Человек
Создать posts
Пять причин добавить острый перец в свой рацион
Перец чили – продукт, к которому редко относятся равнодушно. Его либо ненавидят, либо обожают, и для второй категории людей у нас есть отличные новости. Красный острый перец не только добавляет нашим блюдам пикантности, но и обладает целым рядом полезных для здоровья свойств: от успокоения болей в желудке до предотвращения ожирения и снижения риска опасных заболеваний. Одни из нас любят сладкую пищу, другие – кислую, третьи – горькую, а кому-то нравится, когда их рот горит огнем. Однако начнем с того,...
Пять причин добавить острый перец в свой рацион
Перец чили – продукт, к которому редко относятся равнодушно. Его либо ненавидят, либо обожают, и для второй категории людей у нас есть отличные новости. Красный острый перец не только добавляет нашим блюдам пикантности, но и обладает целым рядом полезных для здоровья свойств: от успокоения болей в желудке до предотвращения ожирения и снижения риска опасных заболеваний. Одни из нас любят сладкую пищу, другие – кислую, третьи – горькую, а кому-то нравится, когда их рот горит огнем. Однако начнем с того,...
Пять причин добавить острый перец в свой рацион
Перец чили – продукт, к которому редко относятся равнодушно. Его либо ненавидят, либо обожают, и для второй категории людей у нас есть отличные новости. Красный острый перец не только добавляет нашим блюдам пикантности, но и обладает целым рядом полезных для здоровья свойств: от успокоения болей в желудке до предотвращения ожирения и снижения риска опасных заболеваний. Одни из нас любят сладкую пищу, другие – кислую, третьи – горькую, а кому-то нравится, когда их рот горит огнем. Однако начнем с того,...
10 здоровых привычек людей, которые почти никогда не болеют
Люди делятся на две группы: те, кто болеет несколько раз в год, и те, кто может простудиться на несколько дней зимой. Чтобы принадлежать ко второй группе, вам нужно сделать несколько важных вещей. 1. Они пьют много воды В известной рекомендации относительно питьевой воды говорится о восьми стаканах воды в день для удовлетворения основных потребностей организма. Когда мы пьем достаточно, наш организм получает топливо, необходимое ему для функционирования и борьбы с болезнями. Когда мы пьем недостаточн...
Лучшие крупы для здоровья сердца
Лучшие крупы для поддержания здоровья сердца назвала кардиолог, диетолог-терапевт Светлана Павличенко. По словам специалиста, самыми полезными являются нешлифованные крупы в оболочке. В них содержатся максимум клетчатки, которая способствует усвоению питательных веществ и играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, употребление цельных зерен значительно снижает уровень общего холестерина, «плохого» холестерина, триглицеридов и инсулина, отметила кардиолог. Павличе...
Мытье рук снижает уровень стресса
Мытье рук снижает уровень стресса. К такому выводу пришли психологи Торонтского университета, сообщает журнал Social Psychological and Personality Science . В эксперименте приняли участие 1150 человек. Для начала им показали видео об испуганной женщине, которая стоит на краю станции банджи-джампинга. Дело в том, что такой ролик вызывает чувство беспокойства и напряжения у человека. Потом участникам эксперимента показали ролики о том, как правильно мыть руки, рисовать круги и чистить яйцо. В результат...
Какие продукты полезны для зрения
Полезные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, защищают глаза от заболеваний и возрастных изменений. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Калинина. По ее словам, зрение помогают сохранить вещества-каротиноиды – лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин, которые не вырабатываются в организме, но содержатся в таких продуктах, как фисташки, петрушка и шпинат. «Лютеина и зеаксантина больше всего в шпинате, кресс-салате, болгарском перце, базилике, петрушке и рукколе. Также их много в зеленом горош...
Действует на мозги: 10 вещей, которые нельзя делать
Мозг, наверное, самый значимый и важный орган в организме человека, и очень важно, чтобы мы знали, как его защитить. Мануальная терапия, недостаток сна, воздействие экранов в возрасте до двух лет: все это может привести к повреждению головного мозга. Доктор Элла Гордон (Израиль), специализирующаяся на неврологии, объясняет, на какие действия она никогда не пойдет ради сохранения этого важнейшего органа. 1. Я никогда не буду спать меньше шести часов. По словам доктора Гордона, хороший сон укрепляет имм...
Действует на мозги: 10 вещей, которые нельзя делать
Мозг, наверное, самый значимый и важный орган в организме человека, и очень важно, чтобы мы знали, как его защитить. Мануальная терапия, недостаток сна, воздействие экранов в возрасте до двух лет: все это может привести к повреждению головного мозга. Доктор Элла Гордон (Израиль), специализирующаяся на неврологии, объясняет, на какие действия она никогда не пойдет ради сохранения этого важнейшего органа. 1. Я никогда не буду спать меньше шести часов. По словам доктора Гордона, хороший сон укрепляет имм...
Какую опасность таят в себе полотенца
Обычные полотенца могут нанести серьезный вред здоровью. Об этом рассказала терапевт, врач высшей категории Светлана Бурнацкая. По ее словам, полотенце может легко стать переносчиком опасных для человека микроорганизмов, повышающих риск заражения ОРВИ и коронавирусом, грибковыми и дерматологическими заболеваниями и даже туберкулезом. Врач напомнила о принципах личной гигиены и необходимости пользоваться только своим полотенцем. Также эксперт посоветовала регулярно стирать полотенца для рук и не забы...
Пищевые привычки, замедляющие старение мозга
С возрастом мозг меняется и могут стать заметны изменения в когнитивных способностях. А это, в свою очередь, может стать причиной для беспокойства в отношении деменции и болезни Альцгеймера. Но также можно немало встретить людей, которые в возрасте 90 лет не испытывают проблем с памятью. Безусловно, генетика имеет к этому отношение, но дополнительные исследования показывают, что и диета тоже имеет к этому какое-то отношение. Старение мозга потенциально можно регулировать в зависимости от того, как мы...
Диета на злаках, фруктах и овощах снижает риск ранней смерти
Диета, основанная на потреблении злаков, фруктов и овощей позволит нивелировать риск наступления ранней смерти. К такому выводу по результатам научной работы пришли специалисты Гарвардского университета. Речь идет о четырех режимах здорового питания, в основе которых лежат злаки, орехи, фрукты, бобовые и овощи с различиями в виде нюансов наподобие, например, потребления мяса. Речь идет об Индексе здорового питания 2015 года (рекомендован для американцев), альтернативной средиземноморской диете, Индек...
Как избавиться от недосыпа и продлить себе жизнь
Многие люди из-за недосыпа имеют проблемы со здоровьем, а также плохой внешний вид. Ученые назвали способы избавления от такой проблемы для продления жизни. Прежде всего, стоит спать под утяжеленным одеялом, которое весит около 10% массы тела человека. Шведские ученые во время проведения эксперимента заметили, что показатели мелатонина у добровольцев во время такого отдыха были на 32% выше, чем у остальных, а также одеяло помогло им расслабиться и быстро уснуть. Также помочь избавиться от недосыпа мо...
Магнитные бури не способны оказать большое влияние на здоровье человека
Магнитные бури не способны оказать серьезного влияния на здоровье большей части жителей планеты, но при этом сложности действительно могут возникнуть со здоровьем особенно уязвимых и мнительных людей. Такое мнение в недавнем интервью озвучил руководитель лаборатории физики околоземного пространства Института физики Земли имени Шмидта РАН Вячеслав Пилипенко. По словам геофизика, на сегодня это малоизученная область. Многие ученые не согласны с мнением о том, что воздействие магнитных бурь на здоровье ч...
Развенчан миф о необходимости выпивать по 2 литра воды в день
Спастись от обезвоживания человеку, вопреки расхожему мнению, поможет не только вода, но и суп, сок и любая другая жидкость. Об этом рассказала врач-гатроэнтеролог Ольга Ситкина, развеяв миф о том, что человеку в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Специалист признается, что столь категоричные утверждения о необходимости употребления большого количества воды ее расстраивают. Врач отдельно подчеркивает, что каждый организм индивидуален и ориентироваться нужно именно на его потребности. В кажд...