Войти
Новые материалы от 05 февраля

Названы способы побороть послепраздничную хандру

Многие люди после новогодних каникул испытывают так называемую постпраздничную хандру. Чувство усталости и грусти является естественной реакцией на изменение обстановки, когда на смену ярким событиям приходит повседневная рутина.

Спортивный психолог Наталья Митюшина рассказала, что хандра связана со снижением уровня адреналина, что негативно влияет на биологическое и психологическое состояние. Чтобы справиться с таким состоянием, необходимо наладить режим питания и сна. Регулярные физические упражнения и богатый питательными веществами рацион помогут улучшить настроение.

Также следует уделить время заботе о себе и развлечениям. Психолог рекомендовала заполнить ежедневник занятиями, которые приносят удовольствие и вдохновляют.

Эксперт также отметила, что постпраздничная депрессия не будет длиться вечно. Не стоит винить себя за негативные переживания, лучше найти время для полноценного отдыха. Если же хандра затягивается на долгий срок, имеет смысл проконсультироваться у психолога.

Мне нравится 11
Как побороть весеннюю хандру? Советы психолога
Весной организм человека испытывает дефицит полезных веществ, что может стать причиной депрессии. Об этом рассказала психолог Галина Красноруженко,.Дефицит ряда витаминов, железа, ...
Названы способы улучшить сон
Американские ученые назвали пять способов улучшения качества сна. Рекомендации опубликованы в журнале Sleep Health.В первую очередь нужно спать достаточное количество времени. Если...
Названы способы продления молодости
Ежедневно человек сталкивается со стрессами. В современном мире сложно сохранять равновесие и не идти у проблем на поводу. События прошлого года особенно изнурили многих.Ограничьте...
Названы простые способы справиться с тревогой
Тревожное состояние – весьма неприятная вещь. Возникает иногда без причины и может долгое время не проходить, мешая выполнять повседневные дела. Но с ней можно совладать. Практикую...
Названы способы замедлить старение с помощью рыбы
Американский диетолог Лорен Манакер назвала способы замедлить старение. По ее словам, для этого подойдет диета с большим количеством овощей, фруктов и жирной рыбы. Например, лосось...
Названы способы приостановить процесс старения
Процесс старения невозможно остановить при помощи космических средств, поскольку он начинается изнутри.Единственный способ противостоять возрасту – вести правильный образ жизни.Ско...
Названы способы укрепить ослабевшую память
Многие люди с возрастом замечают, что стали хуже запоминать факты и события. Но, по словам нейропсихологов, ухудшившуюся память можно укрепить.В первую очередь, стоит выяснить, с ч...
Как побороть последствия стресса
Двое ученых из Америки разделили людей на две группы по характеристике поведения в моменты, когда они вынуждены были испытывать стресс.Было отмечено, что первая группа в момент стр...
Названы простые способы защитить печень от перегрузки
Эксперты называют рад простых, доступных методов защиты печени от перегрузок. Профилактика болезней этого важного органа поможет защитить и его, и весь организм, поскольку печень в...
Как отличить осеннюю хандру от депрессии
Осеннюю хандру, с которой сталкиваются многие люди перед зимними холодами, следует отличать от депрессивных расстройств, которые осенью могут проявляться более интенсивно. О том, к...
Названы способы сохранения молодости мозга до глубокой старости
Многие долгожители, сумевшие до глубокой старости сохранять острый ум и завидную память, отличаются несколькими общими привычками.Об особенностях образа жизни людей, доживших до пр...
Названы способы улучшить самочувствие во время магнитных бурь
Метеозависимые люди во время магнитных бурь часто жалуются на плохое самочувствие. Они страдают от головных болей, апатии, повышенной утомляемости. Но, по мнению экспертов, погода ...
Простой способ побороть депрессию
Ученые из США выявили простой способ побороть депрессию. Специалисты установили, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического...
Почему необходимо побороть стеснительность?
Стеснительность – это не самая удобная черта характера. Она мешает человеку двигаться к успеху, заявлять миру о себе и, в конечном счете, не позволяет самореализоваться. Застенчив...
Как побороть синдрома самозванца
Психолог Джина Вилд назвала действенный способ побороть синдрома самозванца. По мнению специалиста, в данной ситуации может помочь самоанализ, пишет Psychology Today.В статье ...
Виды голода: как их побороть
Иногда мы хотим есть вовсе не по той причине, что нуждаемся в пище. У голода существует несколько видов, которые легко спутать с реальной потребностью. Но как их выявить и побороть...