Человек
Создать posts
Какой уровень шума помогает работать эффективнее
Ученые из США выяснили, какой уровень шума на рабочем месте помогает лучшей организации труда и продуктивности. Как оказалось, эта обстановка еще и способствует гармонизации психологического климата в коллективе, сглаживает конфликты и повышает стрессоустойчивость . Об итогах работы специалисты рассказали в журнале NPJ Digital Medicine. Они надеются, что эти знания помогут проектировщикам зданий в создании наиболее комфортных условий для сотрудников офисов и производственных помещений. Как было извес...
Полезные «зимние» фрукты и ягоды
Зимой людям необходимо включать в рацион продукты, наполненные витаминами и питательными веществами. Нутрициолог назвал фрукт и ягоду, которые полезно употреблять в холодное время года, а также рассказал, кому они противопоказаны,. Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал зимой добавлять в свое меню хурму. В этой ягоде содержатся йод, витамины А и С, кальций, хром, магний, а также пектин, который стимулирует пищеварение и полезен для кишечника. У хурмы есть легкое мочегонное свойство....
Некоторые завтраки могут вызывать усталость
Жареное мясо, каши быстрого приготовления и хлебобулочные изделия, если употреблять их на завтрак, провоцируют усталость. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. Специалист не советует есть по утрам тяжелую белковую пищу, поскольку она долго переваривается и требует большого количества энергии. Если есть ее утром, то это может даже привести к упадку сил. Жареный кусок мяса совсем не подходит для утреннего приема пищи. Организм начнет усиленно переваривать еду и человеку сразу захочется приле...
Лучшее время дня для тренировок
Специалисты из Университета штата Аризона назвали лучшее время дня для тренировок, сообщает журнал Frontiers in Medicine. По словам ученых, утренние тренировки помогают женщинам эффективнее сжигать жир в области талии и снижают кровяное давление. При этом вечерние сессии лучше влияют на повышение мышечной работоспособности. Мужчина понизить давление помогают вечерние тренировки, а для улучшения физической формы они могут заниматься в любое время дня.
Диетолог назвал неожиданный источник депрессии
Привычка «заедать грусть сладеньким» может обернуться усилением депрессивного состояния. Такое неожиданное мнение высказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. По его словам, причиной депрессивных расстройств, граничащих с тревожностью, может оказаться нейровоспаление, спровоцированное продуктами с высоким содержанием сахара и с высоким гликемическим индексом, такими как хлеб, картофель и рис. Диетолог посоветовал осторожнее относиться к трансжирам, поскольку они повышают риск наруш...
Как предотвратить сезонные заболевания при потеплении?
Основной пик простудных заболеваний приходится на период с сентября по май. Риск заболеть сохраняется даже тогда, когда сильные морозы отступают. Врач-терапевт Мария Бочарова рассказала, как уберечься от сезонных болезней во время неустойчивой погоды. Медик посоветовала тщательно выбирать одежду с учетом индивидуальных особенностей организма. Можно использовать многослойные наряды, где образуются воздушные прослойки, и надеть сверху куртку с защитой от ветра. Также важно выбирать правильную обувь, не ...
Секреты питания для увеличения продолжительности жизни
Диетические секреты, позволяющие продлить жизнь, назвал научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер. Он нашел у долгожителей общие пищевые привычки и рассказал о них широкой аудитории сообщает газета South China Morning Post. По словам Бюттнера, среднестатистический человек, живущий в развитом мире, теряет порядка 14 лет ожидаемой продолжительности жизни. Основными причинами этого является чрезмерное увлечение мясной и сырной продукцией, а также обработанной пищей. Специалист отметил, что 95% ра...
Воздействие выхлопных газов опасны для мозга
Канадские ученые впервые доказали, что выхлопы от автомобильного транспорта ухудшают работу мозга. В ходе эксперимента добровольцы вдыхали пары дизельного топлива, после чего активность их мозга проверяли на аппарате ФМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), сообщает Environmental Health. Результаты показали, что даже кратковременное воздействие выхлопных газов вызывало снижение активности областей головного мозга, связанных с познанием, памятью и эмоциями. Наблюдалось нарушение функционал...
Продукты, которые нельзя есть каждый день
Продукты питания, которые нельзя употреблять ежедневно, перечислила диетолог Людмила Микитюк, сообщает издание Life. По словам специалиста, прежде всего следует исключить из ежедневного рациона тунец. Это связано с тем, что данная рыба способна накапливать ртуть. Кроме того, Микитюк предостерегла россиян от каждодневного употребления красного мяса в связи с тем, что организм тратит слишком много энергии на то, чтобы его переварить. апельсины и сок из этих фруктов тоже попали в список нежелательных для ...
О каких болезнях предупреждает большой живот
Большой живот может сигнализировать не только о неправильном питании, но и о развитии серьезных болезней сообщает врач-терапевт Надежда Чернышова. По словам специалиста, самой частой причиной крупного живота является абдоминальное ожирение. Обычно оно встречается у мужчин, но и женщины от этого не застрахованы. «Жир откладывается не на подкожной клетчатке, а в сальнике. Это занавеска из жира, которая прикрывает кишечник от внешних ударов. В основном у мужчин откладывается жир именно там, гораздо больш...
О причинах появления ранней седины
Считается, что седые волосы являются признаком преклонных лет, но медики говорят, что столкнуться с побелевшими прядями можно и в молодом возрасте. Почему это происходит, рассказала врач – иммунолог-аллерголог Юлия Миневич. Цвет волос человека зависит от меланоцитов – так называются пигментные клетки, которые находятся в волосяных фолликулах. Именно они ответственны за выработку меланина, придающего волосам оттенок. Однако с годами эти клетки постепенно отмирают. Без пигмента новые пряди растут б...
Наиболее полезный перекус для пожилых людей
Кисломолочный напиток с мюсли и яблоком или овощной салат в сочетании с зерновым хлебом – лучшие перекусы для пожилых людей. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. «Самый полезный перекус для пожилых людей – это тот, который содержит кисло-молочные напитки и хлопья, например мюсли. Также в этот перекус очень хорошо съесть яблоко. Могут быть овощи, какой-то овощной салат или овощная нарезка. Грубый хлеб, зерновой хлеб, хлеб с отрубями», – сказал специалист. Он отметил, что такой перекус содер...
Раскрыта польза ходьбы для улучшения самочувствия
Ученые Колумбийского университета (США) рассказали о пользе ходьбы для улучшения самочувствия, сообщает ScienceDaily. Проведенные представителями науки исследования показали, что сидячий образ жизни вредит здоровью даже при регулярных занятиях спортом. В то же время поддержать тонус позволят пятиминутные прогулки каждые полчаса в течение рабочего дня. Данный вид активности позволяет снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, а также способен улучшить настроение и снизить чувство усталост...
Как правильно питаться в холодную погоду
Для сохранения здоровья и бодрости в зимнее время года необходимо следить за режимом питания и рационом. Об этом рассказала нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина. По ее словам, в первую очередь важно не пропускать приемы пищи перед выходом на улицу, выбирая при этом горячие супы, тушеные овощи и мясо. «Завтракать следует овсянкой – она улучшает обмен веществ и сохраняет чувство сытости на долгое время», – подчеркнула эксперт. На обед специалист советует не пренебрегать супами: жидкая горя...
Обратить старение вспять возможно, впервые показали ученые
Две команды исследователей из США провели эксперименты, показавшие, что старение обратимо. О своих открытиях они сообщили в журнале Science, чем вызвали острую критику многих коллег. Биотехнологи из калифорнийского Сан-Диего и из Гарвардской медицинской школы практически параллельно провели опыты на мышах, показавшие возможность не просто торможения процессов старения, а и обратной реакции. Обе группы использовали факторы Яманаки в формате генной терапии. Только в Гарвардской школе подопытными были г...