Человек
Создать posts
Какие болезни могут скрываться за ночными кошмарами
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала о том, что регулярные ночные кошмары и сонные параличи могут говорить о наличии у человека серьезных заболеваний. Стоит следить за своим состоянием и вовремя обращаться к неврологу или психиатру. Как пояснила специалист, кошмары снятся практически каждому человеку и достаточно регулярно. Таким образом во сне мозг пытается справиться с накопившимся за день стрессом и сбросить психологическую нагрузку. Поэтому сны, в которых человек ощущает себя потерянным, пытает...
Продукт для повышения устойчивости к стрессу
Для повышения устойчивости к стрессу необходимо поддерживать нормальную работу головного мозга. Для этого необходимы определенные микронутриенты или биодобавки. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что в морской рыбе содержится полезный микронутриент, жирная кислота Омега-3, который укрепляет головной мозг. Ее можно заменить растительными Омега-3, которые содержатся в льняном масле. Медик считает, что эти кислоты можно принимать в виде биодобавки. Гизбург рекомендует для у...
Пять популярных специй, способных снизить артериальное давление
Специи давно заняли прочное место на кухнях всего мира. Они способны не только усилить вкус любимых блюд или полностью их изменить. Диетолог рассказала о пользе, которую могут принести здоровью человека популярные специи. Диетолог Дивья Гопал пообщалась с подписчиками в своем личном блоге и перечислила пять популярных специй, способных снизить артериальное давление и нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы. В первую очередь, врач упомянула базилик. Эта ароматная трава используется в приго...
Влиянии генетики на скорость похудения
Скорость похудения зависит от разных факторов, однако особенное внимание следует уделить особенностям генетических факторов жировой ткани. О важности влияния генетики на процесс избавления от лишней массы тела рассказала спортивный врач Александра Чистякова. По словам медика, люди считают, что жир - это жировые клетки адпоциты и все, однако они слишком недооценивают еще один эндокринный орган. На процесс похудения оказывают влияние питание, физическая активность, а также генетические факторы жировой тк...
Продукты для омоложения кожи
Британские врачи-диетологи Хасия Аль Хубра и Аманда Урселл назвали продукты питания, которые способствуют омоложению кожи, пишет The Sun. По словам врачей, старению кожи препятствует употребление фиолетовых ягод и фруктов – например, богатых витамином С ежевики и сливы. Они повышают в организме содержание коллагена, который отвечает за прочность и эластичность кожи Продолжают список вода, яйца и сладкий картофель. Эти продукты помогают предотвратить появление мешков под глазами, морщин, а также кожн...
5 продуктов с большим содержанием кальция
Нутрициолог Ната Гончар рассказал о 5 продуктах, содержащих большое количество кальция. Открывает список кунжут, в котором на 100 г можно найти порядка 0,98 г полезного микроэлемента. Добавление продукта в рацион помогает нормализовать уровень кальция в теле человека, а также улучшить состояние суставов, ногтей и костей. Всего чайная ложка кунжута обеспечит суточную норму кальция. Не менее полезными в этом отношении являются твердые сыры. Они содержат сбалансированный состав микроэлементов. В натурал...
Чем полезно манго и как много его можно съесть?
Холодная пора – время, когда нужно усилить потребление полезных витаминов и микроэлементов, дабы пережить зиму без проблем. В связи с этим стоит обратить свое внимание на манго – фрукт, который в Индии и Таиланде зовется «королем фруктов». Диетолог Марият Мухина рассказала чем полезен манго и как часто им можно питаться. По словам диетолога, это не только вкусный и полезный фрукт. Он также вмещает в себя невероятное количество полезных для нашего организма элементов. Помимо витаминов В1,2,5 и 6, в не...
Почему гениальные идеи приходят во время душа
Американские ученые провели исследование, объяснив суть так называемого «эффекта душа». Специалистов интересовало, почему самые плодотворные идеи приходят именно во время мытья или неспешных прогулок. Об этом говорится в статье, опубликованной в издании Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts. По словам психологов, во время душа разум человека «блуждает». Именно в этот момент в мозге происходит творческий порыв или озарение. Доцент кафедры философии Университета Вирджинии Зак Ирвинг с колл...
Влияние количества стволовых клеток на здоровье почек
Сокращение количества стволовых клеток в почках приводит к возникновению хронических заболеваний у пожилых людей. К такому выводу пришли российские ученые Института физико-химической биологии имени Белозерского МГУ. Как выяснили исследователи, способность клеток к делению с возрастом уменьшается, и теряется их устойчивость к повреждающим факторам. Опыты на мышах показали, что число стволовых клеток в почках с годами снижается, и их неспособность к делению мешает синтезу активных форм кислорода. «Мы п...
Польза горячей ванны для здоровья
Горячая ванна оказывает расслабляющий эффект и положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. По словам специалиста, такой эффект достигается за счет расширения сосудов по всему организму. Полезнее всего принимать ванну с морской солью и эфирными маслами. «Когда человек зарождается, он находится в воде. Девять месяцев человек находится в водной среде. Погружаясь в ванну, наши рецепторы вспоминают, что когда-то была теплая и приятная...
Причины резких скачков артериального давления
Перенесенный коронавирус может оставить после себя проблемы с артериальным давлением. Об этой и других причинах резких скачков давления рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. «После перенесенного коронавируса может разбалансироваться регулировка артериального давления, и человек может испытывать нестабильное артериальное давление», – сказала терапевт. Реагировать скачками давления на погоду может организм человека, склонного к гипертонии, отметила врач. Перепады давления могут наблюдаться и при с...
О чем могут предупреждать «внезапные» синяки
Самопроизвольно появляющиеся синяки могут свидетельствовать о поражениях печени, заболеваниях крови, инфекциях и бесконтрольном приеме лекарств. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. Если гематомы появились на теле без видимой причины, эксперт посоветовала в первую очередь проверить, нет ли проблем со свертываемостью крови. Врач добавила, что «внезапные» синяки также могут свидетельствовать о проблемах с печенью. «К кровоточивости могут привести как поражения печени при вирусных, бактер...
Как комнатные растения влияют на работу мозга
Комнатные растения ослабляют сезонную депрессию, улучшают настроение и внимание, рассказал врач-терапевт и кардиолог Иван Ликов. По словам эксперта, комнатные растения приносят очевидную пользу для работы мозга. Так, лавр, лаванда и розмарин способствуют хорошему сну. Эти растения выделяют эфирные масла, которые опосредованно снижают синтез гормона стресса кортизола, что в значительной степени улучшает функцию сна. Как отметил врач, цитрусовые растения, например лимонное или мандариновое дерево, улучш...
Продукты, содержащие скрытый сахар
Ограничивая себя в потреблении сладкого, нельзя забывать, что скрытый сахар содержится в целом ряде продуктов. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. «Такой сахар содержат некоторые сладкие продукты: например, мед, в котором много фруктозы. Она тоже работает как сахар, хотя не требует на себя выброса инсулина – это хорошо для диабетиков первого типа. Но от фруктозы люди поправляются еще быстрее, если говорить о наборе лишнего веса», – объяснила диетолог. Также, по словам эксперта, много сахара...
Cколько чеснока нужно есть, чтобы не болеть?
6 октября – День любителей чеснока. Если вы не планируете романтического свидания, то самое время вспомнить о чесноке. Он делает аппетитными практически любые блюда из мяса, овощей и морепродуктов! И это отличная профилактика самых разных заболеваний. «Чеснок называют натуральным антибиотиком, ведь в свежем, да и в любом другом виде он убивает большинство бактерий, – говорит врач гастроэнтеролог-гепатолог ГКБ им. В.В. Виноградова Ольга Аришева . – Существует легенда, что в XV веке во время эпидемии чу...