Человек
Создать posts
Осознанный сон
Осознанный сон — тип сна, в котором человек осознает, что все происходящее ему снится, а также может управлять ходом событий. Специалисты говорят, что погружение в осознанный сон может раскрывать глубинные аспекты личности и способствовать решению психологических проблем. Для того, чтобы погрузиться в мир осознанных сновидений, нужно освоить специальные практики. Лучше всего погружаться в осознанный сон в те ночи, после которых вам не нужно бежать на работу или учебу. Необходимо завести будильник...
Продукты, которые помогают сохранить молодость кожи
Многие люди, особенно женщины, мечтают оставаться как можно дольше молодыми и красивыми. Во многом, наш внешний вид зависит от состояния кожи. А как говорят ученые уже давным давно: красота появляется изнутри. Другими словами, она зависит от питания человека. Именно поэтому ученые решили назвать список продуктов, положительно влияющих на состояние кожи человека. 1. На вершине списка находится авокадо. В этом продукте есть фолиевая кислота и полезные жиры, а эти компоненты помогают разглаживать морщины...
Непродолжительное голодание полезно для иммунитета
Ученые из Соединенных Штатов Америки изучили воздействие непродолжительного голодания на работу иммунной системы и пришли к неожиданному выводу. Оказалось, что если голодать на протяжении трех дней, то можно "перезапустить" иммунную систему и настроить ее на более эффективную работу. Исследование по теме опубликовали сотрудники Университета Южной Калифорнии. Речь идет, как отмечают авторы работы, о "значительном прорыве" в изучении иммунитета. "В результате трехдневного голодания включается биологичес...
Продукты для профилактики деменции
Защититься от возрастных проблем с памятью и мышлением и предотвратить развитие деменции можно при помощи правильного питания. О полезных продуктах, употребление которых уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. "Питание — один из основных факторов, определяющих вероятность развития того или иного заболевания. И деменция здесь, безусловно, не исключение. Для того, чтобы поддерживать свой мозг в хорошем состоянии, нужно уделить некоторое внимание ...
Болезни, которые может лечить любовь
Окситоцин, известный как "гормон любви", способствует результативной терапии физических и ментальных болезней. Ученые из Австралии, которые представили исследование по теме, говорят, что любовь позволяет лечить многие серьезные заболевания. Гормон окситоцин синтезируется в организме при общении и физической близости с любимыми. Этот факт, как отмечают исследователи, позволяет применять "любовную терапию" в составе комплексного лечения разных болезней. Окситоцин, кроме того, позволяет организму бороться...
Какао полезно при болезни периферических артерий
Медики из Американской кардиологической ассоциации выяснили, что употребление такого популярного напитка, как какао, очень положительно влияет на состояние пациентов с болезнями периферических артерий. Свои выводы ученые обосновали проведенным исследованием, в котором принимали участие 44 пациента. На протяжении полугода добровольцы, вошедшие в экспериментальную группу, три раза в день употребляли какао с молоком. После истечения этого периода все участники исследования прошли тестирование, направленно...
Признаки недостатка воды в организме
Одним из признаков недостатка воды в организме может быть потеря аппетита. Нехватку воды в организме могут вызвать ее недостаточное потребление, чрезмерное потоотделение, ожоги, рвота или диарея, отмечают специалисты. Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке. По словам специалистов, в день взрослый человек должен употреблять воды от 2 до 4% от массы тела, реб...
Продукты с максимальным содержанием витамина D
Врач-диетолог рассказала, в каких продуктах содержится большое количество витамина D. Их надо вводить в рацион, чтобы предупредить дефицит этого витамина. На первое место диетолог Нурия Дианова поставила рыбу. Дианова рекомендует употреблять тунец, лосось, сельдь и сардину, приготовленную на пару или в духовке, а также в консервированном виде. Кроме того, рыба богата кальцием и фосфором, которые тоже необходимы человеческому организму. В список попали также говяжья печень и яйца. Лидером антирейтинга ...
Как снизить давление без лекарств
Повышенное давление опасно для здоровья, даже если показатели незначительно отклоняются от нормы. Оно создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, и та быстрее изнашивается. Но есть определенные правила, которые позволят нормализовать состояние здоровья без лекарств. По словам представителя Технического университета Мюнхена Мартина Хоссе, главными причинами гипертонии являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Поэтому пациентам рекомендуется совершать пешие прогулки н...
Спорт поможет улучшить человеческую память
Людям давно известно о том, что активный образ жизни и спорт улучшают здоровье человека. Однако, преимущества физической активности давно вышли за рамки обычного поддержания иммунитета. Научные сотрудники из Университета Мэриленда смогли установить, что получасовые тренировки каждый день улучшают память человека. Цель нового исследования - понять, как когнитивные функции связаны с физическими нагрузками. В новом исследовании приняли участие 26 респондентов в возрасте от 55 до 85 лет. Ученые следили за...
Грудное молоко полезно для развития мозга ребенка
Грудное вскармливание в первые месяцы жизни способствует лучшему развитию когнитивных функций ребенка, выяснили ученые из Калифорнийского университета Сан-Диего и Лос-Анджелесского детского госпиталя. Благотворный эффект объясняется особым веществом, которое содержится в молоке. Исследования показали, что в состав молока входит олигосахарид 2’-фукозиллактоза (2’-FL). Ученые в течение нескольких месяцев следили за 50 молодыми мамами и детьми. Когда детям исполнялось два года, им предлагали пройти тест н...
10 ключевых признаков анемии
Клиника Майо представили вниманию 10 ключевых признаков анемии. Одним из них является часто повторяющееся головокружение, что нельзя оставлять без внимания. Анемия - это состояние, для которого характерно уменьшение количества эритроцитов и снижение содержания гемоглобина в единице объема крови. Опасность заключается в том, что малокровие способно вызвать нарушение кровоснабжения мозга, сердца, почечных артериол, поэтому последствия могут быть самыми серьезными. В связи с чем специалисты настоятельно р...
Квашеная капуста поможет сохранить здоровье кишечника
Как показывают исследования, на работу и состояние кишечника человека положительно влияют ферментированные продукты. Поэтому полезными для пищеварения продуктами станут кефир, йогурт и квашеная капуста. Как утверждают специалисты, что причиной пользы квашеной капусты для работы кишечника является клеточный рецептор, который авторы работы называют HCA3. Он является чувствительным к D-фениллактозной кислоте - это побочный продукт молочнокислых микроорганизмов. Из-за определенной схемы приготовления это...
Опровергнуто существование «нормального» пульса у людей
Американские учёные из института Скриппса опровергли существование «нормального» пульса у людей. По их словам, у каждого человека есть своя норма, которая зависит от нескольких факторов. Обычно принято считать, что норма пульса взрослого человека приравнивается к показателям от 60 до 100 ударов в минуту. Если же врач обнаруживает некоторые отклонения от «нормы», то здоровью такого пациента уделяется больше внимания. Однако Джорджио Куэр и его коллеги решили проверить, насколько эти средние значения соо...
В каких продуктах много кальция и как его выбрать в биодобавках
Кальций – один из важнейших макроэлементов в организме человека. Именно с его помощью и строятся крепкие кости и зубы. Но тело людей не способно самостоятельно его вырабатывать, поэтому нужно внимательно относиться к своему рациону питания и регулярно отслеживать уровень макроэлемента в крови. Сбалансированное питание и качественная биодобавка, такая как американский кальций, сделают кости и зубы крепкими, помогут справляться со стрессами и укрепят здоровье. Где содержится кальций Лидеры по количеств...