Как избавиться от лишнего жира в организме

Избыточный жир образуется в организме по разным причинам. Однако рекомендации, как от него избавиться, у многих врачей схожи.

Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни – увеличьте физическую активность и скорректируйте питание. Калорийность нужно уменьшить на 500-1000 ккал от привычного рациона, добавить в рацион цельное зерно и клетчатку. Исключите из своего меню сахар, фастфуд и полуфабрикаты.

Если после соблюдения общих рекомендаций, вес не снижается, стоит обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые обследования и при необходимости назначит лекарственные препараты.

Мне нравится
75