Человек
Создать posts
5 продуктов с магнием, которые предотвратят инфаркт
В поддержании сердечного ритма важную роль играет магний, а его нехватка вполне может увеличить риск инфаркта. Магний не только оказывает положительное влияние на здоровье сердца, но и способствует восстановлению мышечных и нервных функций организма, а также налаживает работу иммунитета и принимает участие в регулировании уровня глюкозы в крови. Кроме этого магний помогает вырабатывать энергию. Врачи рекомендуют употреблять в день минимум 400 мг магния. Специалисты издания FoodEatSafe составили список ...
Если резко отказаться от сахара
По мнению врачей, если резко отказаться от сахара человеку, который употребляет его ежедневно, это, скорее всего, приведет к появлению симптомов абстиненции. Они проявляются в раздражительности, усталости и головной боли. Однако если верить экспертам, организм может обойтись без рафинированного сахара и сладостей, а глюкозу он может получить из сложных углеводов. Если отказаться от сахара, уже через четыре дня улучшится сон, метаболизм, стабилизируется в крови уровень глюкозы и нормализуется давление. ...
Признаки заболевания щитовидной железы
Медики рассказали, на что обратить внимание, чтобы вовремя диагностировать заболевание щитовидной железы. Они озвучили симптомы. Чтобы понять, что начались проблемы со щитовидной железой, необходимо обратить внимание на следующие симптомы: быстрая утомляемость – говорит о сниженном количестве гормонов щитовидной железы; излишняя тревожность и раздражительность, говорит о гипертиреозе; неконтролируемый аппетит и чувство голода; сухая и шелушащаяся кожа; ломкие и неровные ногти; пониженная скорос...
Лучшие источники антиоксидантов
Диетологи назвали лучшие источники антиоксидантов. Они являются мощным оружием против свободных радикалов, которые повреждают клетки человеческого организма. Больше всего антиоксидантов содержится во фруктах и овощах, но они имеются и в других продуктах питания. Профильные эксперты выделяют капусту разных сортов, чеснок, лук, сладкий перец, помидоры, морковь, тыкву, листовые салаты и бобовые. Фрукты и ягоды полезны почти одинаково, но наибольшими поставщиками антиоксидантов диетологи считают яблоки и ш...
Основные причины появления седины
Люди начинают седеть в разном возрасте и в разной степени. Это процесс может быть постепенным, а может быть довольно резким. Причин может быть множество, начиная от генетической предрасположенности до нехватки определенных витаминов и минералов. Определенный образ жизни может также ускорить процесс старения. Прежде чем рассказать о психосоматике, попытаемся выяснить основные причины появления седины. На нашем теле есть волосяные фолликулы, которые представляют собой небольшие мешочки, выстилающие ...
Миф о вреде кофе
Если кофе употреблять в умеренном количестве, то никакого вреда организму взрослого это не принесет. Напиток не содержит никаких токсинов. Если в кофе не добавлять сахар, молоко и какие-либо другие ингредиенты, то калорийность напитка практически равна нулю. Однако прилив сил и энергии будет все равно заметно ощущаться, благодаря воздействию кофеина. При этом специалист отметила, что кофе сильнее влияет на организм, чем чай. Этот напиток оказывает воздействие на организм в течение восьми часов, причем...
Какую опасность таит в себе дневной сон
Дневной сон опасен для здоровья, если им заменять ночной. По словам специалистов, если человек не спал ночью, а потом поспал днем три-четыре часа, то в следующую ночь сон будет перебит, поэтому опять последует бессонная ночь. Дневной сон может помочь при недосыпе, но он должен быть непродолжительным. Например, если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может днем поспать еще час, но проснуться необходимо до четырех часов дня. Если работа приходится на ночное время, то нужно спать в течение т...
Способы замедления старения на клеточном уровне
Медики уверяют, что на продолжительность жизни человека влияет длина теломер – концевых участков хромосом, укорачивающихся со временем. Врачами названы способы замедления старения на клеточном уровне. Приостановить укорачивание теломер поможет соблюдение простых правил. Врачи уверяют, что на длину хромосом влияют табачные изделия и рекомендуют отказаться от активного и пассивного курения. Поможет продлить жизнь полноценный сон не менее семи часов в сутки. Положительно влияет на ДНК отсутствие жировых...
Новое полезное свойство йогурта
Учёные из Школы медицины в США обнаружили новое полезное свойство йогурта. Врачи рекомендуют регулярно употреблять этот кисломолочный продукт, поскольку он защитит от нервного истощения. В йогурте содержатся пробиотики – живые микроорганизмы, приносящие пользу здоровью при их введении в организм в разумных количествах. Эти вещества уменьшают чувствительность отделов головного мозга, отвечающих за боль и отрицательные эмоции. При регулярном употреблении кисломолочного продукта у человека улучшится нас...
Хитрости, помогающие при остеопорозе
Специалисты издания Black Doctor рассказали о хитростях, которые помогут людям, страдающим от остеопороза. Остеопороз — хроническая системная болезнь, при которой снижается плотность костей и происходит деградация скелета. Значительно увеличивается риск переломов и травм, которые обычно не угрожают здоровым людям. Для того, чтобы улучшить качество жизни при остеопорозе, нужно придерживаться определенных рекомендаций — говорят зарубежные эксперты. Одна из рекомендаций касается использования...
Какой сигнал будильника помогает проснуться по утрам
Австралийские ученые раскрыли секрет бодрых пробуждений по утрам. Оказалось, что важную роль играет мелодия будильника. Многие считают, что лучше всего помогают проснуться громкие и резкие звуки. Но исследование Мельбурнского королевского технологического университета показало – на самом деле, все обстоит наоборот. В соответствующем исследовании приняли участие 50 добровольцев. Они испытали несколько сигналов будильника и описали свои ощущения. Так, лучше всего испытуемые чувствовали себя по утрам, ес...
Сладость, которая лечит сердце
Медики отметили горький шоколад как сладость, улучшающую работу сердца. Рекомендуется потреблять около 10-ти граммов темного шоколада для повышения упругости кровеносных сосудов. По мнению Европейского центра безопасности пищевых продуктов, при лечении сердечных заболеваний следует обращаться не только к медикаментам, но и уделять внимание собственному рациону питания. Контролировать питание достаточно просто — не садиться на жесткие диеты, следить, чтобы меню было сбалансированным, соблюдать нор...
Новые свойства витамина C
Ученые из США, изучавшие связь гормона стресса адреналина с ростом злокачественных клеток, выяснили, что для эффективной борьбы с разрушительными последствиями стресса можно использовать аскорбиновую кислоту. Опыты на грызунах показали, что одним из ключевых факторов развития злокачественных образований молочной железы является хронический стресс, сопровождаемый выбросами адреналина. Снижение уровня адреналина у тестовых животных показало, что таким образом уменьшается не только тревожность (и депрессия),...
Чем опасны для человека магнитные бури
В чем заключается опасность магнитных бурь для человека, рассказал доктор физико-математических наук, заведующий Комплексной магнито-ионосферной обсерваторией Института солнечно-земной физики Сибирского отделения РАН Равиль Рахматуллин. Магнитные бури и космические лучи вполне могут вывести из строя электронную технику на Земле, а также системы навигации и связи, считает эксперт. Кроме того, по словам ученого, эти явления способны вызвать сбои в работе спутников и облучить пассажиров реактивных самоле...
Аромат роз оказался полезен для памяти
Запахи играют большую роль в процессе запоминания и в определенных случаях могут «оживить» память. Ученые уже давно заметили этот факт, а в ходе недавнего исследования сумели доказать его экспериментально. Сотрудники Университета Фрайбурга (Германия) провели эксперимент с участием 54 школьников из шестого класса. Детей разделили на две группы. Одним раздали ароматические палочки с запахом роз. Дети держали их рядом с собой, когда заучивали английские слова и ложились спать. Вторая, контрольная, группа ...