Человек
Создать posts
Отказ от завтрака приводит к нарушениям в работе иммунитета
О роли завтрака говорится много. Известно, что регулярный завтрак служит одним из способов поддержания оптимального веса. Но этим его польза не ограничивается. Крайне важен утренний прием пищи и для сохранения здорового иммунитета. Эксперты из Медицинского центра "Маунт-Синай" провели исследование, опубликовав его итоги в журнале Immunity. Суть выводов ученых в том, что отказ от завтрака заметно снижает защитные способности иммунитета. Эксперимент провели на двух группах мышей. Подопытных одной группы...
Польза маски для глаз во время сна
Ученые выяснили, что ношение маски для глаз во время сна влияет на память и бодрость. Блокирование света во время сна оказывает улучшает когнитивные показатели, сообщается на портале Oxford Academic. Группа ученых из научных центров Великобритании, Италии и США провела эксперимент, в котором приняли участие 94 человека в возрасте от 18 до 35 лет. В течение недели каждую ночь во время сна они надевали маску на глаза, а затем еще неделю укладывались на ночь без маски. Исследователи пришли к выводу, что э...
Быстрая ходьба снизила риск ранней смерти
Ученые из Кембриджского университета в Великобритании назвали способ снизить риск преждевременной смерти. Они посоветовали каждый день заниматься быстрой ходьбой,. Для достижения благотворного эффекта оказалось достаточно уделять физической активности не более 11 минут в день. Ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и позволяет снизить риск заболеваний, которые являются одной из основных причин ранней смерти во всем мире. Британские ученые провели метаисследование, проанализировав 196 на...
Как улучшить самочувствие и поднять настроение при нехватке солнца и витамина D?
Упадок сил и плохое настроение на исходе зимы объясняется нехваткой солнца и ультрафиолета, из-за чего в организме человека возникает дефицит витамина D и серотонина – гормона радости. Однако компенсировать дефицит необходимых микроэлементов возможно несколькими способами. Об этом в своем Telegram-канале написала эндокринолог Зухра Павлова. Во-первых, специалист призвала скорректировать питание. «Включите в рацион бананы и шоколад. В них содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращает...
Как подготовить организм к весне?
Весна, как и осень, считается сезоном частых респираторных заболеваний. Как подготовить организм к весне, чтобы не болеть, рассказали врачи. «Среди населения бытует мнение, что иммунитет к весне может падать, но это не совсем верно, – говорит врач-эндокринолог, диетолог Полина Жаркова. – Конечно, существуют заболевания с иммунодефицитом. Но это серьезная патология организма, которая сопровождается длительными осложненными инфекциями, сменяющими одна другую. В этом случае распространены инфекции полости...
Опасные свойства популярного сахарозаменителя
Международная команда врачей обнаружила первые свидетельства того, что частое употребление напитков и блюд с добавлением подсластителя эритритола повышает риск развития сердечных приступов и инсультов, а также увеличивает вероятность развития тромбозов, сообщается в журнале Nature Medicine. Как заявили в пресс-службе Кливлендской клиники из США, эксперты наблюдали за влиянием эритрола и других подсластителей на работу сердечно-сосудистой системы более 4 тыс. человек в течение трех лет. Наблюдения пок...
Продукты для поддержания красоты и здоровья ногтей
Поддерживать красоту и здоровье ногтей можно, если употреблять в пищу продукты, богатые белком, кальцием, витамином D, серой и хромом. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Мария Дубская. В основе ногтя кератин – это белок, поэтому важно есть продукты, которые его содержат. Сера укрепляет и препятствует ломкости. Ее содержат крабы, омары, морские гребешки, рыба и яйца. Хромом богаты говядина, тунец, помидоры и свекла. Этот химический элемент придает ногтям блеск, отметила эксперт. Хорошо укрепляет ...
Удар в грудь может убить человека, либо воскресить его
Время от времени в СМИ появляются сообщения о трагических случаях, вызванных ударами в грудь. На тренировках, спортивных соревнованиях, в личных конфликтах или неких ЧП после таких травм человек или получает значительные проблемы со здоровьем, или даже погибает . Есть и обратные ситуации: врачи порой «запускают» сердце пациента, переставшее биться либо с проблемами мощной аритмии, ударом в грудь. Рискованно, но, когда на кону жизнь человека, счет идет на секунды, а другие способы требуют времени, годя...
Риск смерти у людей с лишним весом раньше сильно недооценивали
Проанализировав данные 18 тысяч человек за 27 лет, сотрудники Колорадского университета пришли к выводу: риск преждевременного ухода из жизни, минимум, на 22% выше у тех, кто имеет избыточный вес . А если это не просто полнота, а ожирение, то опасности возрастают еще больше. Об этом ученые рассказали в издании Population Studies. Свои заключения они сделали после анализа данных около 18 000 человек, которые наблюдались в период с 1988 по 2015 года в рамках программы национального обследования здоровья...
От чего зависит объем рабочей памяти человека
Российскими и немецкими учеными было проведено исследование когнитивных факторов, влияющих на объем информации, которую мы способны удержать в памяти. Изучали зависимость рабочей памяти от других параметров ментальной деятельности . Оперативная (она же рабочая) память — это алгоритм хранения и временного использования информации, необходимой для понимания речи, чтения, умения считать и рассуждать. Рабочая память является разновидностью кратковременной. Она помогает нам успешно учиться и трудитьс...
Три продолжительных симптома болезни, о которой знают немногие
Постковидный синдром — серьезное осложнение после перенесенной коронавирусной инфекции, которое часто недооценивают, а то и вообще игнорируют. Длиться может месяцы и даже годы . Миллионы людей в разных странах мира после Covid-19 долго не могут восстановиться. Специалисты называют постковидный синдром отдельной болезнью, причем, неизлечимой. Она со временем должна сама сойти на нет. Но вот угадать точно, сколько времени будет длиться, не может никто. Все очень индивидуально. Врачи перечисляют т...
Какие продукты помогают восполнить недостаток витамина С
К концу зимы многие испытывают состояние, известное как авитаминоз – недостаток в организме витаминов. Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, какие продукты питания можно употреблять для восполнения дефицита витамина С, не прибегая к приему витаминосодержащих лекарственных препаратов. По словам медика, высоким содержанием витамина С отличаются квашеная капуста, овощи, цитрусовые и зелень. При этом терапевт пояснила, что прием витаминосодержащих препаратов без рекомендации врача может быть опасно ...
Продукты, которые способствуют быстрому старению кожи
Некоторые продукты вызывают быстрое преждевременное старение кожи и негативно влияют на общее состояние организма. Об этом рассказала врач-терапевт, дерматолог и геронтолог Елена Кудашкина. «Чаще всего мы забываем, для чего нам нужна еда, и заменяем удовольствие от жизни удовольствием от еды. Как итог – ослабленный иммунитет, частые воспаления, преждевременное старение кожи и всего организма», – подчеркнула эксперт. По словам врача, старению кожи во многом способствуют быстрые углеводы. Чтобы замедлит...
Самые эффективные упражнения для сжигания жира
Отжимания и тяга являются наиболее эффективными упражнениями для сжигания жира. Об этом рассказала фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд, пишет Eat This, Not That. Кроуфорд посоветовала в начале тренировки выполнять упражнение-трастер с гантелями. Выглядит это так: делаются приседания, держа гантели на плечах, затем нужно вернуться в положение стоя, выжимая гантели надо головой. Далее нужно выполнить отжимания от пола. Следующим упражнением эксперт назвала становую тягу. Нужно наклониться, держа гантели в ру...
Последствия приема просроченных лекарств
Сроки годности у лекарств не такие короткие, как у продуктов, но рано или поздно он подходит к концу. Какие лекарства нельзя принимать в таких случаях, рассказала врач-терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы Екатерина Терентьева. По ее словам, по истечении срока годности следует выбросить офтальмологические препараты, так как к этому времени обычно в них прекращается действие консерванта и в каплях начинают размножаться бактерии. Распечатанный флакон с таблетками рекомендуется хранить не ...