Психология
Создать posts
Посещение театра может быть полезно для здоровья
Регулярные походы в кинотеатры, музеи и театры связаны с замедлением биологического старения: пожилые люди выглядят примерно на три года моложе своих менее культурно активных сверстников. Исследователи измерили степень износа организма каждого человека и обнаружили, что регулярное участие в культурной жизни связано с более молодым физиологическим возрастом. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Epidemiology & Community Health. Физиологический возраст является более надежным показат...
Смартфоны могут повышать риск развития депрессии у пожилых людей
Согласно новому исследованию, смартфоны могут способствовать развитию депрессии у пожилых людей в зависимости от того, как они используют эти устройства. Пожилые люди, которые навязчиво используют свои телефоны для просмотра новостей, видео или игр в одиночестве, чаще отдаляются от окружающих, что повышает риск развития депрессии, сообщают исследователи в журнале JMIR Aging . «Все сводится к целенаправленному взаимодействию против навязчивого эскапизма», — говорит профессор Чиен-Чун Хуанг из ...
Пение птиц может снять стресс всего за 10 минут
Состояние психического здоровья в университетских кампусах ухудшается уже много лет. К 2020 году почти 60 процентов студентов сообщили о каких-либо проблемах с психическим здоровьем, и пандемия только усугубила эту ситуацию. Время, проведенное на природе, — одно из немногих лекарств, которое неизменно оказывается полезным. Короткие визиты могут снизить стресс, поднять настроение и обострить внимание, которое ослабевает в повседневной жизни. Два давно устоявшихся представления объясняют это. Одно...
Доступные способы стать счастливее
Стремление постоянно быть на пике радости может дать обратный результат. Как пояснили «Известиям» специалисты, благополучие, в том числе, психологическое, формируется из многих мелких повседневных действий, но популярные советы из сетей далеко не всегда обоснованны. Эксперты предупреждают: мозг человека эволюционно привык фокусироваться на негативе. Часто даже самые радостные события дают только временный подъём настроения, затем срабатывает гедонистическая адаптация. Поэтому психологи рекомендуют смес...
Танцы помогли молодым людям справиться с депрессией
Регулярные занятия сальсой способны снижать симптоматику депрессии и социальной тревожности у представителей молодого поколения. К этому выводу пришла группа исследователей Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS по результатам рандомизированного исследования. К эксперименту привлекли 121 человек возрастной категории от 18 до 24 лет, имевших лёгкие либо умеренно выраженные депрессивные симптомы. Одна группа была направлена на восьминедельные занятия сальсой, а вторая включена в лист ожидани...
Медитация может перестроить весь организм всего за семь дней
Может ли наше мышление изменить наше тело всего за одну неделю? Новое исследование показывает, что ответ может быть утвердительным. Результаты исследования опубликованы в журнале Communications Biology. Ученые обнаружили, что простые ментальные практики, такие как медитация, могут быстро изменить активность мозга, химический состав организма и даже поведение клеток. Эти изменения не незначительны. Они затрагивают системы, контролирующие здоровье. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Дие...
Как снизить уровень стресса при работе на удалёнке
Работа в удалённом формате для многих стала привычной. Поначалу казалось, что это очень удобно. Как минимум, не нужно тратить время на дорогу, не заботиться об офисном костюме и контактах с коллегами и пр. Но скоро стало понятно, что подобный режим несёт в себе и немалые риски. Удалённые сотрудники часто оказываются в ситуации стресса именно потому, что мало двигаются. Да и постоянное нахождение в одной обстановке действует угнетающе. Командой ученых из Университета Цукубы предложен несложный способ р...
Одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья
Новое совместное исследование, проведенное Бристольским университетом, Nesta и Амстердамским университетским медицинским центром, показало, что люди, испытывающие одиночество, гораздо чаще страдают от ухудшения психического здоровья и снижения уровня благополучия. Также было обнаружено, что одиночество связано с ухудшением общего состояния здоровья, включая наличие множественных заболеваний. Социальная изоляция также связана со снижением уровня благополучия. Одиночество все чаще признается серьезной пр...
Скрытая причина ежедневного стресса, разрушающая психику
Многие современные люди вынуждены почти постоянно оставаться на связи в рабочих чатах и соцсетях. Это нередко приводит к эмоциональному выгоранию. О причинах и последствиях привычки рассказала психолог Александра Яковлева. Специалист уточняет: современные цифровые платформы настроены на максимальное удерживание внимания пользователя. Соцсети создают «дофаминовые ловушки», заставляя пользователей постоянно контролировать поток сообщений и реагировать на него. При этом подавляющая часть этой информации н...
Основные причины и особенности панических атак
Панические атаки в наше тревожное время стали достаточно частым явлением. Тем не менее, изучены они слабо, поэтому нередко данное психологическое состояние путают с инсультом. Под панической атакой специалисты понимают внезапный приступ страха, который сопровождается учащенным пульсом, одышкой, дрожью и рядом других достаточно выраженных физических симптомов. Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов назвал миндалевидное тело мозг...
Подростки ощущают себя менее защищенными, когда родители много сидят в телефонах
Большинство опасений по поводу времени, проводимого перед экраном, касаются молодежи. Мы подсчитываем часы, которые подростки проводят за пролистыванием ленты в социальных сетях, играми и общением в мессенджерах. Новое исследование переворачивает эту точку зрения и задается вопросом, оставляют ли собственные привычки родителей в использовании телефона след в поведении их ребенка. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology. По мнению исследователей из Теннесси, ответ т...
Затянувшаяся скорбь физически ограничивает восстановление сердца после стресса
Воспоминания об утраченном близком человеке физически повышают кровяное давление, и у тех, кто страдает от затяжного горя, эта реакция организма на стресс может не пройти естественным образом. Недавнее исследование показало, что мысли об умершем вызывают сердечно-сосудистые изменения, которые могут имитировать острый стресс в течение двух лет после потери. Исследование было опубликовано в журнале Biopsychosocial Science and Medicine. Потеря близкого друга или члена семьи — одно из самых сильных п...
Какой питомец лучше снимает стресс? Ученые сравнили кошек и собак
Вечный спор кошатников и собачников получил новый поворот — особенно для тех, кто не представляет путешествий без четвероногого друга. Нидерландские психологи выяснили, как питомцы на самом деле влияют на наше настроение в дороге. Сотни владельцев 5 дней получали сигналы на телефон и фиксировали эмоции в момент общения с кошкой или собакой. Учёные собрали около 8 000 отчётов. Результат однозначен: когда мы рядом с питомцем, позитивных чувств больше, а негатив отступает — и это работает один...
Одиночество приводит к когнитивным нарушениям и может сократить жизнь
Некоторым людям, возможно, и не мешает проводить время в одиночестве, но новое исследование, основанное на данных из 18 стран, предполагает, что пожилые люди, испытывающие трудности с одиночеством, а не просто находящиеся в одиночестве, могут быстрее испытывать ухудшение умственных и физических показателей. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology. В исследовании, проведенном под руководством Калифорнийского университета в Дэвисе, использовались пе...
Причины и особенности панических атак
18 июня отмечается странная дата: Международный день паники. Явление распространенное, но до сих пор вокруг него много мифов. Сотрудники Пермского Политеха прояснили, почему во время приступа выделяется не только адреналин, но и дофамин, как именно случаются панические атаки, почему их симптоматика схожа с инсультом, и отчего женщины страдают намного чаще мужчин. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. Панической атакой называют внезапный приступ интенсивного стр...