Человек
Создать posts
Как распознать гипертонию
Гипертония считается одним из самых распространенных и коварных сердечно-сосудистых заболеваний. В большинстве случаев люди с высоким кровяным давлением не испытывают никаких симптомов, даже когда их показания артериального давления достигают чрезмерно высоких уровней. Причиной возникновения повышенного давления является нарушения тонуса сосудов. Подобные изменения в сосудах начинают развиваться с возрастом. Поэтому так важно знать больше о симптомах гипертонии и ее лечении. Что такое гипертония ...
15 ошибок, из-за которых вы выглядите на 10 лет старше
Хотите, чтобы никто не догадывался о вашем возрасте? Тогда избегайте делать эти ошибки в одежде и макияже, чтобы не выглядеть старше своих лет. Вы можете не замечать этого, но иногда наш возраст выдают простые мелочи, такие как скучные аксессуары или неумелый макияж. Вот несколько промахов, из-за которых мы часто выглядим старше. 1. Выщипанные брови Время бровей-ниточек осталось далеко позади. Густые брови повсеместно считаются более привлекательными и могут придать вам более юный вид. Если ж...
Если ходить пешком всего 20 минут в день
Пешие прогулки не только помогают добраться из пункта «А» в пункт «Б», но еще и положительно влияют на весь организм. Вот 6 причин, почему нужно выходить на остановку раньше уже сегодня. #1. Укрепится сердечно-сосудистая система Во время ходьбы мышцы сокращаются и активно качают кровь по венам, «проталкивая» ее ко внутренним органам. Благодаря этому она интенсивно циркулирует по телу, не сгущаясь. Таким образом вы защищаете себя от образования тромбов, гипертонии и варикоза. #2. Ускорится поте...
Почему наша сила воли бессильна перед гормоном сытости
Гормоны – это очень сложная система, потому что от них зависит хорошая работа очень многих органов человеческого организма. По этой причине знания о них необходимы всем и каждому. Однако, до недавнего времени ученые не знали о существовании одного невероятно важного гормона лептина, который держит под контролем остальные гормоны, а также некоторые процессы нашего мозга. Гормон лептин Лептин открыли в 1994 году, и данное открытие потрясло научный мир. Помимо того, что гормон ранее был неведом, он ...
6 сигналов нашего тела, которые нельзя игнорировать
Многочисленные психологические советы гласят: нужно стремиться к тому, чтобы разум контролировал тело. Но бывают случаи, когда, наоборот, ваше тело знает, что для вас лучше. В такие моменты оно посылает важные сигналы. Ваша задача- вовремя распознать такие сигналы, а также правильно их интерпретировать . Вот шесть вещей, которые ваше тело может попытаться рассказать вам, указывая на существующую проблему, и как распознать эти знаки: 1. Вам нужен отдых Когда дело доходит до отдыха, котор...
7 фактов, которые помогут есть жирные продукты и не толстеть
Мы привыкли считать жиры «врагами народа», а вот диетологи говорят, что отказываться от них нельзя, нужно просто соблюдать норму. Разберемся, в каких пищевых продуктах мало жиров, а в каких они зашкаливают. Тогда вы точно не ошибетесь. Негатив по отношению к жирным продуктам связан со многими вещами. Вот самые популярные «страшилки»: из-за жиров быстро набираешь вес; жиры повышают «плохой» холестерин, а это провоцирует проблемы с сосудами; животные жиры провоцируют рак и болезни сердца, поэ...
7 обязательных правил для качественной работы кишечника
Вам очень хочется быть обладателем красивого тела и забыть, что такое проблемы с пищеварением? В этом вам помогут очень простые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы кишечник работал правильно. 1. Сразу после пробуждения нужно запустить и умыть кишечник, выпив стакан чистой воды. Спустя 15 минут можно выпить одну чашку зеленого или травяного чая, а еще спустя 10-15 минут хорошо позавтракайте. 2. Никогда не принимайте пищу, если у вас нет аппетита. К примеру, во время болезни. В таком слу...
8 признаков психического и физического истощения
Прогулка на этом сумасшедшем аттракционе под названием жизнь в какой-то момент может стать весьма утомительной. Недавно еще ты был на высоте, а теперь приходится все начинать сначала. Все это безумие и непредсказуемость могут оказать серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека. Порой физическое истощение настолько велико, что хочется потерять веру в светлое будущее. Единственное, что нужно человеку в этот момент, это хороший отдых . Взять небольшой отдых - не означает сдаться,...
6 мифов о здоровом питании, в которые нельзя верить
О здоровом питании не меньше мифов, чем о Геракле. Мы часто слышим, что по утрам нужно выпивать стакан воды, избегать мучного и включать в рацион специи, так как они «разжигают» обмен веществ. Разбираемся, какие «законы» оказались заблуждениями. #1. Нельзя есть после 18:00 Есть нужно тогда, когда вы чувствуете голод, и если вы чувствуете его в семь, восемь или девять вечера – поешьте. Другой вопрос в том, что в темное время суток наш метаболизм действительно замедляется, потому что организм прос...
Как определить у себя гормональный сбой и помочь себе
Подавляющее большинство женщин в определенные периоды жизни сталкиваются с некоторыми проблемами, которые связаны с работой организма, вызванные, в свою очередь, изменениями в активности эндокринных желез, вырабатывающих такие важные для нас гормоны. Как же отличить настоящий гормональный сбой от простого недомогания? Итак, для начала поговорим о нежном возрасте. В период формирования репродуктивной системы, когда девочка превращается в девушку, в организме наблюдается самая настоящая гормональная...
5 продуктов, богатых полезными жирами
Есть один популярный миф: если ешь продукты с высоким содержанием жиров, то обязательно растолстеешь. Все просто – они более калорийные, поэтому приносят больше вреда, чем пользы. Отказываясь от жиров, большинство людей вычеркивают из рациона не только вредные жиры, но и полезные. Мы выбрали список здоровых жирных продуктов, которые улучшают здоровье и даже помогают худеть. Мы должны обеспечивать свое тело всеми необходимыми компонентами питания каждый день в сбалансированном количестве, в том чи...
Факты, которые изменят ваши понятия о правильном питании
Бытует довольно большое количество заблуждений, которые связаны с правильным питанием. К примеру, лишая себя некоторых продуктов вы можете лишать свой организм важных полезных веществ, помогающих поддерживать здоровье органов. Сегодня мы расскажем вам о 16 невероятных фактах, с помощью которых вы сумеете правильно организовать своё питание. 1. Наклейки на фруктах можно есть! Они держатся на клее, который также безопасен для человека, так как относится к пищевым видам клея. 2. Люди, которым нрав...
Йога: 10 советов начинающим
1. Не относитесь к йоге слишком серьёзно. В любом случае это скорее гимнастика, чем йога в её классическом понимании. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Депеш Мод, а вместо медитации иногда танцую. 2. Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога. Прислушивайтесь к себе. Лично мне необходима динамика. Я люблю бегать и прыгать. После хорошей физической нагрузки улучшается настроение, лучше придумывается и легче улыбается. В ежедневную практику йоги я включаю ...
Онкологи предупреждают: эти 8 продуктов могут вызвать рак!
Будьте осторожны! Рак представляет собой состояние, когда в определенной части тела возникает неконтролируемый рост и деление клеток, которые вторгаются или распространяются на другие части тела. Существует два вида опухолей: доброкачественные, которые не распространяются на другие части тела, и злокачественные, когда происходит прорастание в другие ткани и органы. Многие специалисты считают, что рак представляет собой сложный набор заболеваний, вызванных различными факторами, такими как: Образ ж...
Если съедать по 2 яйца на завтрак
Бытует ложное мнение о том, что частое употребление яиц грозит вашему здоровью. На самом деле все не так. Яйца крайне полезны для человека, ну и, конечно же, при правильной обработке, безопасны. Они являются отличным источником белка, содержат витамины Д, Е, А, В12, фолат, рибофлавин, а также минералы: железо, цинк, йод, селен и цинк. Более того, люди с низким уровнем холестерина в крови, вполне могут каждый день съедать по нескольку яиц. Итак, что же произойдет с вашим организмом при регулярном упо...