Психология
Создать posts
Как уменьшить стресс от чтения плохих новостей
Чтение новостей в наши дни часто провоцирует чувство тревоги, усталости и беспомощности. Многие люди сознательно или интуитивно стали ограничивать время и объём «потребления» такого контента. Специалисты считают, что причина не в падении интереса к происходящему, а в том, что человеческий мозг плохо приспособлен к регулярному потоку негативной информации. Об этом размышляют авторы публикации в издании The Conversation. Данные Института агентства Рейтер свидетельствуют, что в 2025 году порядка 69% канад...
Адаптироваться к стрессу поможет баня
При регулярном посещении бани тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается качество сна, организм лучше адаптируется к стрессу. Об этом рассказал Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха, кандидат медицинских наук. По словам эксперта, если рассматривать баню с научной точки зрения, то это контролируемое краткосрочное воздействие высоких температур на организм. Оно мягко повышает температуру тела и активирует комплекс защитных реакций. ...
Психолог: как избежать летней депрессии
Клинический психолог Ирина Пирогова поделилась советами, как преодолеть летнюю депрессию и избежать поспешного решения об увольнении. Ключ к успеху — грамотно выстроенный график отдыха и улучшение условий труда, сообщает «Абзац медиа». Эксперт пояснила, что сезонная связь лета с отдыхом создает особый психологический контекст. Когда за окном теплая погода и атмосфера каникул, необходимость оставаться в офисе провоцирует у многих сотрудников ощутимый эмоциональный дискомфорт. В попытке вырваться и...
Почему важны социальные связи
Группа исследователей из Международного института прикладного системного анализа собрала и изучила данные более чем 145 000 человек из 27 европейских стран за 2011−2020 годы. Эксперты пришли к выводу: когда человек уходит на пенсию, ему не хватает умственной нагрузки. Но этот дефицит можно восполнить за счет общения. Население Европы стареет, и актуальной становится задача сохранения у пожилых людей продуктивной работы мозга. Ранние работы показали, что и работа, и общение с окружающими помогают поддер...
Предложен неожиданный способ лечения депрессии
Специалистами из Бристольского университета найден способ облегчения симптомов устойчивой к лечению депрессии. В небольшом клиническом исследовании опробован метод снижения воспалительных реакций, который привёл к снижению тревожности, усталости и выраженности иных депрессивных симптомов. Работу опубликовали в журнале JAMA Psychiatry. Примерно трети людей с депрессией плохо помогают стандартные антидепрессанты, воздействующие на уровень серотонина и иных нейромедиаторов. В последнее время эксперты все ...
Популярная добавка оказалась эффективной для снижения уровня агрессии
Новое исследование группы специалистов американского Пенсильванского университета показало, что при регулярном приеме обычной пищевой добавки можно значительно снизить уровень враждебности и обрести эмоциональное равновесие. Работу опубликовали в журнале Aggression and Violent Behavior. Ученые осуществили метаанализ 29 независимых рандомизированных контролируемых испытаний, проводившихся по всему миру в период с 1996 по 2024 год. Всего в них были задействованы 3918 человек разных возрастных катег...
Ароматы деревьев снижают стресс: правда или миф
Прогулки по лесу многие считают средством улучшения настроения, снижения стресса и улучшения концентрации. Ученые выдвинули гипотезу, что источником части такого эффекта может быть запах деревьев, в первую очередь, хвойных пород. Но новое исследование доказало: исключительно аромата леса недостаточно для заметного улучшения работы мозга. Работу опубликовали в журнале Journal of Environmental Psychology. Исследование было проведено специалистами университетской клиники Гамбург-Эппендорф и Институт...
Нерегулярная частота приема пищи связана с симптомами депрессии
Регулярное и сбалансированное питание связано с меньшей вероятностью возникновения симптомов депрессии. Недавний анализ показал, что люди, которые часто пропускают основные приемы пищи, чаще сообщают о чувстве депрессии, хотя употребление разнообразной пищи может помочь смягчить эту связь. Исследование было опубликовано в Journal of Affective Disorders. Депрессия остается одной из ведущих причин инвалидности во всем мире, затрагивая почти 280 миллионов человек. Специалисты в области психического здоров...
Почему мозг иногда сам придумывает воспоминания
Мы часто думаем, что память работает как запись с камеры: нажал внутри головы на кнопку — и увидел прошлое таким, каким оно было. На деле мозг каждый раз собирает воспоминание заново. Он берёт обрывки деталей, запахи, лица, эмоции, чужие слова и склеивает их в цельную картину. Проблема в том, что в этой картине легко появляются лишние куски. Где-то человек забыл точную последовательность событий, где-то перепутал место, где-то услышал чужой рассказ и со временем встроил его в свою память. ...
Обнаружили связь между тревожностью и чувством одиночества у подростков
Ученые из Индонезийского Университета обнаружили источники столь часто встречающегося у подростков чувства одиночества. Оказывается, что одними из главных причин становятся разные эмоциональные сложности, зависящие от способности общаться с людьми, ощущения безопасности в учебное время и зависимости от проведения времени в интернете. В крупном исследовании поучаствовали свыше 700 школьников, средний возраст которых 14 лет. Приблизительно 79,3 процента из опрошенных являлись старшеклассниками, а около п...
Ночные кошмары: природа и предназначение
Ночные кошмары, как выяснили сомнологи, это своего рода «аутоиммунная реакция» мозга на пережитый стресс. Эксперты выяснили, что пугающие сновидения дают психике возможность лучше адаптироваться к трудностям. А новые технологии помогают управлять сюжетами снов во время отдыха. О феномене кошмаров рассказывает портал npr.org. Сон — это не просто отдых, а сложный физиологический процесс, сформированный из четырех стадий. Наиболее яркие, эмоциональные, а порой и пугающие сновидения формируются в фаз...
Рост числа людей с психическими отклонениями объяснили желанием заработать
В научном журнале Lancet опубликовали статью о том, что за последние 30 лет число душевнобольных увеличилось на 95,5% и достигло 1,17 млрд человек. Президент Гражданской комиссии по правам человека Татьяна Мальчикова объяснила в «Газете.Ru», что этот рост объясняется расширением количества критериев оценки психического здоровья, а оно нужно для улучшения финансирования психиатрии. Мальчикова пояснила, что психиатры будут и дальше расширять круг людей с психическими отклонениями, поскольку их надо лечит...
Психолог объяснила главный парадокс человеческих отношений
Человеческий мозг – уникальный механизм, в котором заложен один весомый парадокс. Несмотря на то, что он настроен на активное взаимодействие с социумом, в то же самое время общение с другими людьми может вызывать сильное напряжение. Доктор психологических наук Вера Никишина объяснила тонкости этого парадокса. Взаимодействовать с окружающими нас людьми мы начинаем с самого рождения. Ведь, сообщает "МК в Волгограде", только через общение человек может достигать большинства поставленных целей, добиваться ...
Первый случай зависимости от ИИ выявили в Италии
Зависимость от искусственного интеллекта впервые официально диагностировали в Италии. Пациенткой стала 20-летняя девушка, которая на протяжении долгого времени активно общалась с ИИ-ботом. Нейросеть постепенно начала подстраиваться под ее эмоциональные потребности и стала для нее своеобразным источником поддержки и чувства безопасности. Со временем девушка практически прекратила живое общение с окружающими и сосредоточилась на контактах с виртуальным собеседником. В результате ее случай был поставлен н...
Путешествия помогут укрепить здоровье и замедлить старение
Путешествия оказывают позитивное воздействие на здоровье и способны тормозить ряд проявлений старения. К этому выводу пришла группа специалистов Университета Эдит Коуэн, которые применили теорию энтропии к туризму. Работу опубликовали в издании Journal of Travel Research (JTR). Ученые считают, что позитивный опыт путешествий приводит к снижению «энтропии» организма — то есть, замедляет процессы, провоцирующие нарушение его стабильности. Исследователи поясняют, что свежие впечатления, посильная фи...