Человек
Создать posts
Пять худших занятий на голодный желудок
Индийский диетолог Пуджа Махиджа рассказала о худших занятиях на голодный желудок. Первой вредной привычкой она назвала употребление кофе и чая сразу после пробуждения. Кофеин, который содержится в этих напитках утром может негативно сказаться на работе организма. «Чашка кофе может сильно повысить уровень кислотности в желудке», – отметила Махиджа. Диетолог также советует не употреблять на голодный желудок алкогольные напитки. Спиртное без еды вызывает сильное опьянение. Пища снизит скорость распрост...
Как окружность талии влияет на давление
Артериальное давление возрастает при увеличении массы тела, сообщила кардиолог Омского клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 миллиметра ртутного столба. По словам кардиолога, особенное значение имеют жировые отложения на животе живота, или так называемое висцеральное ожирение. «Здоровым показателем окружности талии считается показатель, не превышающий 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин», – отметила Гордиенко. Доктор пред...
Продукты для здоровья печени
Какие продукты нужно исключить из рациона, и какие, наоборот, нужно употреблять, чтобы защитить печень от ожирения — рассказала диетолог Анжелика Дюваль. По словам врача, современные люди едят слишком много жирного и сладкого, что не очень полезно для печени. Обилие жиров и сахаров в рационе может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени. "Враги печени — это, кроме алкоголя, чрезмерно жирная еда (в частности — фастфуд) и сладкое в слишком больших количествах. ...
Эффективность лимона и чеснока для защиты иммунитета
По словам специалистов, иммунная система человека представляет собой очень сложный организм. У нее есть разные звенья, на которые можно влиять. Одним из таких звеньев является наличие полноценных витаминов в рационе человека. Раньше, когда не было такого разнообразия овощей и фруктов, лимон и чеснок были единственными источниками витаминов, в том числе, витамина C. В настоящее время почти у каждого человека есть возможность употреблять сезонные фрукты. Поэтому чеснок и лимон отошли на второй план.
Какие продукты уменьшают риск образования камней в желчном пузыре
Специалисты перечислили продукты питания, снижающие риск развития такой проблемы, как камни в желчном пузыре. Камни в желчном — коварная проблема, которая может прогрессировать, не проявляясь до определенного момента. Статистика говорит, что с камнями в желчном сталкиваются 20 процентов женщин и десять процентов мужчин старше 50 лет. Лучший способ борьбы с заболеванием — это, как известно, профилактика, поэтому медики рекомендуют обратить внимание на продукты, которые могут препятст...
Подтверждена эффективность 8 стаканов воды в день
Исследователи из Национального института здоровья США еще раз подтвердили, что рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы предотвратить или замедлить развитие сердечной недостаточности и других проблем со здоровьем. Свои выводы они сделали на основе наблюдений за состоянием здоровья более 15 тысяч людей среднего возраста, охватывающих 25-летний период. Индикатором была концентрация натрия в сыворотке крови. То есть, чем меньше организм получает воды, тем большая концентрация получается. ...
Продукты, снижающие давление
Ягоды, груши, яблоки и вино положительно влияют на артериальное давление из-за содержащихся в них флавоноидах. К такому выводу пришли ирландские ученые из Университета Квинс в Белфасте, их статья опубликована в журнале Hypertension . Флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм, снимают воспаления и влияют на кровоснабжение. Для исследования специалисты использовали данные почти тысячи человек в возрасте от 25 до 82 лет. Они узучали питание, уровень артериального давления и анамнез. В р...
Лучший способ нарастить мышечную массу
Математическую модель, определяющую оптимальный режим наращивания мышечной массы, разработали ученые из Кембриджского университета, пишет BiophysicalJournal. Для каждого человека, в зависимости от физиологии, существует оптимальная для быстрого наращивания мышц комбинация нагрузки и времени упражнений, предположили исследователи. Основываясь на методах теоретической биофизики, они построили модель, которая может показать конкретному человеку, какое именно усилие вызовет рост мышцы и сколько времени н...
Простые правила для предотвращения ожирения
Следование нескольким простым правилам позволит сократить риск развития у человек ожирения. Первым делом врачи советуют оценить свой тип питания и образ жизни в целом. Чем раньше начать следовать ЗОЖ, тем проще будет противостоять лишнему весу и его последствиям. Правильный образ жизни необходимо вести с детства, родителям следует прививать эту привычку своим наследникам с юных лет, выступая для них примером. Также нельзя забывать о физических нагрузках, чем многие пренебрегают. Желательно тратить на...
Виды конфет, разрушающие зубную эмаль
Эксперт в области стоматологии Дарья Костина, поделилась информацией о конфетах, которые могут стать причиной возникновения кариеса. По ее словам, любые сладости могут вызвать эту болезнь, но есть виды, выделяющиеся из числа других. Самыми нежелательными и опасными для зубов эксперт считает леденцы и карамельные конфеты. Суть в том, что их частички прилипают к эмали и контактируют с ней дольше всего, постепенно провоцируя разрушения. Еще одним видом, который также имеют свойство прилипать к зубам, явл...
Физические нагрузки могут помочь избавиться от головной боли без таблеток
Медики рассказали, что с помощью физических нагрузок можно избавиться от головной боли без использования таблеток. Занятия спортом улучшают кровообращение в головном мозге, а также благоприятно воздействуют на позвоночник и шею. Специалисты рекомендуют выбирать плавание, йогу и простые кардиотренировки, помогающие при возникновении дискомфорта из-за мышечного напряжения, которое проявляется при нахождении в неправильной позе за компьютером. Эксперты напомнили, улучшить самочувствие можно, если сделать ...
О пользе ежедневного употребления изюма
В турецком издании Sabah поделились информацией касательно полезных свойств изюма. По словам специалистов, антиоксиданты и прочие питательные вещества в нем могут принести пользу организму. Изюм, который является высушенным виноградом, имеет массу защитных свойств. Благодаря ему улучшается состояние кожи человека и здоровье костей. Также употребление данного продукта возможно в том случае, когда человек соблюдает определенную диету. Ведь диетологи редко запрещают включать его в свой рацион, даже чаще р...
Малоизвестные и полезные свойства кабачка
Кабачок — чрезвычайно полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Такое заявление сделали эксперты-диетологи, которые раскрыли полезные свойства кабачка. Специалисты отметили, что кабачки особенно полезны для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что в этом растительном продукте в больших объемах присутствуют магний и калий — элементы, очень полезные для кровеносной системы. При дефиците калия и магния могут появиться таки...
Причина непреодолимой тяги к алкоголю
Шведские ученые выяснили, что руководит человеком, когда он принимает решение употребить спиртное. Результаты исследования опубликованы в журнале Science Advances. Эксперимент проводился на крысах. В ходе него выяснилось, что в головном мозге некоторых испытуемых есть группа нервных клеток, которая может вызывать желание выпить даже тогда, когда здравый смысл подсказывает не делать этого. В начале эксперимента животным показали, что они могут получить немного алкоголя, нажав на рычаг. Потом усл...
Продукты, вызывающие привыкание
Частое употребление определенных продуктов может сформировать у человека настоящую зависимость, предупреждают нутрициологи. Речь идет как о психологической, так и о биохимической зависимости. К таким продуктам относятся, в первую очередь, сахар и сладости. Сахар предоставляет мозгу легкую и доступную энергию, к которой он постепенно привыкает. В сладком также нуждаются кишечные бактерии. Молоко и молочные продукты также следует употреблять очень умеренно, поскольку они содержат казоморфины – пептиды, ...