день они пропускают через себя несколько литров крови и выделяют приблизительно 2 литра отходов и излишков воды. Нарушение работы почек может привести к серьезным последствиям. Однако мы мало задумываемся, что некоторые наши привычки наносят непоправимый вред почкам. 1. Сдерживание мочеиспускания Постоянное удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря, и нарушает нормальную работу почек, приводя к почечной недостаточности и нед...
Привычки, из-за которых мы выглядим старше
Каждому из нас хочется быть молодым и здоровым как можно дольше. Наша цель- оставаться красивым, даже будучи в зрелом возрасте. Возраст –это всего лишь цифра в паспорте. Однако, некоторым людям дашь больше лет, чем им есть на самом деле, другие же, напротив, выглядят гораздо моложе паспортного возраста. В чем же причина? Во-первых, никто не отменял генетику. Совершенно точно одно: у людей хорошими генетическими данными шансы выглядеть моложаво гораздо выше, чем у тех, чья генетика не особо хорошая...
5 обязательных продуктов в рационе каждой женщины
Мы хотим оставаться молодыми и здоровыми, как можно дольше. Для этого мы ходим к косметологу, делаем уколы красоты и много других вещей. Но можно ограничиться правильным питанием. И добавить в свой рацион эти 5 продуктов. Как мы знаем, женское здоровье и красота требуют внимания и постоянной заботы. И несколько правил ежедневного рациона — один из этих обязательных пунктов. Итак, какие важные продукты стоит есть каждый день. Молочные продукты Не просто так сыры и йогурты — основная часть рацион...
Худеем, гуляя: польза прогулок для стройного тела
В современной жизни ходьбе практически не уделяется времени. Мы пользуемся общественным транспортом или автомобилем, домой поднимаемся на лифте, в торговом центре – на эскалаторе. А ходьба при этом не менее эффективна, чем фитнес-клуб. Какую же она принесет пользу? Для похудения Что влияет на эффективность ходьбы? Прежде всего, вес самого человека, скорость его движения и расстояние. Усредним все значения и получим, что за 1 час прогулки можно потерять примерно 250 ккал! Если соблюдать такой режим...
Признаки, указывающие на нездоровье
Бывает, что наше тело ведет себя очень странно. Мы и спим достаточно, и занимаемся спортом, и питаемся правильно, а наш организм неожиданно преподносит сюрпризы. Сегодня мы поговорим об 11 признаках, указывающих на нездоровье, даже если в целом вы чувствуете себя хорошо. 1. Вздутие Вздутие после принятия пищи – это довольно неприятное явление, которое может быть результатом чересчур быстрого поглощения еды. Но если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, то вполне вероятно, что у вас разви...
Сухофрукты: польза или вред?
Пожалуй, каждый слышал, что перекусывать нужно «орешками и сухофруктами», потому что они более полезны, чем печеньки и любые другие сладости. Правда или нет? На самом деле сухофрукты – не такой уж полезный перекус, как принято считать. После сушки фрукты теряют воду, за счет чего резко повышается количество сахара, следовательно – и количество калорий. Сравните: в свежем яблоке весом 100 г примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушеных яблок – уже 230. Чувствуете разницу? Тоже самое с курагой –...
Всё о лунатизме и нарушениях сна
Существует легенда, которая гласит, что если разбудить лунатика, то с ним может произойти серьезный шок и даже сердечный приступ. В действительность же само по себе пробуждение из такого сна вовсе не опасно, но если вы вдруг увидите ходящего во сне, то лучше не будите его, так сделаете лучше и себе, и ему. Тогда как пробуждение лунатика не несет в себе ничего опасного для его здоровья и здоровья окружающих, все же есть некая вероятность того, что из-за фактора неожиданности человек может пораниться с...
5 опасностей высокого давления
Как известно, нормальное кровяное давление – 120/80 мм рт. ст. Узнаем, что может происходить с организмом, если этот показатель постоянно повышен. #1. Сердечно-сосудистые заболевания Ученые обнаружили, что даже слегка повышенное кровяное давление может стать отправной точкой для серьезных проблем со здоровьем. Согласно результатам их исследования, люди, у которых в возрасте до 30 лет кровяное давление составляло в среднем 139/89 мм рт. ст, чаще имели признаки коронарных заболеваний в средн...