Психология
Создать posts
5 научно обоснованных экспресс-методов борьбы со стрессом
Статистика последних лет демонстрирует тревожную тенденцию ухудшения психического здоровья населения. По данным Американской психологической ассоциации, около 20% взрослых отмечают значительное снижение своего эмоционального благополучия с начала 2019 года. В условиях растущей неопределенности и ежедневного давления многие люди испытывают постоянное нервное напряжение. Длительное воздействие стресса может серьезно навредить организму, затрагивая различные системы – от нарушений режима сна до проблем с ...
Метод чернильных клякс: почему психиатры отказываются от теста Роршаха
Проективная методика с использованием чернильных клякс, разработанная швейцарским психиатром Германом Роршахом в 1921 году, до сих пор вызывает споры в профессиональном сообществе. Несмотря на широкое применение теста в прошлом веке, сегодня его использование существенно ограничено. Методика представляет собой набор из десяти симметричных изображений-клякс, половина из которых выполнена в цветном, а половина - в черно-белом варианте. При проведении теста пациент должен описать, что он видит в эт...
Подавление положительных эмоций может привести к снижению качества жизни
Международная группа исследователей раскрыла взаимосвязь между подавлением эмоций и психологическим благополучием человека. Материалы исследования были представлены в научном журнале Affective Science. Специалисты из Северо-Западного университета в Чикаго совместно с учёными из Тайваня изучили особенности эмоционального поведения людей в разных культурах. Они отметили, что во многих обществах существуют негласные запреты на открытое проявление определённых эмоций, особенно для мужчин. Учёные провели м...
Почему люди видят призраков и слышат голоса умерших
Наш мозг способен создавать удивительные иллюзии, которые многие принимают за паранормальные явления. Как сообщает издание «Доктор Питер», каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с необъяснимыми вещами: внезапным скрипом, тенью в углу или даже голосом ушедшего близкого человека. В основе многих "встреч с призраками" лежит феномен сонного паралича. В этом состоянии тело человека оказывается обездвиженным, хотя мозг продолжает активно работать. Это происходит на стадии быстрого сна, когда человек ви...
Какие черты личности способствуют долгим и надежным отношениям
Ученые из Universität des Saarlandes (Германия) выяснили, какие черты личности способствуют долгосрочному счастью в романтических отношениях. В новом исследовании, опубликованном на портале Science Direct, команда использовала известную модель «Большой пятерки», которая описывает личность человека через пять ключевых факторов: невротизм, экстраверсию, открытость опыту, доброжелательность и сознательность. В ходе исследования были проанализированы данные 972 участников, принимавших участие в масштабном ...
Основные причины, по которым людям нравятся фильмы ужасов
Большинство из нас в повседневной жизни старается избегать негативных эмоций. В то же время многих привлекают ужасы в фильмах или литературе. Почему так? Как сообщает издание TheConversation, ученые нашли ряд объяснений этому феномену. Страх притягивает. У него много общего с волнением и иными сильными эмоциями. В обоих случаях организм начинает продуцировать гормоны стресса, вызывающие учащённое сердцебиение и дыхание, потоотделение, мышечное напряжение. Поэтому люди, склонны к жизни на грани эмоций, ...
Неожиданный полезный эффект от фильмов про супергероев
Бразильскими учеными из Федерального университета Параибы сделан вывод о неожиданной пользе фильмов о подвигах супергероев. Они способны подвигать зрителя к просоциальному поведению — действиям на благо окружающих. Исследование опубликовали в научном издании The Journal of Psychology (TJP). Большинство кинокартин про супергероев изобилует сценами насилия. Они часто провоцируют повышенную агрессию, но эксперты решили выяснить, могут ли подобные сюжеты давать и позитивную реакцию. Исследование шло...
Умные мужчины строят более крепкие отношеня
Взаимосвязь между уровнем интеллекта и качеством романтических отношений стала предметом масштабного исследования мужского поведения. Результаты работы, проведенной специалистами Университета Окленда (Мичиган), были представлены в научном журнале Personality and Individual Differences. В исследовании приняли участие 202 мужчины разных возрастов – от 18 до 65 лет. Ключевым условием для участников стало наличие романтических отношений продолжительностью не менее шести месяцев. Учёные использовали комплексн...
Каждый десятый россиянин подвержен депрессии зимой
Ученые медико-генетического центра Genotek обнаружили, что около 10% россиян имеют генетическую предрасположенность к сезонному аффективному расстройству (САР) — форме депрессии, которая возникает в холодные месяцы года. Это заболевание сопровождается упадком сил, ухудшением настроения, изменениями в аппетите и сне, и связано с нехваткой солнечного света. Основной виновник — мутация в гене ZBTB20, которая увеличивает вероятность САР в 1,5 раза, сообщает «Газета.Ru». Исследование охватило боле...
Дружба в юности влияет на благополучие во взрослые годы
Американскими учеными из Университета штата Арканзас обнаружена связь между дружбой в подростковые годы и благополучием по мере взросления. Итоги исследования опубликованы в научном издании Frontiers in Developmental Psychology (FDP). Специалисты провели опросы 184 человек в разном возрасте: в 13-14 лет, в 17-18 лет и в 28-30 лет. Опросник касался дружеских отношений, того, как они воспринимают социальное принятие и привлекательность, а также отзывов сверстников. Поздние опросы затрагивали такие темы, ...
Управление эмоциями: практические советы для ежедневного применения
Эмоции играют ключевую роль в жизни каждого человека, влияя на все аспекты нашего существования. Они охватывают широкий спектр психологических состояний, включая чувства, настроения, аффекты и стрессовые реакции. Любая человеческая деятельность неизбежно сопровождается эмоциональным фоном, который окрашивает наши переживания и поступки. Как отмечает врач-психиатр Марьяновской ЦРБ Елена Засекина, эмоциональность - это неотъемлемая часть человеческой природы. Благодаря эмоциям мы способны эффективно взаи...
Необычные симптомы хронической усталости назвала психотерапевт
Когда усталость человека становится хронической, организм начинает посылать необычные сигналы. Об этом рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По словам специалиста, один из таких сигналов – частые зевки. Это происходит, когда мозгу не хватает кислорода из-за недосыпания. Утренняя скованность мышц может свидетельствовать о проблемах с суставами или воспалительных процессах, добавила врач. Признаками хронической усталости могут быть также раздражительность или апатия. Если такие симптомы сохраняю...
Почему нужно чаще улыбаться, рассказал психолог
Улыбка поднимает настроение окружающим и помогает в любом диалоге, сообщает медицинский психолог Дмитрий Лебедев. По словам специалиста, улыбаясь, человек становится гораздо счастливее. Это объясняется выделением эндорфинов – гормонов, которые отвечают за наше настроение. Также улыбка оказывает положительное влияние на физическое здоровье за счет снижения уровня стресса. Улыбчивые люди чаще вызывают у окружающих чувство доверия и открытости, их воспринимают как более привлекательных, дружелюбных и усп...
Почему люди думают, что они правы, даже когда это не так
Исследователи обнаружили, что люди естественным образом предполагают, что у них есть вся необходимая информация для принятия решения или обоснования своей позиции, даже если это не так. Новое исследование показывает, почему те, кто самодовольно верит в свою правоту в споре, зачастую может ошибаться. Исследователи назвали это «иллюзией адекватности информации». Исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE. Флетчер завершил работу с соавторами Хантером Гельбахом, педагогическим психологом из Школы ...
Действенные советы, как укрепить психическое здоровье
Современный мир постоянно диктует человеку очень высокий темп жизни. Из-за чего многие люди постоянно находятся в стрессовом состоянии. Однако врачи уверены, что от здоровье психическое напрямую влияет на общее самочувствие человека. Чтобы избежать стресса и сохранить свое здоровье, следует придерживаться нескольких важных правил. Одним из важнейших правил является соблюдение режима труда. Во время работы следует брать небольшие паузы, а главное – не забывать о полноценных выходных. Свободное время важ...