Эффективный способ сбросить «зимний жир»

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как сбросить набранные за зиму лишние килограммы.

По словам специалиста, хорошим упражнением для похудения является быстрая ходьба со скоростью пять-семь километров в час. Лучше всего посвящать таким прогулкам не менее 20 минут ежедневно.

Она также добавила, что для такого рода тренировок важно подобрать специальную обувь, чтобы не заработать плоскостопие или другие проблемы со стопой.

В первую очередь необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, поскольку он замедляет метаболизм и способствует накоплению жира. Поздний отход ко сну также мешает сбрасывать лишний вес. Это связано с тем, что во время сна организм восстанавливается, а гормоны приходят в баланс.

Мне нравится
89