Психология
Создать posts
Скрытая причина ежедневного стресса, разрушающая психику
Многие современные люди вынуждены почти постоянно оставаться на связи в рабочих чатах и соцсетях. Это нередко приводит к эмоциональному выгоранию. О причинах и последствиях привычки рассказала психолог Александра Яковлева. Специалист уточняет: современные цифровые платформы настроены на максимальное удерживание внимания пользователя. Соцсети создают «дофаминовые ловушки», заставляя пользователей постоянно контролировать поток сообщений и реагировать на него. При этом подавляющая часть этой информации н...
Основные причины и особенности панических атак
Панические атаки в наше тревожное время стали достаточно частым явлением. Тем не менее, изучены они слабо, поэтому нередко данное психологическое состояние путают с инсультом. Под панической атакой специалисты понимают внезапный приступ страха, который сопровождается учащенным пульсом, одышкой, дрожью и рядом других достаточно выраженных физических симптомов. Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов назвал миндалевидное тело мозг...
Подростки ощущают себя менее защищенными, когда родители много сидят в телефонах
Большинство опасений по поводу времени, проводимого перед экраном, касаются молодежи. Мы подсчитываем часы, которые подростки проводят за пролистыванием ленты в социальных сетях, играми и общением в мессенджерах. Новое исследование переворачивает эту точку зрения и задается вопросом, оставляют ли собственные привычки родителей в использовании телефона след в поведении их ребенка. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology. По мнению исследователей из Теннесси, ответ т...
Затянувшаяся скорбь физически ограничивает восстановление сердца после стресса
Воспоминания об утраченном близком человеке физически повышают кровяное давление, и у тех, кто страдает от затяжного горя, эта реакция организма на стресс может не пройти естественным образом. Недавнее исследование показало, что мысли об умершем вызывают сердечно-сосудистые изменения, которые могут имитировать острый стресс в течение двух лет после потери. Исследование было опубликовано в журнале Biopsychosocial Science and Medicine. Потеря близкого друга или члена семьи — одно из самых сильных п...
Какой питомец лучше снимает стресс? Ученые сравнили кошек и собак
Вечный спор кошатников и собачников получил новый поворот — особенно для тех, кто не представляет путешествий без четвероногого друга. Нидерландские психологи выяснили, как питомцы на самом деле влияют на наше настроение в дороге. Сотни владельцев 5 дней получали сигналы на телефон и фиксировали эмоции в момент общения с кошкой или собакой. Учёные собрали около 8 000 отчётов. Результат однозначен: когда мы рядом с питомцем, позитивных чувств больше, а негатив отступает — и это работает один...
Одиночество приводит к когнитивным нарушениям и может сократить жизнь
Некоторым людям, возможно, и не мешает проводить время в одиночестве, но новое исследование, основанное на данных из 18 стран, предполагает, что пожилые люди, испытывающие трудности с одиночеством, а не просто находящиеся в одиночестве, могут быстрее испытывать ухудшение умственных и физических показателей. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology. В исследовании, проведенном под руководством Калифорнийского университета в Дэвисе, использовались пе...
Причины и особенности панических атак
18 июня отмечается странная дата: Международный день паники. Явление распространенное, но до сих пор вокруг него много мифов. Сотрудники Пермского Политеха прояснили, почему во время приступа выделяется не только адреналин, но и дофамин, как именно случаются панические атаки, почему их симптоматика схожа с инсультом, и отчего женщины страдают намного чаще мужчин. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. Панической атакой называют внезапный приступ интенсивного стр...
Как уменьшить стресс от чтения плохих новостей
Чтение новостей в наши дни часто провоцирует чувство тревоги, усталости и беспомощности. Многие люди сознательно или интуитивно стали ограничивать время и объём «потребления» такого контента. Специалисты считают, что причина не в падении интереса к происходящему, а в том, что человеческий мозг плохо приспособлен к регулярному потоку негативной информации. Об этом размышляют авторы публикации в издании The Conversation. Данные Института агентства Рейтер свидетельствуют, что в 2025 году порядка 69% канад...
Адаптироваться к стрессу поможет баня
При регулярном посещении бани тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается качество сна, организм лучше адаптируется к стрессу. Об этом рассказал Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха, кандидат медицинских наук. По словам эксперта, если рассматривать баню с научной точки зрения, то это контролируемое краткосрочное воздействие высоких температур на организм. Оно мягко повышает температуру тела и активирует комплекс защитных реакций. ...
Психолог: как избежать летней депрессии
Клинический психолог Ирина Пирогова поделилась советами, как преодолеть летнюю депрессию и избежать поспешного решения об увольнении. Ключ к успеху — грамотно выстроенный график отдыха и улучшение условий труда, сообщает «Абзац медиа». Эксперт пояснила, что сезонная связь лета с отдыхом создает особый психологический контекст. Когда за окном теплая погода и атмосфера каникул, необходимость оставаться в офисе провоцирует у многих сотрудников ощутимый эмоциональный дискомфорт. В попытке вырваться и...
Почему важны социальные связи
Группа исследователей из Международного института прикладного системного анализа собрала и изучила данные более чем 145 000 человек из 27 европейских стран за 2011−2020 годы. Эксперты пришли к выводу: когда человек уходит на пенсию, ему не хватает умственной нагрузки. Но этот дефицит можно восполнить за счет общения. Население Европы стареет, и актуальной становится задача сохранения у пожилых людей продуктивной работы мозга. Ранние работы показали, что и работа, и общение с окружающими помогают поддер...
Предложен неожиданный способ лечения депрессии
Специалистами из Бристольского университета найден способ облегчения симптомов устойчивой к лечению депрессии. В небольшом клиническом исследовании опробован метод снижения воспалительных реакций, который привёл к снижению тревожности, усталости и выраженности иных депрессивных симптомов. Работу опубликовали в журнале JAMA Psychiatry. Примерно трети людей с депрессией плохо помогают стандартные антидепрессанты, воздействующие на уровень серотонина и иных нейромедиаторов. В последнее время эксперты все ...
Популярная добавка оказалась эффективной для снижения уровня агрессии
Новое исследование группы специалистов американского Пенсильванского университета показало, что при регулярном приеме обычной пищевой добавки можно значительно снизить уровень враждебности и обрести эмоциональное равновесие. Работу опубликовали в журнале Aggression and Violent Behavior. Ученые осуществили метаанализ 29 независимых рандомизированных контролируемых испытаний, проводившихся по всему миру в период с 1996 по 2024 год. Всего в них были задействованы 3918 человек разных возрастных катег...
Ароматы деревьев снижают стресс: правда или миф
Прогулки по лесу многие считают средством улучшения настроения, снижения стресса и улучшения концентрации. Ученые выдвинули гипотезу, что источником части такого эффекта может быть запах деревьев, в первую очередь, хвойных пород. Но новое исследование доказало: исключительно аромата леса недостаточно для заметного улучшения работы мозга. Работу опубликовали в журнале Journal of Environmental Psychology. Исследование было проведено специалистами университетской клиники Гамбург-Эппендорф и Институт...
Нерегулярная частота приема пищи связана с симптомами депрессии
Регулярное и сбалансированное питание связано с меньшей вероятностью возникновения симптомов депрессии. Недавний анализ показал, что люди, которые часто пропускают основные приемы пищи, чаще сообщают о чувстве депрессии, хотя употребление разнообразной пищи может помочь смягчить эту связь. Исследование было опубликовано в Journal of Affective Disorders. Депрессия остается одной из ведущих причин инвалидности во всем мире, затрагивая почти 280 миллионов человек. Специалисты в области психического здоров...