Человек
Создать posts
Самый вредный продукт для еды натощак
Самый важный прием пищи – это завтрак. Он должен быть максимально питательным и полезным, чтобы дать заряд энергии на весь день. Но, как оказалось, не все продукты подходят для данного приема пищи. Есть такие, которые стоит исключить из списка, чтобы не причинить здоровью вред. По словам диетолога Натальи Кругловой, в первую очередь это касается цитрусовых. Доктор сказала, что их следует избегать особенно тем, у кого уже есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Сок из цитрусовых стимулирует выработ...
Антиоксидант, способный увеличить продолжительность жизни на 20%
В журнале Marine Drugs обнародованы итоги исследования, доказавшего, что антиоксидант астаксантин способен активировать особый ген долголетия. Ученые подсказали, из каких продуктов можно черпать этот «эликсир жизни» . Специалисты знают, что астаксантин нередко находят в генетическом коде долгожителей. Уже стало аксиомой, что продолжительность жизни, равно как и ряд других показателей здоровья, зависят от генетики. Но есть и немало обратных примеров, когда, не имея такой генетической «подушки безопасн...
3 шага, которые помогут не потерять силу мышц в старости
Многие обращают внимание, что в старости тело «усыхает», теряя мышечную массу. Даже если вес и остается прежним, мышцы замещаются жировой тканью. Человек слабеет, ему сложно передвигаться, возникает одышка и прочие осложнения мышечной дистрофии. Врач-эндокринолог Юлия Онучина рассказала , как можно предотвратить или хотя бы минимизировать риски возрастной саркопении (потери мышечной массы). Кандидат медицинских наук дает конкретные рекомендации на основе научных исследований российских специалистов и ...
10 способов снижения риска развития деменции
Около 10 процентов жителей планеты в возрасте 65+ страдают от деменции. Американские неврологи в журнале Medical Xpress рассказали о 10 способах профилактики этого недуга и снижения тяжести заболевания . Факторы предотвращения опасной болезни выявлены комиссией Lancet.при помощи специалистов Мичиганского университета. Они перечислили десятку основных. 1. Контроль давления. Одна эта мера поможет снизить риски инсультов и инфарктов, а также в предотвращении или, минимум, отсрочке когнитивных патологий....
Естественный иммунитет значительно превосходит вакцины
Страсти по ковиду не утихают. Китай и Америка обмениваются взаимными обвинениями по поводу лабораторной утечки вируса и виноватых в его распространении по миру. Не менее важны вопросы эффективности вакцинации. И тут вопросов не меньше … Специализированный журнал The Lancet был и остается в числе самых авторитетных в медицинских кругах. Аналитики журнала обнародовали убийственную статистику, доказывающую, что естественный иммунитет после перенесенного коронавируса в разы превышает ту «защиту», ч...
Феномен кратковременного отключения памяти
Что приводит к ситуации, когда память отключается внезапно и ненадолго ? По медицинской терминологии, это феномен "временной глобальной потери памяти". Человек вдруг, неожиданно, теряет способность отслеживать текущие события. И возможность вспомнить события, явление прошлого дня или месяца. При этом у него не нарушаются другие ментальные функции. Например, он может легко считать, писать, играть на музыкальных инструментах. Когда «пелена спадает», человек не сразу осознает, где находится и что с ним ...
Неожиданные причины депрессии
Депрессию многие десятилетия связывали с нехваткой серотонина в мозге. Поэтому и лечение заключалось в приеме соответствующих препаратов. Однако оно не отличалось эффективностью. Теперь стало ясно, что болезнь гораздо более сложная. Об истинных причинах распространенного и достаточно тяжелого недуга подробно рассказал материал РИА Новости. Обобщим основные положения статьи. Недостаток серотонина долго считался основной причиной депрессивных состояний. А этот гормон, как известно, отвечает за позитив...
Вишня может способствовать снижению веса и укрепить здоровье сердца
Плоды вишни не только вкусны, но очень полезны для здоровья. Так, в частности, она может способствовать снижению веса, укреплять здоровье сердца и лечить подагру*. Вишня бывает как сладкой, так и кислой (терпкой). Плод может похвастаться высоким содержанием мощного и полезного антиоксиданта под названием антоцианин. Антоцианы — это водорастворимые пигменты, которые, в зависимости от их pH, окрашивают определенные продукты в черный, синий, фиолетовый или красный цвет. Вишня также богата витами...
Несколько способов отказа от сахара без стресса
Потребление сахара на планете растет катастрофическими темпами. Что вызывает такие последствия как диабет, ожирение, заболевания сосудов и ряд других негативных последствий. Отказ от сладкого обычно непрост. Как преодолеть эту зависимость проще, рассказали диетологи. Известно, что особенно опасны сахара, что добавляются в продукты, такие как шоколад, газировка всех мастей, мороженое, сосиски, колбасы и пр. Зависимость возникает быстро, а избавиться от нее непросто. Диетологи в публикации для издания ...
Как наладить режим сна в период увеличения светового дня
Уже с конца февраля световой день начнет увеличиваться немного быстрее, готовя мир к приходу весны. Вместе с тем у многих людей в это время начинает нарушаться режим сна. Как вернуть свой отдых в норму, рассказал сомнолог Павел Кудинов. Как отмечает специалист, после затяжных холодов и постоянной темноты организму требуется некоторое время для того, чтобы перестроиться на весенний ритм. Однако это не значит, что нужно позволять себе сбивать режим. Независимо от длины светового дня каждый чел...
Как подготовить кожу лица к весне
Как подготовить кожу лица к весне, рассказала визажист, бьюти-блогер Александра Астер. По словам эксперта, в конце зимы часто наблюдаются сильные перепады температур, поэтому необходимо защищать кожу с помощью плотного дневного крема. Наносить его стоит хотя бы за полчаса до выхода на улицу. Чем стабильнее температура, тем менее плотный крем должен быть в косметичке, отметила Астер. Визажист отметила, что с приближением весны стоит завершить использование средств с ретинолом и вернуть в косметичку кр...
Какие привычки мешают похудеть в талии
Одной из самых вредных для талии повседневных привычек является регулярный недостаток сна, рассказала изданию The Sun врач-диетолог Кэрри Ракстон. По ее словам, постоянный недосып приводит к проблемам со здоровьем и увеличению веса. Врач сослалась на исследование, согласно которому здоровые люди, которые спят в сутки не больше четырех часов, употребляют на 300 килокалорий больше, чем те, кто отдыхал девять часов. Также у страдающих от недостатка ночного сна количество жира на животе в среднем на 9% выш...
Что провоцирует нарушение обмена веществ
Плохой метаболизм не всегда является наследственным фактором. Чаще нарушения обмена веществ происходят под воздействием внешних факторов. Что приводит к проблемам, рассказала представитель федеральной сети медицинских лабораторий Ольга Малиновская. Симптомами нарушения обмена веществ в организме человека обычно являются сонливость, снижение работоспособности, сухость кожи, выпадение волос и перепады настроения. У женщин проблемы возникают чаще, чем у мужчин, преимущественно сбои происходят в работе щ...
Первый признак заболевания сердца
Признаком сердечно-сосудистого заболевания может быть одышка при нагрузке. Об этом рассказал кардиохирург Тимур Халилулин. «Проявления заболеваний сердца разнообразны, но чаще всего пациенты обращают внимание на снижение возможности выполнять привычные для себя физические нагрузки – появляется одышка при нагрузке, достаточно быстро проходящая в покое», – отметил врач. На проблемы с сердцем также указывает жжение в груди, сжимающие боли за грудиной, а также ощущение тяжести. Специалист пояснил, что так...
Известный вид грибов позитивно влияет на работу мозга
Специалисты из Университета Квинсленда лабораторно подтвердили лечебные свойства распространенного в умеренном климате гриба. Hericium erinaceus, он же Ежевик гребенчатый, давно применяется в народной медицине Востока. Теперь его целительные свойства доказала и официальная наука . Ученые рассказали на сайте sciencedaily.com о том, что популярные желтенькие пластинчатые грибы не только хороши в засолке или иных формах приготовления блюд. Они еще и память улучшают, и в целом активируют деятельность мозг...