Человек
Создать posts
Миф о вреде сала
Люди верят, что сало опасно для фигуры из-за своей калорийности. Однако медики назвали полезные свойства продукта, чем развеяли этот миф. Организм получит большую пользу, если человек ежедневно будет съедать кусочек сала с ржаным хлебом и чесноком. Специалисты рассказали, что арахидоновая кислота, которая входит в состав продукта, присутствует в головном мозге человека, сердце, почках и других органах. Исходя из этого следует регулярно восполнять ее запас, чтобы улучшить здоровье. Свиное сало защищает ...
Как после 40 лет избежать проблем со сном
Зарубежные медики рассказали, какие меры помогут избежать проблем со сном после 40 лет. Одной из рекомендаций является избегание использования мобильных устройств в вечернее время. С возрастом возникает множество проблем со здоровьем, изменяется и гормональный фон, что напрямую связано с качеством ночного отдыха. По данным Национального фонда сна, в 40 лет человеку необходимо такое же качество расслабления, как и в подростковом возрасте, в противном же случае организм подвергается ненужному стрессу с в...
Продукты, которые снимают стресс и улучшают сон
Ученые давно говорят о том, что пребиотики улучшают пищеварение человека, однако было установлено, что эти компоненты способны снизить стресс и улучшить сон людей. Об этом рассказывают научные сотрудники из Колорадского Университета в Боулдере, которые провели свое исследование на лабораторных грызунах. Одни животные получали обычную еду, а вот мыши из второй группы - пребиотики. В период исследований, мыши испытывали стресс В результате крысы из второй группы спали гораздо дольше именно в глубокой фаз...
Смартфоны снижают эффективность обезболивающих
Люди, которые активно пользуются смартфонами, чаще страдают от головных болей, а также употребляют больше обезболивающих, но не чувствуют от этого облегчения. К таким выводам пришли ученые из Индии, опубликовавшие исследование по теме в издании Neurology Clinical Practice. Индийские ученые заметили проблему не первыми — в мире уже существуют исследования, посвященные корреляции между частотой использования смартфонов и проблемой головных болей. Исследования показывают, что жертвами головных болей...
Полезные свойства черной смородины
Каждый люди пересматривают свой рацион питания и пытаются дополнить его полезными продуктами. Ведь уже давно человечеству стало понятно, что правильное питание и именно полезные продукты защищают от многих болезней и продлевают жизнь. В этот раз диетологи вместе с медиками рассказали о пользе черной смородины. Оказалось, что эта ягода в общем влияет положительно на здоровье человека, помогает всем внутренним органам работать правильно, а также ускоряет обмен веществ (а этот факт очень важен для похуден...
Низкокалорийная диета поможет отсрочить старение
Диета с пониженной калорийностью позитивно влияет на организм на клеточном уровне и может замедлить старение. К такому выводу пришла международная команда ученых из Института исследований Солка в Калифорнии. Исследователи провели эксперимент на крысах. Они отобрали две группы из 28 грызунов, которых посадили на разные диеты. Первая группа крыс в течение девяти месяцев питалась сокращенно. В частности, рацион грызунам уменьшили на 30%. Вторая группа питалась как обычно. Ученые указали, что в начале эк...
Шафран - средство от бессонницы
Ученые из Университета Мердока в Австралии обнаружили новое снотворное средство на натуральной основе. Им оказался экстракт шафрана. В соответствующем эксперименте приняли участие 63 добровольца в возрасте от 18 до 70 лет. Они жаловались на проблемы со сном в течение, по меньшей мере, одного месяца, но не имели других проблем со здоровьем и не принимали никаких лекарственных препаратов. Участников разделили на две группы. Одни в течение 28 дней получали экстракт шафрана в количестве 14 мг. Другим выда...
Оптимальный способ улучшить работу мозга
Британские ученые провели исследование и выяснили, что классическая литература больше помогает повысить эффективность работы мозга, чем специальные мотивационные книги по психологии. О работе специалистов из Университета Ливерпуля. Эксперты пришли к выводу, что чтение книг из серии «помоги себе сам» не способно отвлечь человеческий мозг от грустных мыслей, представляя собой только базовый навык. При этом произведения классики помогают читателю включить воображение и высвободить эмоции. В результате чел...
Яд скорпиона сделал лечение артрита более эффективным
Ученые из Онкологического научного центра Фреда Хатчинсона тестируют новый метод лечения артрита, основанный на использовании яда скорпиона. Исследования показали, что он содержит особый белок, который повышает эффективность стероидных препаратов и не вызывает побочных эффектов. Люди, которые страдают множественным суставным артритом и принимают стероиды, часто сталкиваются с побочными проявлениями. В некоторых случаях они даже более мучительны, чем сама болезнь. Так, в этот список входят гипертония, х...
Напиток, снижающий уровень сахара в крови
Фруктовый уксус (в частности — яблочный) оказался эффективным средством для снижения уровня сахара в крови. К такому выводу, согласно сайту Национальной библиотеки медицины США, пришли ученые из Университетской больницы Аттикон в Греции, которые подвергли мета-анализу уже существующие научные работы. Исследование показало, что употребление яблочного уксуса может замедлять пищеварительные процессы в желудочно-кишечном тракте. В результате предотвращается резкое повышение уровня сахара в крови, что...
Интенсивные умственные нагрузки способствуют похудению
Участники профессиональных шахматных соревнований сжигают до 6000 калорий и заметно теряют в массе тела. Так происходит из-за того, что мозг, который решает сложные математические задачи, потребляет на 30-40% больше энергии, чем при обычной нагрузке. По данным информагентства РИА Новости, ученые из США уверены, что интенсивные умственные нагрузки могут помочь в борьбе с эпидемией ожирения, охватившей развитые страны. Исследование, в рамках которого ученые оценивали энергозатраты шахматистов, проводилис...
Слабость после гриппа могут указывать на проблемы с сердцем
Врачи считают, что не проходящая слабость и усталость после гриппа могут указывать на проблемы с сердцем. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, лучше пройти медицинское обследование. Кардиолог Винсент фон Кагенек советует насторожиться, если через две недели после тяжелой инфекции человек продолжает быстро уставать во время выполнения рутинной домашней работы или прогулки. Данный симптом может указывать на воспаление сердечной мышцы. Подтвердить наличие миокардита врач сможет только после оц...
О преимуществах холодного душа
Медики рассказали о главных преимуществах холодного душа для здоровья. Как оказалось, вода низких температур способствует выбросу кортизола, который помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. О том, что холодный душ - идеальный способ закаливания, знают многие, но для неподготовленного человека это занятие является сомнительным развлечением. Приучаться к этой процедуре следует постепенно. Когда привычка сформируется, можно будет не только получить удовольствие, но также поправить физическое ...
Как заниматься спортом во время поста
Эксперт по питанию и основатель компании Mark's Daily Apple Марк Сиссон рассказал, как заниматься спортом во время поста. Как пояснил специалист, данный период вовсе не указывает на то, что следует вести малоподвижный образ жизни. Марк Сиссон пояснил изначально, как во время коротких периодов ограничений в еде, так и длительных - более 7 дней, важно заниматься спортом, но несколько иначе. Это касается и голодания в лечебных целях. Первое важное условие - гулять как можно больше, учитывая то, что исслед...
Рекомендации по питанию во время Великого поста
Диетологи дали полезные рекомендации по ограниченному питанию в дни Великого поста, который продлится со 2 марта до 18 апреля. Сразу после него христиане отметят Пасху. Эксперты призвали верующих включить в рацион бобовые и сою. Данные крупы богаты белками и способны заменить животную пищу. Дети и беременные женщины могут отказаться от поста или сделать диету менее строгой. «Посмотрите монастырские диеты. В них всегда входят гороховый суп, фасоль, похлебка из чечевицы. Дело в том, что данные блюда бо...