Психология
Создать posts
Пять стратегий, которые заставят людей полюбить вас
Мы все хотим быть любимыми или хотя бы вызывать симпатию. Да, невозможно нравиться всем, и надо уметь выносить и непринятие. Но потребность в принятии так естественна. А значит, вам окажется полезным совет психолога: как общаться с людьми, чтобы действительно вызывать у них теплые чувства. Всем нам хочется, чтобы окружающие нас любили. В своей новой книге «Как чувствовать себя любимым» американские психологи Соня Любомирски и Гарри Рейс описали пять тактик, которые позволяют сделать себя более достойны...
Почему возникают «мурашки» от музыки и стихов
Около 30% нюансов в склонности ощущать так называемые «мурашки» от музыки, поэзии и произведений искусства зависят от генов. К этому выводу пришли специалисты из Института психолингвистики Общества Макса Планка, опубликовав основные положения работы в PLOS Genetics. Учеными осуществлён анализ данных, в том числе генетических, свыше 15 500 участников нидерландского когортного проекта Lifelines. Исследование авторы посвятили так называемому «эстетическому ознобу». Это физиологическая реакция в виде мураш...
Чего боятся женщины в 50+?
Распространенный среди женщин 50+ феномен кризиса — не личная неудача, а коллективный экзистенциальный опыт, требующий осмысления. Особенности кризиса: почему именно сейчас и почему так больно? Кризис середины жизни у женщин около 50 лет — явление комплексное, уникальное по своей сложности. Это не один, а три взаимопереплетенных кризиса, создающих эффект «идеального шторма» в психике. Биологический переход: менопауза как экзистенциальное событие Миф: Менопауза — это лишь «гормональ...
Цвет концертного зала влияет на восприятие музыки
Восприятие музыки может заметно меняться в зависимости от цвета концертного зала. Это доказал эксперимент группы специалистов из Берлинского технического университета, итоги которого опубликованы в Journal of the Acoustical Society of America. Ученым удалось выяснить, что визуальное оформление концертного зала оказывает влияние на восприятие тембра музыки, его ещё иногда называют «звуковым цветом». Для проверки гипотезы специалистами были созданы 12 виртуальных концертных залов в различных цветовых реш...
Наблюдение за птицами может изменять мозг и укреплять его защиту от старения
У опытных орнитологов наблюдаются особенности строения мозга, которые могут лежать в основе их замечательной способности распознавать незнакомых птиц и предполагают, что наблюдение за птицами может изменять мозг примерно так же, как изучение языка или музыкального инструмента. Такие занятия могут укреплять когнитивный резерв — способность мозга защищаться от старения и адаптироваться к повреждениям. Новое исследование было опубликовано в The Journal of Neuroscience. При обучении или отработке нав...
Какой образ жизни заметно снижает уровень счастья
Китайские психологи в ходе нового исследования показали, что люди, придерживающиеся стиля жизни «лежать плашмя» (tang ping), менее удовлетворены своей жизнью. Работу опубликовали в журнале Behavioral Sciences. Родиной феномена tang ping является Китай, он сформировался в ситуации жёсткой конкуренции как форма пассивной реакции на ситуацию. Кто-то включается в карьерную гонку и поощряет свои материальные амбиции, но люди, что придерживаются позиции tang ping, осознанно идут на ограничение потребностей д...
Практики осознанности помогают облегчать депрессию
Осознанность важна при корректировке эмоциональных реакций и сохранении устойчивости к стрессу. Эти умения связаны с состоянием психического здоровья во взрослом возрасте. Практики осознанности способны реально уменьшать симптомы депрессии, в первую очередь, у людей со сложным опытом в детстве. К этому выводу пришла группа исследователей Брауновского университета. Американские учёные привлекли к эксперименту 201 взрослого: 101 испытуемый прошел программу на базе осознанности, которая изначально предна...
Впервые удалось понять природу феномена озарений
Способность находить решение внезапно, «в формате «Эврика!» связана, по всей видимости, со структурой проводящих путей мозга. К этому выводу пришла международная команда исследователей. Оказалось, что люди, чаще решающие задачи через озарения, обладают менее «жестко организованными» белыми волокнами в ряде языковых зон левого полушария. Работу авторы опубликовали в журнале BMC Psychology. Феномен озарений давно привлекает внимание нейронауки. Ранее с помощью фМРТ и ЭЭГ ученым удалось показать, что пере...
Выяснили природу затяжного горя после потери близких
Группа учёных провела исследование с целью понять, почему у некоторых людей переживание утраты становится длительным и мучительным. Как показывают исследования, при синдроме затяжного горя мозг реагирует на память об умерших по-другому, из-за сбоев в системе вознаграждения. Публикация в New Scientist рассказывает, что примерно у пяти процентов людей, переживших потерю, формируется так называемое длительное расстройство горя. Оно отличается от депрессии, являясь самостоятельным психическим нарушением, а...
Люди, которые любят свою работу, физически здоровее
В большинстве опросов на рабочем месте задается один и тот же вопрос: удовлетворены ли сотрудники своей работой? Как они относятся к своей зарплате, рабочему времени и своему руководителю? Однако исследование, проведенное учеными из семи канадских университетов, утверждает, что удовлетворенность может быть неподходящим показателем для измерения, и что более глубокое чувство, называемое «любовью к работе», гораздо сильнее влияет на физическое здоровье и долгосрочное благополучие, чем одна лишь удовлетвор...
Тревожность, вызванную шумом, может снизить синий свет
Регулярный шум и вибрация, вызываемая транспортом, промышленным оборудованием и иными источниками фонового загрязнения в городе, приводят к усилению стресса и тревожности. Но новое исследование доказало, что с помощью синего света можно ослаблять эти эффекты. Работу опубликовали в журнале Physiology & Behavior. Исследование было организовано группой сотрудников Фуданьского университета. Моделью они избрали рыбок данио-рерио, поскольку их гормональная регуляция во многом аналогична человеческой. Ис...
Замена просмотра телевизора на активные занятия помогает предотвратить депрессию
Голландские исследователи, наблюдавшие за более чем 65 000 взрослых в течение четырех лет, обнаружили, что замена 60 минут просмотра телевизора на более активные занятия снижает риск депрессии на 11%, а у людей среднего возраста — почти на 19%. А чем больше, тем лучше. Результаты исследования были опубликованы в журнале European Psychiatry. «При перераспределении ресурсов на 90 и 120 минут это снижение вероятности возрастает до 25,91%», — заявила ведущий автор исследования Роза Паласуэлос-Г...
Новый подход к лечению панических атак предложили учёные
Бразильским учёным удалось выяснить, что краткие интенсивные интервальные тренировки способны стать продуктивным дополнением к традиционной когнитивно-поведенческой терапии при терапии панического расстройства. Результаты 12-недельного проекта, в котором были задействованы 102 пациента, опубликовали в международном журнале Frontiers in Psychiatry. Панической атакой называют внезапный приступ острого страха, что сопровождается учащённым пульсом, одышкой, потливостью и болями в груди. По данным статистик...
Помогает ли хобби справиться со стрессом? Мнение психолога
Хобби помогает справляться с негативными эмоциями, полученными в других сферах жизни. При этом важно не превращать любимое занятие лишь в способ сбежать от трудностей. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на практикующего психолога, кандидата психологических наук, писателя Михаила Хорса. По словам эксперта, наличие хобби позитивно сказывается на нервной системе. «Это уравновешивает те отрицательные эмоции и стресс, который человек испытывает в своей обычной жизни», – отметил Хорс. ...
Пассивный образ жизни признали мощным усилителем стресса
Малоподвижный образ жизни ускоряет накопление возрастного стресса к 40-45 годам. Затормозить данный процесс может регулярная физическая активность, даже если раньше человек не занимался спортом. Таков вывод ученых из Университета Оулу, исследование которых опубликовали в журнале Psychoneuroendocrinology (PNE). Авторами была изучена связь между физической активностью во взрослом возрасте и аллостатической нагрузкой. Последний термин отражает суммарный физиологический «износ» организма, возникающий на фо...