Психология
Создать posts
Творческие хобби могут помочь сохранить молодость мозга
Ученые обнаружили, что у талантливых экспертов мозг «молодее», чем у их менее опытных коллег, и даже те, кто лишь поверхностно проявлял творческие способности, получали от этого пользу. Возможно, пришло время наконец записаться на уроки танцев или начать посещать уроки изобразительного искусства: согласно новому исследованию международной группы ученых, творческие хобби могут помочь сохранить молодость мозга. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, были проанализированы данные ...
Как избежать хронической усталости
Для того, чтобы избежать хронической усталости, офисным работникам каждые 1,5 часа необходимо проводить разминку. Об этом рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская, сообщает издание NEWS.ru. По мнению эксперта, легкая зарядка поможет предотвратить нарушение кровоснабжения. «Главный враг здоровья — многочасовая сидячая работа. Из-за нее кровь в организме застаивается, кровоснабжение нарушается, что провоцирует головные б...
Как преодолеть выгорание на работе
Эмоциональное выгорание может причинить серьёзный вред здоровью, поэтому важно заметить первые тревожные признаки и вовремя принять меры. Заведующая отделением психиатрии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН, врач-психиатр и психотерапевт Валерия Серазетдинова поделилась рекомендациями по борьбе с этим состоянием. Она отметила, что при первых ощущениях напряжения, связанных с работой, и необходимости прилагать больше усилий для выполнения привычных задач полезно применять методы самор...
Психолог: что делает мужчин слабыми
Он обаятельный, интеллигентный, опрятный и вежливый, любит свою маму и никогда не разбрасывает по дому носки. Но и в 40 лет не может принять решение без маминого одобрения. Такие мужчины не редкость, особенно в семьях, где мальчиков слишком любили. Почему так происходит и что с этим делать, aif.ru объясняет клинический психолог Елизавета Чеснокова . «Мужчина должен быть надёжным. Уметь принимать решения. Не ныть, не ...
Тревога и депрессия способны маскироваться под болезни сердца и желудка
Одышка, гипертония, боли в сердце, желудке или суставах — подобные жалобы часто возникают у переболевших COVID-19 пациентов. Но истинная причина недомоганий иная, уверены исследователи Сеченовского университета. Их новая работа показала, что подобные проявления часто возникают на фоне депрессии и тревоги. Об этом «Газете.Ru» рассказали в пресс-службе университета. Авторы проекты рассказали, что риски развития психических нарушений сохраняются у переболевших на протяжении года. Выясн...
Утренний кофе улучшает психическое благополучие
Недавнее исследование показало влияние утреннего кофе на психическое благополучие. Можно ожидать ряда преимуществ. Исследователи из Университета Билефельда и Уорикского университета исследовали влияние потребления кофеина на психическое благополучие в разное время суток и обнаружили ряд полезных эффектов утреннего кофе. Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports. «Около 80 процентов взрослых во всем мире употребляют напитки с кофеином, а употребление чая и кофе имеет давнюю ...
Чем и почему пахнут богатство и бедность
Запахи — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Они все время окружают нас в различных формах и контекстах: от аромата утреннего кофе и свежего круассана до запаха дорогого парфюма. При этом запахи не только позволяют приобрести определенный сенсорный опыт, но и меняют наше настроение, активируют память и даже влияют на наше восприятие чужого социального статуса. Разбираемся, каким образом это происходит. Ароматы — это мощное средство коммуникации, отражающее не только наши...
Как справиться с осенней хандрой
Осень – пора года, которая у многих людей ассоциируется с апатией и упадком сил. Проявляющаяся в этот момент хандра – вовсе не миф, а реальное явление, с которым нужно бороться. О том, как продолжить активно жить рассказала психолог Александра Халаим. На такие проявления хандры, как сонливость и лень, влияет недостаток витамина D. А потому специалист советует быть максимально активными в светлое врем суток, не зашторивать помещения, потребляя тем самым как можно больше солнечного света. Кроме того, пс...
7 ошибок, почему вас не ценят
«Меня систематически оскорбляет начальник», «подруга постоянно звонит ночью со своими жалобами на жизнь», «муж совсем меня не ценит» − перед вами актуальные проблемы совершенно незнакомых людей, которых объединяет только то, что всех их не уважают. Думаете, что во всем виноваты обидчики? Нет — вы сами. Психолог Ольга Романив рассказала aif.ru о семи ошибках, которые приводят к обесцениванию со стороны окружающих, а также поиске правильных решений. Ошибка № 1. Говорить «да», когда надо «нет» Нас ...
Организованность помогает жить дольше
Новое исследование показало, что организованность, активность и готовность помогать другим могут увеличить продолжительность жизни, в то время как стресс, беспокойство и перепады настроения могут ее сократить. Исследование, опубликованное в Journal of Psychosomatic Research и проведенное Эдинбургским университетом, включало анализ данных более 22 000 участников четырех крупных исследований с периодом наблюдения от шести до 28 лет. Результаты выявили убедительную связь между чертами личности и долголети...
Причины зависимости от коротких видео
Чрезмерный просмотр коротких видео в соцсетях наносит колоссальный вред нервной системе человека. Об этом рассказала нейропсихолог, клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. По ее словам, постоянные уведомления и бесконечный поток информации перегружают мозг, удерживая его в состоянии повышенной готовности. Эксперт объяснила, что яркий свет экрана и эмоциональные ролики сильно возбуждают нервную систему через зрительные каналы, вызывая частые всплески возбуждения, что изматывает при длительно...
13 причин полюбить одиночество
Если вы еще не нашли свою вторую половинку, то это не повод хвататься за первого встречного. Лучше постарайтесь насладиться периодом свободы, пользуясь и ценя все его преимущества. Любовь — двигатель культуры, искусства и даже торговли, поэтому о том, как важно быть в паре, нам вещают везде: и в книгах, и в рекламных постерах, и в фильмах. Даже в триллерах сценаристы прописывают любовные линии, словно намекая: все нипочем, когда в душе бушуют страсти. С одной стороны, все верно: «тот самый» чело...
Как жить дальше после расставания
После расставания нас одолевают тоска, сожаление, чувство одиночества и отчуждения, терзает душевная боль. Мы отчаянно пытаемся найти способ забыть прошлую любовь и жить дальше. Что мешает нашему разбитому сердцу исцелиться? Если вам недавно довелось пережить разрыв отношений, остерегайтесь некоторых нездоровых шаблонов мышления, которые могут нанести вам немалый вред. Что точно не поможет 1. Избегание У вас могут возникнуть мысли вроде «все мужчины/женщины одинаковы», «все достойные уже заняты», «в...
Люди с крепкими дружескими связями стареют медленнее
Длительные и крепкие дружеские отношения могут снизить уровень воспаления в организме человека и даже замедлить старение, заявили ученые из Корнеллского университета в США. Дружба и активное участие в общественной жизни способны «перезагрузить» внутренние часы и снизить биологический возраст. Ученые проанализировали данные 2100 человек, принявших участие в исследовательском проекте «Средний возраст в Соединенных Штатах». Результаты покали, что у социально активных людей наблюдаются более медленные темп...
Признаки психологической незрелости
Физический возраст — всего лишь отпечаток лет на нашем теле. Далеко не всегда он связан с психологической зрелостью. Стареют все, а взрослеет далеко не каждый. По каким чертам можно определить инфантильного человека? 1. НЕУМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ Представьте маленького ребенка, который прямо на улице закатил истерику, нисколько не заботясь о том, как это выглядит со стороны. Для детей это, можно сказать, нормально: они еще не умеют управлять своими эмоциями. А теперь вообразите, что то ...