Диета, помогающая снизить риск развития деменции

Ученые рассказали о диете, помогающей снизить риск развития деменции Фото из открытых источников

В ходе проведения нескольких исследований ученые обнаружили, что диета MIND может минимизировать риск развития деменции за счет замедления общего старения организма.

Данная диета представляет собой комбинацию диеты DASH и средиземноморской диеты. Ее особенностью является то, что можно есть фрукты, ягоды, орехи, зерновые продукты, нежирное мясо птицы и рыбу. А вот жирные сыры, сливочное масло, красное мясо, любая жареная пища и фастфуд должны быть полностью исключены.

Ученые выяснили, что, если придерживаться такого типа питания, то можно снизить риск развития деменции, а также преждевременной смерти. По расчетам ученых, эти риски снижаются на 27 и 57 процентов соответственно.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит