Психология
Создать posts
Даже 10 минут осознанной медитации улучшают умственные способности
Французские ученые провели исследование и выяснили, что даже 10 минут осознанной медитации способны повысить умственные способности. Речь идет о практике, направленной на развитие умения сосредотачиваться на настоящем моменте, чтобы достичь внутренней гармонии. Она предполагает наличие особых дыхательных упражнений. Участниками исследования, проведенного сотрудниками Университета Экс-Марсель, стали 22 человека, которые регулярно медитировали, а также еще 20 человек, которые лишь начинали практик...
Об опасности просмотра сериалов о маньяках
В последнее время в киноиндустрию возвращается модна на кино о маньяках. За непродолжительный промежуток времени российские киноделы успели снять такие картины, как «Чикатило», «Хороший человек» и «Фишер». Психолог Светлана Костромина рассказала, как такие фильмы могут повлиять на человека. Специалист отмечает, что так или иначе человек при просмотре таких фильмов будет ассоциировать себя с одним из героев кино. Другими словами, люди, склонные к агрессии, могут начать транслировать свое поведение на ...
Как вести себя в конфликте с агрессивным человеком
Как следует вести себя в случае возникновения конфликта с агрессивно настроенным человеком, рассказала доцент кафедры психологии и педагогики Института дополнительного профобразования социальных работников Москвы Марина Солдатенкова. Эксперт объяснила, что агрессия – врожденная характеристика, помогающая человеку выжить. По ее словам, неагрессивных людей не существует, проявлять агрессию вполне нормально. Но сложность заключается в форме проявления агрессивного поведения. «Агрессия – защитный...
Как правильно смотреть мультфильмы с детьми
При просмотре мультфильмов детьми существует ряд ограничений, несоблюдение которых может негативно сказаться на ребенке, передает «Лента.ру» со ссылкой на главного внештатного педиатра Москвы Исмаила Османова. По словам специалиста, родители должны обязательно ознакомиться с сюжетом мультфильма, чтобы исключить хаотичное повествование и ужасы. Также следует обеспечить в комнате нормальное освещение: не слишком светло, но и не слишком темно. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы ребенок не смотрел...
Смех может снизить уровень сахара в крови и уменьшить боль при артрите
Смех способен снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, а также положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, рассказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк в День смеха. «Международными медицинскими исследованиями доказано, что смех может снижать уровень сахара в крови, значительно снижать или полностью устранять болевые ощущения при артрите как раз за счет выработки определенного набора гормонов. Также смех снимает мышечны...
Как справиться с «весенним обострением»
Названы четыре способа справиться с «весенним обострением», когда смена сезонов сопровождается ощущениями усталости и апатии, «скачет» настроение. Для начала психолог Ольга Заводилина посоветовала обратить внимание на питание. По ее словам, причиной неустойчивого психического состояния может быть разлаженная работа гормональной и эндокринной систем. Также причиной может стать нехватка витаминов. Например, важного «солнечного» витамина D. «За сменой настроения могут стоять и накопившаяся за зиму уст...
Где нужно отдыхать для восстановления психики
Сотрудниками Университета Хельсинки проведен эксперимент, установивший, что самым полезным для психологического состояния является отдых в тропическом поясе планеты . Тропики — это экзотика, которая манит, притягивает. Но и пугает. Малярия, масса других инфекций, в конце концов, непривычная местная диета и особенности воды — все это часто сопровождается таким неприятным явлением как диарея. Так стоит ли рисковать и отправляться в столь дальнее путешествие? Вопрос ребром поставили специали...
Люди не готовы признать способность животных к чувствам и эмоциям
Мы любим братьев меньших, гордимся их успехами, но чаще всего не готовы принять, что они обладают эмоциями и иными способностями, что приближают их к человеку . Учеными из Школы психологии при Кентском университете были проведены эксперименты, выявившие истинное отношение людей к их домашним питомцам и другим животным. Итогами исследования ученые поделились в публикации для журнала Cognition. Уже осуществлено немало научных изысканий, в которых доказано: животным присущи достаточно сложные умственные...
Странно, но факт: телесные запахи уменьшили социофобию
Социофобия сильно мешает в жизни отдельным людям. Ее лечат лекарственными средствами и методами психотерапии. Оказывается, даже запах пота, как ни парадоксально, может помочь человеку стать более социально открытым, адаптированным. Социофобия — это вид тревожного расстройства, когда человек боится общения с другими людьми и сильно зависит от оценок окружающих. Помимо лекарств, ее корректируют и при помощи психотерапии. В частности, по методике когнитивной терапии на основе осознанности . В ново...
Как мелатонин может уберечь подростков от самоповреждений
В подростковом возрасте бушуют гормоны, а организм, мозг еще не готов реально оценивать опасности. Знание одного простого факта о полезном гормоне способно уберечь многих наших детей от травм, увечий, а порой и поможет спасти их жизни . Депрессивные состояния, тревожность нередко настигают подростков. Шведские исследователи изучили особенности этого опасного возраста и обнародовали итоги своей работы в издании Journal of Child Psychology and Psychiatry. В ходе эксперимента была достоверно установлена ...
Как лечить раздражительность
Состояние «все раздражает» знакомо каждому. Иногда оно возникает, казалось бы, на ровном месте, без видимых стрессов. Что поможет справиться без антидепрессантов, знают специалисты* . Анча Баранова, профессор Школы системной биологии американского Университета Джорджа Мейсона, рассказала о роли кишечной микрофлоры в поддержании позитивного настроя. И дала советы, как улучшить микробиоту, дабы помочь самим себе справиться с приступами агрессии. Ряд недавних исследований неопровержимо доказывают влияни...
Как лечить раздражительность
Состояние «все раздражает» знакомо каждому. Иногда оно возникает, казалось бы, на ровном месте, без видимых стрессов. Что поможет справиться без антидепрессантов, знают специалисты* . Анча Баранова, профессор Школы системной биологии американского Университета Джорджа Мейсона, рассказала о роли кишечной микрофлоры в поддержании позитивного настроя. И дала советы, как улучшить микробиоту, дабы помочь самим себе справиться с приступами агрессии. Ряд недавних исследований неопровержимо доказывают влияни...
Какие черты личности влияют на удовлетворенность работой и жизнью
Нидерландские ученые выяснили, какие личностные черты связаны с ощущением удовлетворенности разными сферами жизни . Эксперты Тилбургского университета решили проследить особенности взаимосвязи между качествами личности и уровнем удовлетворенности, а также выяснить, меняется ли эта корреляция с течением времени. Были проанализированы данные за период 2008-2019 годы, собранные в ходе предыдущих исследований. В них, в частности, был и опрос по оценке личности, по так называемой модели большой пятерки. Э...
Как успокоиться, если у вас приступ тревоги или паническая атака
Приступ тревоги или даже паническую атаку можно купировать, зная некоторые полезные приемы. Если позволить страхам овладеть собой, они наносят организму немало вреда . Приступ тревоги — это не просто неприятные ощущения, а весьма интенсивные симптомы страха вкупе с одышкой, частым пульсом. Могут появиться чувства, что не хватает воздуха, руки потеют, возникает страх инсульта, инфаркта или иных серьезных нарушений здоровья. Тревога может смениться панической атакой, когда эти ощущения становятся...
Почему все больше людей на Земле считают себя инопланетянами
На Земле становится все больше людей, верящих в свое особое предназначение и внеземное происхождение. В информационной сети The Conversation опубликован отчет группы психологов, объясняющий этот феномен . Звездные семена? Все чаще в соцсетях появляется хэштег #starseed, с ним себя отождествляют так называемые «старсиды» (от англ. star seed, дословно — звездные семена) это люди, считающие себя инопланетянами, проживающими на Земле. Психологи пытаются понять логику этих людей. Согласно отчету,...