Психология
Создать posts
Выяснили природу затяжного горя после потери близких
Группа учёных провела исследование с целью понять, почему у некоторых людей переживание утраты становится длительным и мучительным. Как показывают исследования, при синдроме затяжного горя мозг реагирует на память об умерших по-другому, из-за сбоев в системе вознаграждения. Публикация в New Scientist рассказывает, что примерно у пяти процентов людей, переживших потерю, формируется так называемое длительное расстройство горя. Оно отличается от депрессии, являясь самостоятельным психическим нарушением, а...
Люди, которые любят свою работу, физически здоровее
В большинстве опросов на рабочем месте задается один и тот же вопрос: удовлетворены ли сотрудники своей работой? Как они относятся к своей зарплате, рабочему времени и своему руководителю? Однако исследование, проведенное учеными из семи канадских университетов, утверждает, что удовлетворенность может быть неподходящим показателем для измерения, и что более глубокое чувство, называемое «любовью к работе», гораздо сильнее влияет на физическое здоровье и долгосрочное благополучие, чем одна лишь удовлетвор...
Тревожность, вызванную шумом, может снизить синий свет
Регулярный шум и вибрация, вызываемая транспортом, промышленным оборудованием и иными источниками фонового загрязнения в городе, приводят к усилению стресса и тревожности. Но новое исследование доказало, что с помощью синего света можно ослаблять эти эффекты. Работу опубликовали в журнале Physiology & Behavior. Исследование было организовано группой сотрудников Фуданьского университета. Моделью они избрали рыбок данио-рерио, поскольку их гормональная регуляция во многом аналогична человеческой. Ис...
Замена просмотра телевизора на активные занятия помогает предотвратить депрессию
Голландские исследователи, наблюдавшие за более чем 65 000 взрослых в течение четырех лет, обнаружили, что замена 60 минут просмотра телевизора на более активные занятия снижает риск депрессии на 11%, а у людей среднего возраста — почти на 19%. А чем больше, тем лучше. Результаты исследования были опубликованы в журнале European Psychiatry. «При перераспределении ресурсов на 90 и 120 минут это снижение вероятности возрастает до 25,91%», — заявила ведущий автор исследования Роза Паласуэлос-Г...
Новый подход к лечению панических атак предложили учёные
Бразильским учёным удалось выяснить, что краткие интенсивные интервальные тренировки способны стать продуктивным дополнением к традиционной когнитивно-поведенческой терапии при терапии панического расстройства. Результаты 12-недельного проекта, в котором были задействованы 102 пациента, опубликовали в международном журнале Frontiers in Psychiatry. Панической атакой называют внезапный приступ острого страха, что сопровождается учащённым пульсом, одышкой, потливостью и болями в груди. По данным статистик...
Помогает ли хобби справиться со стрессом? Мнение психолога
Хобби помогает справляться с негативными эмоциями, полученными в других сферах жизни. При этом важно не превращать любимое занятие лишь в способ сбежать от трудностей. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на практикующего психолога, кандидата психологических наук, писателя Михаила Хорса. По словам эксперта, наличие хобби позитивно сказывается на нервной системе. «Это уравновешивает те отрицательные эмоции и стресс, который человек испытывает в своей обычной жизни», – отметил Хорс. ...
Пассивный образ жизни признали мощным усилителем стресса
Малоподвижный образ жизни ускоряет накопление возрастного стресса к 40-45 годам. Затормозить данный процесс может регулярная физическая активность, даже если раньше человек не занимался спортом. Таков вывод ученых из Университета Оулу, исследование которых опубликовали в журнале Psychoneuroendocrinology (PNE). Авторами была изучена связь между физической активностью во взрослом возрасте и аллостатической нагрузкой. Последний термин отражает суммарный физиологический «износ» организма, возникающий на фо...
Как справиться с ожиданием, если вам беспокойно
1. Ответьте себе на вопрос о контроле Насколько в реальности вы можете контролировать ситуацию и влиять на то, чтобы время текло быстрее или ситуация скорее разрешилась? Обычно оказывается, что вы и так делаете или уже сделали все от себя зависящее и теперь действительно остается только ждать — от вас больше ничего не зависит. 2. Используйте дыхательные техники Практикуйте медленные, глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот. Это помогает снизить уровень тревоги и успокоить нервную ...
Как перестать беспокоиться о том, что не можете контролировать
Что делать, если не помогает просто говорить себе «успокойся». Постоянное, фоновое беспокойство знакомо любому, кто страдает от повышенной тревожности. Это более тихая форма тревоги, когда в голове все время крутятся одни и те же негативные мысли и сценарии типа «а что если», причем вы без конца мысленно репетируете, конечно же, самый худший из них. Что самое неприятное, с беспокойством очень трудно справиться: можно сколько угодно давать себе команды «Просто перестань. Отпусти. Успокойся», но это так...
Продукты, вызывающие проблемы с психикой
Регулярное потребление ультрапереработанных продуктов провоцирует снижение психологического благополучия и рост стресса. К этому выводу пришла группа ученых по итогам масштабного международного исследования. Работу опубликовали в журнале Frontiers in Nutrition. Ранее полученные научные данные уже говорили о связи промышленно переработанной пищи с повышенными рисками сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также развитием депрессии и тревожности. Новое исследование впервые поставило целью количеств...
Психиатр предупредил об опасности просмотра ускоренных видео
Когда человек смотрит видео и слушает аудиозаписи в ускоренном режиме, это может негативно отражаться на мозге, провоцируя развитию забывчивости. Об этом рассказал бразильской психиатр Талес Альберто из больницы Samaritano Paulista в интервью изданию Metropoles. Специалист пояснил, что при включении ускоренного режима многих люди считают, что тем самым экономят время. Но если это проделывать постоянно, мозг привыкает работать на повышенной скорости и утрачивает умение справляться с привычными жизненным...
Неблагоприятные события в детстве связаны с ускоренным старением у женщин
Новый анализ предполагает, что определенные модели трудностей, пережитых в детстве, связаны с более быстрым биологическим старением у женщин в более позднем возрасте. Исследование показывает, что влияние этих ранних переживаний варьируется в зависимости от пола и расовой или этнической принадлежности человека. Результаты, опубликованные в журнале Psychoneuroendocrinology, подчеркивают, как социальные трудности, пережитые десятилетия назад, могут оставлять неизгладимые химические следы в нашей ДНК. Учен...
Когда депрессия вызывает набор веса
Атипичная депрессия - это не просто вариант заболевания, а самостоятельный биологический подтип с особыми генетическими рисками и нестандартной реакцией на терапию. Таков вывод исследователей, сделанный на основе анализа крупных генетических и клинических данных. Работу опубликовали в журнале Biological Psychiatry. Депрессия часто воспринимается как единое расстройство, но в реальности у пациентов разные наборы симптомов и специфический ответ на терапию. У одних пациентов быстро чувствуется улучшение н...
Назван способ защиты студентов от выгорания
Специалисты Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований (ФГБНУ «ФНЦ ПИ»), в ходе новой работы выяснили, как можно заметно снизить негативное влияние стресса на психологическое благополучие студентов. Результаты исследования опубликованы в журнале Consortium PSYCHIATRICUM. Студенты все чаще страдают от роста учебной нагрузки, эмоционального напряжения и неопределенности, а это заметно увеличивает риски хронического стресса и выгорания. Эксперты решили выяснить, есть ли ...
Главный фактор привлекательности мужчин в женских глазах
Когда женщины оценивают лица потенциальных партнеров, они придают большое значение признакам вероятной угрозы, они становятся важнее физической привлекательности. Таков вывод международной команды ученых, опубликованный в журнале Personality and Individual Differences (PID). Эволюционная психология занята исследованием алгоритмов выбора людьми партнеров. Многим кажется, что женщин привлекают мужественные черты лица представителей сильного пола. Это широкая челюсть, мощные надбровные дуги, угловатые про...