Человек
Создать posts
Продукты, улучшающие работу мозга
Некоторые продукты питания способны благотворно влиять на работу мозга. Подробнее о них рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По словам специалиста, улучшить работу мозга способны насыщенные жирные кислоты, в частности омега-3, содержащаяся в грецких орехах, жирных сортах рыбы, льняном масле. «Она защищает нервный импульс, который необходим для полноценного функционирования человека. В организме есть миелиновая изоляция, которую могут повредить разные факторы. Это создает определенные проблемы, к...
Правила, которые помогут быстро укрепить иммунитет
Существуют несколько несложных правил, соблюдение которых поможет реже болеть и укрепить иммунитет. Об этом рассказала врач-терапевт Анна Постникова. По ее словам, необходимо избавиться от факторов, которые могут навредить иммунной системе. Среди них – недостаток сна, вредные привычки и плохое питание, неправильный микроклимат в жилье. Для нормальной работы организма, в том числе иммунитета, специалист порекомендовала спать не менее 7-8 часов, причем лучше, если сон будет непрерывным. Никотиновая и а...
Как без интенсивных нагрузок снизить вес зимой
Фитнес-эксперт Энтони Енг рассказал об эффективном способе снизить вес с помощью интервальной уличной тренировки. Его слова приводит портал Eat This, Not That. По мнению специалиста, активные зимние прогулки являются отличным способом похудеть без интенсивных нагрузок, а также помогут улучшить сердечно-сосудистую систему и психологическое здоровье. «Первые 5-10 минут ходите в обычном темпе, чтобы разогреть тело и суставы. Затем одну минуту ходите так быстро, как только можете, не переходя на бег, и од...
Продукты, не сочетаемые с алкоголем
При употреблении алкоголя необходимо ограничить употребление как сладких, так и чрезмерно соленых продуктов. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова. По словам эксперта, сладкое плохо сочетается с алкоголем, так как в последнем и без того много сахара. В результате организм получает переизбыток углеводов и калорий. Гастроэнтеролог также посоветовала отказаться от соленых продуктов, которые в сочетании с алкоголем могут привести к образованию камней в почках и набору лишнего ве...
Новый вид молекул, уничтожающих грибок, назвали в честь Киану Ривза
Ученые Института исследований натуральных продуктов и биологии инфекций им. Лейбница (Германия) открыли новое природное вещество, обладающее мощным антимикробным и антигрибковым воздействием. Его вырабатывают бактерии рода Pseudomonas, сообщает Nature. Группу молекул назвали «кианумицины» – в честь голливудского актера Киану Ривза. Ученые пояснили, что они убивают патогены так же эффективно, как и герои боевиков в исполнении Ривза. Эксперимент показал, что молекулы успешно борются с плесневым грибком...
Пять тяжелых побочных эффектов малоподвижного образа жизни
Гиподинамия стала повальной «эпидемией». Двигаемся катастрофически мало, трубят тревогу медики. Сотрудники издания Eat This, Not That проанализировали ряд научных публикаций о проблемах сидячего образа жизни и обобщили самые вероятные вредные его последствия. 1.Ожирение разной степени. Вполне естественное последствие, поскольку пищевые предпочтения человек обычно не меняет. Сидячий образ жизни – это малый расход калорий. А поступает их по-прежнему много. Возникающий дисбаланс откладывается в виде жиров...
Эволюционная функция волос на голове
Люди уникальны среди млекопитающих тем, что имеют функционально обнаженное тело с покрытой волосами кожей головы. Волосы на голове исключительно изменчивы среди популяций Homo sapiens. Новые данные подтверждают теорию о том, что волосы на голове людей эволюционировали, чтобы помочь сохранять прохладу. Эта встроенная защита от солнца может показаться очевидным преимуществом, но науке нужны достоверные данные и для этого провели анализ с помощью манекена. Когда тепловому манекену дали парик из человече...
Когда может возникнуть сонный паралич
Сонный паралич, или полная мышечная атония на фоне бодрствующего сознания, чаще всего возникает у людей, спящих на спине. Об этом рассказал врач-психиатр Руслан Воробьев. По его словам, это связано с тем, что сон на спине вызывает расслабление мышц глотки и языка, что способствует дополнительному нарушению работы дыхательных путей и возникновению храпа и ночного апноэ – приостановки дыхания. «Поэтому, если у человека случаются эпизоды сонного паралича, предпочтительнее позы на боку или на животе. Мож...
Как гаджеты сказываются на когнитивных способностях детей
Сингапурские ученые исследовали влияние использования детьми гаджетов в младенческом возрасте и то, как это отразилось на их когнитивных функциях в дальнейшем. Экспертами из Сингапурского университета проведен эксперимент с участием 437 детей. Возраст детишек: 1 год, 18 месяцев и 9 лет. Родителей опросили, насколько часто их дети пользуются компьютером, смартфоном и иными гаджетами. Сколько времени занимают такие занятия. Как это потом отражается на их усидчивости, сосредоточенности, памяти и ины...
Низкокалорийное питание замедляет процесс старения и снижает риск смертности
Издание Bloomberg разместило материал по итогам нового исследования сотрудников Колумбийского университета, посвященного продолжительности жизни и рискам преждевременной смертности. Эти показатели сравнивали с потребляемыми калориями. Получилась явная корреляция. Как выяснилось по итогу этого эксперимента, человек может заметно снизить риски преждевременного ухода из жизни, если просто урезать калорийность своего рациона на 25 процентов. Помимо этого, параллельно и процессы старения организма замедля...
Клетки почек восстановлены впервые в мире
Международная группа ученых провела уникальный эксперимент, доказав, что возможно восстановление клеток почек. В журнале Nature Communications специалисты из Германии, Сингапура и Соединенных Штатов Америки описали подробности своей работы, впервые в мировой практике показавшей способность клеток почек к восстановлению. Авторы эксперимента обратили внимание на особенности функционирования белка интерлейкине-11 (IL-11). Этот белок приводит к необратимым изменениям в ряде тканей и органов. В частности...
Увеличение ежедневного потребления фруктов и овощей действительно может помочь жить дольше
Исследования доказали, что соблюдение полноценной диеты является ключом к поддержанию общего состояния здоровья. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в The Journal of Nutrition, употребление большего количества фруктов и овощей может помочь жить дольше*. Фрукты и овощи содержат углеводы, пищевые волокна и белок. Исследования показывают, что они также содержат витамины, минералы, каротиноиды и полифенолы, которые могут помочь защитить от хронических заболеваний, таких как рак и...
Идеальный пульс для максимальной продолжительности жизни
Китайское интернет-издание Sina.cn рассказало об исследовании врача Вэнь Цибана, посвященного идеальным параметрам пульса. Он проанализировал огромный массив уже имеющихся данных и пришел к определенному выводу. Какой пульс является оптимальным для долгой и здоровой жизни? Традиционные представления современной медицины говорят о норме в коридоре от 60 до 100 ударов в минуту. Если пульс «частит» выше 100 ударов, то врачи говорят о наличии тахикардии. При таком частом сердцебиении человеку не хватает...
Избыток соли разрушает иммунитет человека
О вреде больших доз соли известно давно. Она повышает артериальное давление, создает другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но это не все ее негативное влияние. Оказалось, что соль еще и иммунитет снижает. Как рассказывает ресурс CellMetabolism и ряд других западных источников, даже краткосрочного воздействия ударных доз поваренной соли хватает, чтобы нанести серьезный вред иммунитету. К такому выводу пришла группа ученых из бельгийского Хасселтского университета. Аутоиммунные патологии ста...
8 подтвержденных преимуществ употребления киви для здоровья
За мягкой, пушистой коричневой кожурой киви, небольшого экзотического фрукта, ассоциирующегося с Новой Зеландией, скрывается множество необходимых питательных веществ, антиоксидантов и мощных растительных соединений. Вот некоторые из впечатляющих научно обоснованных преимуществ для здоровья киви, сладкого, легкого в употреблении и очень питательного суперфрукта, также известного как китайский крыжовник*. Поддерживает иммунное здоровье Исследование, опубликованное в журнале Advances in Food and Nutri...