Регулярные аэробные упражнения замедляют старение мозга в среднем возрасте

Год регулярных аэробных тренировок не только улучшил физическую форму, но и изменил возраст мозга, определяемый по данным МРТ, у взрослых в раннем и среднем возрасте, что позволяет предположить, что физические упражнения могут помочь сохранить здоровье мозга задолго до наступления старости.*

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sport and Health Science, выполнение умеренных или интенсивных аэробных упражнений в течение 12 месяцев может снизить уровень биомаркера возраста мозга — разницы прогнозируемого возраста мозга (brain-PAD) — у взрослых в возрасте от раннего до среднего возраста.

Образ жизни, включая физическую активность, играет жизненно важную роль в изменении факторов риска в среднем возрасте, связанных с возрастным морфологическим и функциональным ухудшением состояния головного мозга, деменцией и другими нейродегенеративными заболеваниями. Регулярная физическая активность в среднем возрасте связана со снижением риска когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера в позднем взрослом возрасте.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что длительное нейрофизиологическое воздействие кардиометаболического здоровья и образа жизни начинается за годы до клинических проявлений возрастного снижения когнитивных функций. Несмотря на значительное влияние факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и образа жизни в среднем возрасте на здоровье мозга, большинство программ физических упражнений, направленных на улучшение кардиореспираторной выносливости (КРВ), ограничивались поздним взрослым возрастом.

Отсутствие стратегических мер подчеркивает необходимость оценки влияния физических упражнений в раннем и среднем взрослом возрасте на биомаркеры, связанные с возрастным состоянием здоровья мозга и предполагаемым возрастом мозга.