Человек
Создать posts
Негативные последствия выхода на пенсию
Участниками исследования стали 515 добровольцев. Круглые сутки они носили на запястье акселерометр в течение недели перед выходом на заслуженный отдых и через год после пребывания на пенсии. Оказалось, пенсионеры спят на 36 минут дольше, но занимаются спортом на час меньше. Многие ведут недостаточно активный образ жизни. Недостаток физической нагрузки и избыток сна негативно влияют на здоровье пожилых людей. По словам ученых, такие привычки со временем провоцируют серьезные недуги. В списке посл...
Как есть перед сном, чтобы не располнеть
За какое время до сна можно съесть ужин, чтобы употребленные калории впоследствии не сформировали в организме избыточный запас жировых тканей. Иными словами: как питаться вечером, чтобы не растолстеть. За ответом на этот вопрос было решено отправиться к экспертам. Как рассказал нутрициолог Артем Тужиков, метаболизм в человеческом организме имеет две отдельные фазы. Первая называется катаболизм и сопровождается расщеплением сложных молекул на более простые. Вторая – или анаболизм, - представляет из се...
6 правил плоского живота
Диетологи Бонни Тауб-Дикс и Эмбер Панконин рассказали о шести пищевых привычках, которые мешают людям добиться плоского живота. К примеру, по словам специалистов, жевательная резинка часто оборачивается вздутием, делая живот более объемным. По словам Эмбер Панконин, для того, чтобы добиться стройности и плоского живота, очень важно употреблять пищу, богатую клетчаткой. Дело в том, что этот элемент позволяет улучшить пищеварение и становится хорошим средством профилактики запоров, из-за которых может ...
Что происходит с клетками тела, когда умирает сердце
Ученые из университета Питтсбурга провели исследования, чтобы понять как помочь больным с хронической сердечной недостаточностью. Результаты опытов помогут в будущем помогать людям с больным сердцем. Эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, помогли определить причины, по которым клетки сердца взрослого человека теряют способность к регенерации. С помощью исследования ядер клеток сердца мыши стало ясно, что у взрослых особей митохондриальные связи между клетками сильно сокращаются, а сами клетки...
Кто подвержен холодовой аллергии
Холодовой дерматит – распространенное заболевание, возникающее под воздействием на организм низких температур. Что собой представляет эта патология, рассказала врач-дерматолог Татьяна Егорова. Иногда холодовую аллергию называют псевдоаллергической реакцией, так как аллерген фактически отсутствует, а воздействие идет извне. Холодовой дерматит проявляется в виде отека кожи в месте поражения, зуда, покраснения и высыпаний в зоне воздействия холода. Иногда могут возникнуть крапивница, бронхоспазм, отек Кв...
Чем безопасно запивать лекарственные препараты
В холодное время года учащаются случаи сезонных простудных заболеваний, а врачи, выписывая лекарственные препараты на приеме? редко объясняют больному чем правильно его запивать. Ситуацию в беседе с журналистами исправил врач-токсиколог высшей категории Алексей Водовозов. По словам врача, больные чаще всего стараются сочетать прием лекарств с соками или горячим чаем, считая, что первый пойдет на пользу, так как в нем содержатся витамины, а второй согреет и поспособствует лечению. Но в любых соках и чае...
Основные ошибки худеющих
В процессе похудения многие люди зачастую совершают ошибки, которые мешают получить желаемый результат. О наиболее распространенных из них рассказала нутрициолог, специалист по здоровому питанию, член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий Анна Макарова. По словам специалиста, главное при похудении – не пытаться искать быстрые решения, такие как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. «Чистки, детоксы, монодиеты и прочие мероприятия та...
Осенние продукты, от которых лучше отказаться
Традиционно осенью на столах россиян можно увидеть блюда из тыквы, грибов, а также корнеплодов. В это время популярны и такие фрукты, как виноград и хурма. Однако при всей своей полезности эти продукты могут и навредить, особенно склонным к полноте людям или имеющим хронические заболевания. Так, в винограде и хурме содержится много сахара. Поэтому эти фрукты в большом количестве будут способствовать набору веса. Такую же опасность в себе таит и тыква. «Казалось бы, тыква не такая калорийная, но если...
Как ухаживать за волосами в холодное время года?
В осенне-зимний период волосы часто становятся сухими и ломкими. Чтобы избежать этого, в холодное время нужно ухаживать за ними особенно тщательно . Специалисты советуют чаще гулять, употреблять продукты, содержащие кальций, а также использовать уходовые средства с протеинами, коллагеном и кератином. Кроме того, не стоит мыть волосы слишком горячей водой. Она высушивает кожу головы, что способствует образованию перхоти. По словам заведующей отделением косметологии и дерматовенерологии сети клиник Окс...
Назван способ сбросить вес на сидячей работе
При длительной сидячей работе можно сбросить лишний вес с помощью поднимания пяток, пишет SciTechDaily . Ученые Хьюстонского университета (США) пришли к выводу, что похудеть сидя можно, поднимая пятки в течение 15 минут в день. По словам ведущего автора исследования Марка Гамильтона, отжимание камбаловидной мышцы позволяет активировать мышцы в области голени и поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов даже в сидячем положении. Ученые описали упражнение для желающих похудеть ...
Самые полезные и удобные позы для сна
Во сне человек проводит треть своей жизни. Некачественный сон может привести к сбоям в здоровье, ухудшению настроения и памяти. Врач травматолог-ортопед областной больницы (г.о.Химки) Марк Иванов рассказал, в какой позе полезнее всего спать. Так, здоровой считается поза на левом боку. Во время сна в таком положении улучшается работа мозга, снижаются риски развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, различных неврологических заболеваний, отметил Иванов. Сон на спине также имеет много преимуществ. Эта по...
Продукты, вызывающие сонливость
Какие продукты могут вызывать сонливость, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По словам специалиста, в первую очередь клонить в сон человека начинает после продуктов, содержащих мелатонин – гормон сна. Им богаты вишня, черешня, помидоры и бананы. Также сон могут вызывать сладости и продукты, которые долго и тяжело перевариваются: например, мясо.
Как восполнить дефицит йода в организме
Увеличение массы тела, ухудшение памяти, слабость и хроническая усталость могут быть признаками йодного дефицита. Врач-эксперт Виолетта Бурдакова рассказала, как можно просто восполнить недостаток йода в организме. Ведущий медицинский эксперт «ИНВИТРО-Москва» Виолетта Бурдакова рекомендует простое и легкое в своей доступности средство для восполнения йододефицита — замена в питании простой поваренной соли на йодированную. Главное правильно выбрать йодированную соль, чтобы получить реальную пользу...
Как не набрать вес в холодное время года
Чтобы не набрать лишний вес в холодный сезон, нужно особенно внимательно следить за своим рационом и не забывать про физическую нагрузку, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. По ее словам, в осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии. К ним относятся мясо, птица, рыба, растительные масла и злаки. Также в рацион важно включать сезонные овощи и фрукты: например, капусту, морковь, лук, чеснок, гр...
Вред сквозняков для детей сильно преувеличен
Причину того, что дети часто простужаются, эксперт видит в другом. Специалист объяснил, что причина частой болезни детей вовсе не зависит от сквозняков, так как здоровый ребенок от ветра не заболеет. Если подобное произошло, то, скорее всего, детский организм уже был ослаблен каким-то вирусом, а холодный воздух просто усугубил ситуацию и привел к простуде. Врач настоятельно рекомендует родителям не укутывать детей, так как растущий организм пока еще не обладает сформировавшимся механизмом терморегуляци...