С какими звуками будильника лучше просыпаться?

Монотонный сигнал будильника не помогает быстрому пробуждению, потому что он «встраивается» в сон. Об этом рассказала сомнолог Елена Царева.

По словам специалиста, чем бодрее и веселее мелодия будильника, тем активнее идет процесс пробуждения.

«Вероятность услышать громкий будильник всегда выше. Если он слабо звенит, он просто встроится в содержание сна и будет сладко подпевать птичками», – отметила Царева.

Ритмичные звуки помогают быстрее взбодриться, потому что это повышают пульс и температуру тела. Чаще в будильнике включают умиротворяющую классическую музыку, но она должна быть бодрящей, жизнеутверждающей, заключила Царева.