Человек
Создать posts
Постоянная сонливость - симптом серьезного заболевания
Постоянная сонливость может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Об этом, заявила сомнолог София Черкасова, которая назвала некоторые причины дневной сонливости, а также рассказала, как привести в норму режим сна и бодрствования. Как подчеркнула Черкасова, постоянная сонливость должна восприниматься как серьезный сигнал, указывающий на возможные проблемы с организмом. Если вы чувствуете сонливость и чрезмерную усталость на протяжении всего дня, то, возможно, у вас синдром остановки дыхания во ...
Наиболее эффективный способ жиросжигания
Физиологи выяснили, что короткие интенсивные тренировки помогают более эффективно снижать вес. Результаты исследования публикует JournalofPhysiology. Подобная тренировка должна быть порядка 20 минут. В это время входит разминка и расслабление. Само занятие должно длиться не более 15 минут. Такая программа будет более эффективна, чем размеренные тренировки. Кроме того, авторы статьи утверждают, что процесс жиросжигания происходит активнее при отрицательной температуре.
Каким напитком лучше всего запивать еду
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какой жидкостью лучше всего запивать еду, чтобы не навредить своему здоровью. По словам специалиста, лучшее питье – это обычная вода комнатной температуры. Ее можно пить до, во время и после приема пищи. Специалист также опроверг утверждение о том, что еду запивать ни в коем случае нельзя. «Если мы возьмем суп, как одно из самых диетических и правильных блюд, то суп – это и есть, по большому счету, вода вместе с более твердой едой. То есть можно еду запивать...
5 утренних привычек, которые способны испортить день
Каждый человек имеет свои утренние привычки, но не все способствуют продуктивному дню. Как не испортить себе самочувствие и настроение прямо с утра, рассказали эксперты. Перестановка будильника По словам ученых, отключив будильник и уснув заново человек запускает новый цикл сна, который снова будет прерван звонком. В итоге полноценный отдых заменяется раздробленным сном и организм получает серьезный стресс. Каждый звонок провоцирует выброс в кровь кортизола – «гормона стресса». Не убирать постель Как...
Омега-3 способно замедлять старение организма
Ученые из Университета штата Огайо выявили новые свойства омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Биологически активная добавка к пище способна замедлить процесс старения путем подавления повреждений клеток, а также их защиты до и после стрессовых ситуаций. Ученые утверждают, что в организме людей, которые на регулярной основе принимают омега-3, вырабатывается значительно меньше противовоспалительного белка и кортизола. Последний называют «гормоном стресса», ведь именно он на пару с адреналином активно...
Брокколи защищает от болезней и улучшает зрение
Эксперты рассказали о полезных свойствах брокколи. По словам специалистов, овощ обогащён витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, он защищает от болезней и положительно воздействует на улучшение зрения. Благодаря высокому содержанию фенольных соединений брокколи может уменьшать воспаления в организме человека. Эксперты, представляющие Университет Иллинойса, обнаружили, что употребление овоща 3-4 раза в неделю может использоваться в качестве профилактики сахарного диабета, сердечно-сосудист...
Секрет долголетия японцев
Японцы имеют высокую продолжительность жизни из-за особой системы питания. По последним данным, средняя продолжительность жизни в Японии составляет 84,2 года, а старейшая жительница страны родилась в 1903 году. Японцы не являются большими любителями спорта, и по мнению экспертов, таких результатов им помогает достичь особая система питания. Одним из основных факторов является разнообразие пищи. В японскую кухню входят блюда из мяса, рыбы, овощей и риса. Она дает жителям страны восходящего Солнца все н...
Чай из одуванчиков полезен для организма
Ученые напомнили об удивительной пользе чая из одуванчиков. В этих цветах содержится большое количество полезных веществ, в том числе витаминов группы B, E и фолиевой кислоты. В листьях присутствуют магний, калий, железо и кальций. Ученые считают, что свойства одуванчиков изучены недостаточно. Исследования с участием лабораторных грызунов оказались многообещающими, однако на людях эксперименты пока не проводились. В ходе одной из работ удалось доказать, что воспаление легких у мышей, которые питались о...
Семь шагов для предотвращения инсульта
Немецкий врач Кристиан Нольте рассказал о семи шагах, которые необходимо предпринимать для предотвращения возникновения инсульта. Согласно утверждению медика, важно своевременно заняться профилактикой болезни, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья. При инсульте нарушается кровообращение в головном мозге. Это может происходить в результате закупорки сосудов или разрыва сосуда в ткани мозга. При сравнивании людей обоих полов моложе 80 лет замечено - инсульт чаще возникает у мужчин. По словам...
Газированные напитки – одна из причин бесплодия
Ученые предупредили о неожиданной опасности газированных напитков. По их словам, они могут нанести вред репродуктивной системе организма и стать причиной бесплодия. Химические вещества, входящие в состав газировок, снижают количество и подвижность сперматозоидов. Исследования показали, что даже одна порция напитка в день повышает риск бесплодия на 20-25%. Опасны не только обычные, но и диетические газированные напитки. Ученые подчеркнули, что они снижают вероятность как естественного зачатия, так и ус...
Малоподвижный образ жизни может стать причиной потери слуха
Обобщив данные исследований, проведенных ранее, ученые из Балтимора сделали вывод, что одной из основных причин снижения уровня слуха у пожилых людей является малоподвижный образ жизни. Данные о новой работе опубликованы на сайте JAMA Network Open. Группа ученых из Национального института старения в Балтиморе решила заново переработать данные нескольких исследований, проведенных в 2003-2004 годах в рамках Национального исследования здоровья и питания в Соединенных Штатах Америки. Благодаря тщ...
Факты о пользе и вреде энергетиков
Кофеин, который содержится в большинстве энергетических напитков, может положительно влиять на здоровье, однако передозировка влечет негативные последствия для здоровья. Об этом рассказала врач общей практики, терапевт Лариса Алексеева. Энергетики в малых дозах могут стимулировать умственные способности человека, а их компоненты также положительно влияет на сосудистую систему, укрепляя сердечную мышцу, и повышает тонус организма. Вместе с тем передозировка влечет за собой апатию, вялость, сонливость и...
О коварности обезжиренных продуктов при похудении
Есть люди, которые ошибочно считают, что обезжиренные продукты в любых количествах не спровоцируют набор веса. Но это утверждение не является верным. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что худеющие часто отдают предпочтение продуктам со сниженным содержанием жира либо обезжиренным. Но потреблять их все равно необходимо в ограниченных количествах, так как организм реагирует не на процент жира, а на объем съеденного. «Если продукт маложирный или обезжиренный, это не значит, что ег...
Недосып увеличивает риск развития деменции
Ученые из Франции, Великобритании и Финляндии доказали, что регулярный недосып в среднем возрасте представляет смертельную опасность. Так, недостаток сна увеличивает риск развития деменции в более старшем возрасте, сообщает журнал NatureCommunications. Группа специалистов под руководством профессора Северин Сабиа из французского Национального института здоровья и медицинских исследований проанализировала данные второго когортного исследования Уайтхолла, проводимого в 1985 – 1988 годах в Великобритании....
О последствиях отказа от овсянки
Люди, исключающие овсянку из рациона, могут столкнуться с неприятными последствиями. Врачи не рекомендуют отказываться от овсянки, так как речь идет о полезном для здоровья продукте, который помогает контролировать массу тела. Исследования показывают, что если в рационе присутствует овсянка, то, как правило, человек питается более грамотно. В 2015 году журнал Food&NutritionResearch опубликовал научную работу, доказавшую, что потребление детьми овсянки коррелирует с улучшением качества питания. Иссл...