Человек
Создать posts
Продукты, укрепляющие нервную систему
Кандидат медицинских наук Дарья Русакова перечислила продукты, которые положительно влияют на нервную систему человека. С помощью доступных продуктов питания можно нормализовать гормональный баланс и избежать стресса. Врач-диетолог Русакова объяснила, что на настроение человека, в первую очередь, влияет уровень гормонов: кортизола и серотонина. Брокколи, молочные продукты, травяные чаи, шоколад и цитрусовые влияют на выработку серотонина — гормона радости, что очень помогает справиться с хандрой ...
Витамины, которые нельзя сочетать
Витамин B12 плохо усваивается с витаминами A, C, E, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. «Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими – это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E, и никотиновой кислотой (PP)», – заявила врач. По ее словам, витамин D – это добавка, которую лучше принимать отдельно. Если его сочетать с витамином A, то витамины нейтрализуют действия друг друга. Плохая идея – употреблять одновременно витамины D и E. Л...
Аллергия на желтеющие листья: почему люди чихают осенью
Считается, что единственный сезон аллергии – весна – время, когда вокруг все цветет и пахнет. Однако и осенью аллергиков подстерегает опасность. К тому же, начавшиеся кашель или насморк легко можно спутать с простудными заболеваниями, рассказал врач-аллерголог, кандидат медицинских наук Андрей Образцов. «Осенью обострение аллергических заболеваний может провоцировать не только воздействие аллергенов, но и быстрый рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Через поврежденные, воспаленные сли...
Без хруста и боли: семь лучших продуктов для суставов
Проблемы с суставами могут быть не только у пожилых людей, а чтобы сохранить здоровье костно-мышечной системы, важно не только остерегаться травм, но и правильно питаться. Предотвращают заболевания суставов и оказывают профилактическое действие следующие продукты: 1. Рыба, в особенности лосось, тунец, сардина. Это источник не только омега-3 жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы, но и глюкозамина и хондроитина – строительного материала для суставов. 2. Вода. Врачи советуют в сутки уп...
Развеян миф о влиянии гаджетов на зрение человека
Офтальмолог Татьяна Шилова развеяла популярный миф о том, что просмотр телевизора и использование электронных гаджетов вредно для глаз. Также врач рассказала про простое упражнение, которое укрепляет зрение. Кандидат медицинских наук Татьяна Шилова подробно разобрала тему вредного влияния гаджетов на зрение человека. По словам врача, теория эта применима лишь к детям и подросткам, так как до совершеннолетия глаза не закончили свое формирование, а потому нагрузку на них необходимо строго дозировать. «...
Чем заменить сладости?
Лучше всего для этого подойдут фрукты, но в умеренном количестве и в определенное время суток. Например, через пару часов после основного приема пищи и не позднее пяти часов вечера. Кроме того, это также могут быть сахарозаменители, однако лучше использовать натуральный эритрит или стевию, подчеркнула врач. Также подойдут сиропы топинамбура, агавы или цикория. Медом, по ее словам, сладости можно заменять только в том случае, если на него нет аллергии. В список полезных аналогов сладостей также попали ...
Названа ранее неизвестная функция мозжечка
Ученые открыли новую функцию мозжечка. Известно, что этот отдел мозга отвечает за движения и мышечный контроль. Новое исследование показало, что он также помогает запоминать эмоциональные переживания, сообщает PNAS . В научном эксперименте приняли участие 1400 добровольцев. Ученые показывали им различные изображения, как нейтральные, так и эмоционально окрашенные, и фиксировали реакцию мозга. Последующие тесты показали, что люди лучше запоминали те картинки, которые вызывали у них эмоциональный откли...
Сквозняк и холод не виноваты: мифы о простуде
Холодное питье, долгое нахождение на холоде или сквозняки в действительности не могут сами по себе стать причиной развития простудного заболевания. Развеять этот миф решился российский врач-иммунолог Андрей Продеус, опубликовавший в своем авторском Telegram-канале соответствующий пост. «Бытует мнение, согласно которому сквозняк и кондиционер могут так сказать продуть, что вызовет болезнь. Есть много людей, которые до сих пор считают именно так. Но это не соответствует действительности. Болезни вызыва...
Какие болезни могут скрываться за ночными кошмарами
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала о том, что регулярные ночные кошмары и сонные параличи могут говорить о наличии у человека серьезных заболеваний. Стоит следить за своим состоянием и вовремя обращаться к неврологу или психиатру. Как пояснила специалист, кошмары снятся практически каждому человеку и достаточно регулярно. Таким образом во сне мозг пытается справиться с накопившимся за день стрессом и сбросить психологическую нагрузку. Поэтому сны, в которых человек ощущает себя потерянным, пытает...
Продукт для повышения устойчивости к стрессу
Для повышения устойчивости к стрессу необходимо поддерживать нормальную работу головного мозга. Для этого необходимы определенные микронутриенты или биодобавки. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что в морской рыбе содержится полезный микронутриент, жирная кислота Омега-3, который укрепляет головной мозг. Ее можно заменить растительными Омега-3, которые содержатся в льняном масле. Медик считает, что эти кислоты можно принимать в виде биодобавки. Гизбург рекомендует для у...
Пять популярных специй, способных снизить артериальное давление
Специи давно заняли прочное место на кухнях всего мира. Они способны не только усилить вкус любимых блюд или полностью их изменить. Диетолог рассказала о пользе, которую могут принести здоровью человека популярные специи. Диетолог Дивья Гопал пообщалась с подписчиками в своем личном блоге и перечислила пять популярных специй, способных снизить артериальное давление и нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы. В первую очередь, врач упомянула базилик. Эта ароматная трава используется в приго...
Влиянии генетики на скорость похудения
Скорость похудения зависит от разных факторов, однако особенное внимание следует уделить особенностям генетических факторов жировой ткани. О важности влияния генетики на процесс избавления от лишней массы тела рассказала спортивный врач Александра Чистякова. По словам медика, люди считают, что жир - это жировые клетки адпоциты и все, однако они слишком недооценивают еще один эндокринный орган. На процесс похудения оказывают влияние питание, физическая активность, а также генетические факторы жировой тк...
Продукты для омоложения кожи
Британские врачи-диетологи Хасия Аль Хубра и Аманда Урселл назвали продукты питания, которые способствуют омоложению кожи, пишет The Sun. По словам врачей, старению кожи препятствует употребление фиолетовых ягод и фруктов – например, богатых витамином С ежевики и сливы. Они повышают в организме содержание коллагена, который отвечает за прочность и эластичность кожи Продолжают список вода, яйца и сладкий картофель. Эти продукты помогают предотвратить появление мешков под глазами, морщин, а также кожн...
5 продуктов с большим содержанием кальция
Нутрициолог Ната Гончар рассказал о 5 продуктах, содержащих большое количество кальция. Открывает список кунжут, в котором на 100 г можно найти порядка 0,98 г полезного микроэлемента. Добавление продукта в рацион помогает нормализовать уровень кальция в теле человека, а также улучшить состояние суставов, ногтей и костей. Всего чайная ложка кунжута обеспечит суточную норму кальция. Не менее полезными в этом отношении являются твердые сыры. Они содержат сбалансированный состав микроэлементов. В натурал...
Чем полезно манго и как много его можно съесть?
Холодная пора – время, когда нужно усилить потребление полезных витаминов и микроэлементов, дабы пережить зиму без проблем. В связи с этим стоит обратить свое внимание на манго – фрукт, который в Индии и Таиланде зовется «королем фруктов». Диетолог Марият Мухина рассказала чем полезен манго и как часто им можно питаться. По словам диетолога, это не только вкусный и полезный фрукт. Он также вмещает в себя невероятное количество полезных для нашего организма элементов. Помимо витаминов В1,2,5 и 6, в не...