Как справиться с осенней хандрой

Осень – пора года, которая у многих людей ассоциируется с апатией и упадком сил. Проявляющаяся в этот момент хандра – вовсе не миф, а реальное явление, с которым нужно бороться. О том, как продолжить активно жить рассказала психолог Александра Халаим.

На такие проявления хандры, как сонливость и лень, влияет недостаток витамина D. А потому специалист советует быть максимально активными в светлое врем суток, не зашторивать помещения, потребляя тем самым как можно больше солнечного света.

Кроме того, психолог рекомендует сосредоточиться на позитивных моментах. К примеру, можно приобрести ароматические свечи или красивый плед, чтобы поднять себе настроение. Кроме того, важно соблюдать режим дня.