Человек
Создать posts
Продукты, которые снижают иммунитет
Внутренняя (эндогенная) защита организма от различных неблагоприятных факторов окружающей среды представлена не только иммунной системой, но и системой внутриклеточного окисления чужеродных веществ, антиоксидантной системой, а также активной работой нормальной микрофлоры кишечника. Для того, чтобы микробы, вирусы, токсические вещества при их проникновении в организм не вызывали болезней, важно поддерживать деятельность всех этих звеньев защиты в активном состоянии с помощью правильного питания. Однако...
О здоровом сне
Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую "недосып" по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного с...
Неожиданные факты об обычном поте
Мокрые подмышки, влажная спина и ужасный запах – вот то, с чем у многих ассоциируется пот. Однако такие выделения не только полезны для защиты организма от перегрева, но и на 90% состоят из воды, а запаха не имеют вообще. Железы В теле человека содержится от двух до четырех миллионов потовых желез. Обычно они расположены на ступнях и ладонях, на лбу, в паху и области подмышек Зловоние Неприятный аромат выделений, который мы чувствуем в летний зной, вызван жизнедеятельностью микроорганизмов. Ег...
Мифы о вашем здоровье, которые вы считали правдой
Морковь способствует улучшению ночного видения. Если плавать после приема пищи – будут судороги. В день нужно выпивать 8 стаканов воды. Органическая еда более питательна и не содержит пестицидов. Нет, нет, нет и еще раз нет! Существует много фактов о здоровье, которые на самом деле оказываются выдумкой, если глубже изучить вопрос. Пора разобраться с такими мифами, неточностями и недопониманием раз и навсегда. Здесь вы найдете несколько самых популярных мифов о здоровье. Миф: молоко полезно для ...
Пищевые добавки: яд или необходимость?
Ни для кого не секрет, что большинство производителей, так или иначе, добавляют в продукты пищевые добавки. В последнее время среди потребителей разгорелась активная полемика: стоит употреблять такие продукты или во имя собственного здоровья лучше отказаться от них раз и навсегда.. Мы решили развеять панику и донести до наших читателей всю правду о пугающих «Ешках». Реальная действительность такова, что в производстве многих (но не всех) продуктов от этого не уйти. Кроме того, существуют даже полезн...
Вода помогает преодолеть депрессию
Знаете ли вы, что для того, чтобы преодолеть усталость и депрессию всего-то достаточно выпить пару стаканов чистой питьевой воды? А вообще-то это неудивительно, потому что, зачастую, усталость и, связанная с этим состоянием депрессия, вызваны элементарным обезвоживанием организма. Чистую питьевую воду хорошо пить во время еды, поскольку она помогает более эффективно усваивать жиры. Вода незаменима, если вы хотите быть «красивой» не только внутри, но и снаружи. Только если вы выпиваете достаточное ко...
Нужно ли считать калории?
Принято считать, что здоровое питание и подсчет калорий –вещи, которые идут рука об руку. Так ли это? Надо ли на самом деле контролировать энергетическую ценность блюд или это формальность, которая никак не влияет на вашу фигуру и здоровье? Подсчет калорий стал повальным увлечением – каждый день появляются мобильные приложения, которые без труда решают эту проблему, а различные сообщества в социальных сетях публикуют бесконечные рецепты «меню на 1500 калорий» и так далее в этом духе. Как же тут у...
О пользе медитации
Если вы хотите научиться справляться со стрессом и проблемами, не поддаваться негативным эмоциям, жить в гармонии с окружающим миром и с собой, вам поможет медитация. Медитация не означает привязанность к какой-либо религии. Это техника, помогающая устранить беспокойство, уменьшить тревогу и развить наш потенциал. 1. Изменяет структуру мозга Ранее считалось, что мозг человека начинает деградировать после тридцати лет, но исследования опровергли этот факт. Ученые выяснили, что даже краткосрочная...
6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду
Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней. Кроме того, живительная сила H2O помогает нам избежать переедания и даже сжигать лишние калории. Однако, как и в каждом правиле, здесь есть свои исключения. Вот 6 случаев, когда воду категорически нельзя пить: 1. Когда вы уже и так выпили много воды Это невероятно редкая ситуация, но все же она имеет место быть: выпивая большое количество...
Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных
В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение. Итак, вот и сами упражнения 1. Проведите 1 час в день ничего ...
7 признаков того, что вашему организму не хватает питательных веществ
Усталость, ломкие волосы, частая простуда – все это – отнюдь не обычные вещи. У здорового человека их быть не должно. О чем говорят эти сигналы, – разбираемся в этом посте. Чувство усталости Хроническая усталость может быть симптомом развивающейся анемии. Это заболевание, при котором снижается содержание красных кровяных телец в крови, проще говоря, гемоглобина. Он «умеет» поглощать кислород и «привозить» его к внутренним органам. Чтобы гемоглобин был в норме, ешьте продукты с высоким содержан...
Почему мы не чувствуем запаха собственного тела?
Природа наделила нас обонянием. Этот дар не настолько развит, как у животных, но тем не менее мы способны чувствовать и различать запахи. Вот прошла блондинка, следом за ней «разлился» шлейф аромата жасмина и корицы. Высокий незнакомец пахнет горьковатой полынью и мускусом. Из соседней квартиры пахнет котлетами, а в подъезде снова написал чей-то кот… Посторонние запахи мы улавливаем на расстоянии, а вот запаха собственного тела почти не ощущаем. Почему мы не чувствуем запаха собственного тела? За н...
Какие продукты повысят иммунитет
Не для кого не секрет, что зимой иммунитет снижается. Разбираемся, какие вещества нам нужны в наибольшей концентрации, чтобы не заболеть, и в каких продуктах они содержатся в наиболее высокой концентрации. Аминокислоты Наука доказала, что существует ряд аминокислот, которые ускоряют процесс заживления ран и «гасят» в организме воспаления, на фоне которых может интенсивно развиваться вирусное заболевание. В первую очередь это аминокислоты аргинин и глутамин. Самые полезные источники белка, из ...
4 главных продукта для вашего мозга
Давно известно, что еда может влиять на наше настроение и когнитивные функции. Ученые предлагают список продуктов, которые, по результатам исследований, оказывают видимый эффект на здоровье мозга. Эти 4 продукта объединили в одну группу, поскольку все они содержат наиболее оптимальную комбинацию питательных веществ, повышающих уровень серотонина – нейротрансмиттера, который влияет на ощущение счастья. Жирная рыба Люди, в рационе которых есть рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, имеют более н...
Что полезно пить?
Ученые утверждают: для человека полезны только натуральные напитки, так как его организм на 70% состоит из жидкости. По их мнению, один стакан колы навредить не сможет, если не пить его каждый день. Но следует учесть, что все йогурты с наполнителями, сладкая газировка, пакетированные соки и молочные шейки, балующие наши вкусовые рецепторы, вредны. Вода Обыкновенная вода без ароматизаторов и красителей выводит токсины, регулирует работу ЖКТ. Она является прекрасным профилактическим средством, предо...