Как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал, как сохранить здоровье в пожилом возрасте с помощью пяти простых правил.

Первое правило – это соблюдение биоритма. Второе – ограничение калорийности питания. Нужно сократить количество калорий на 20–30%, лучше сделать это за счет жирного и сладкого.

Третье правило – ежедневно заниматься физкультурой. Это может быть скандинавская ходьба, прогулка в парке или упражнения на гибкость.

Кроме того, необходимо своевременно проходить медицинское обследование и использовать новейшие медицинские технологии, в том числе фармакологические: антиоксиданты и витамины.

Американские эксперты в свою очередь предупреждают, что пожилым людям также не стоит игнорировать первые тревожные симптомы деменции или болезни Альцгеймера – потерю памяти. По словам врачей, своевременно выявленный недуг поддается куда лучшему лечению.