Человек
Создать posts
Физическая активность очень эффективна в борьбе с депрессией
Свежие данные, опубликованные на портале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, проливают свет на важную связь между физической активностью и психическим здоровьем. Ученые из Anglia Ruskin University (ARU) проанализировали обширный корпус научных исследований, чтобы выявить, как различные уровни физической активности влияют на риск развития депрессии, тревоги и серьезных психических заболеваний. Их анализ принес революционные результаты: регулярная физическая активность снижает риск развития депресс...
Виновник набора веса после 50 лет
Согласно недавно опубликованному на портале International Immunopharmacology исследованию, ученые из Xiamen University (КНР) выявили ключевую роль молекулы интерлейкина-6 (IL-6) в возрастном наборе веса у людей старше 50-55 лет. Исследование показало, что IL-6, важная молекула иммунной системы, затрудняет процесс сжигания жира у пожилых людей, что стимулирует набор лишнего веса. Эксперименты на мышах демонстрировали, что с возрастом уровень активности IL-6 снижается, что в свою очередь способствует наб...
Сколько времени в сутки нужно сидеть, стоять и спать
Ученые из Технологического университета Суинберна и Института сердца и диабета Бейкера проанализировали поведение более 2000 человек в течение 24 часов, чтобы определить оптимальное количество времени, которое нужно уделять сну, физической активности, а также сколько нужно сидеть и стоять. Новое исследование, как сообщает med-heal.ru, было опубликовано в журнале Diabetologia. По мнению исследователей, оптимальный баланс таких действий выглядит так: 6 часов сидения; 5 часов и 10 минут стояния; 8 ча...
Последствия недосыпа крайне опасны, предупреждают ученые
Человек часто легкомысленно относится к проблемам сна. И напрасно! Недосып и иные нарушения этой базовой функции чреваты очень опасными последствиями. Особенно, если они становятся хроническими. Ученые выяснили, что систематический недосып провоцирует серьезные сбои на молекулярном уровне, которые меняют структуру иммунных клеток. Дальше идет процесс воспалительных реакций, запускающих болезни и преждевременное старение. Сон является базовой потребностью человека, такой же, как дыхание, еда, питье....
Набор лишних килограммов провоцируется «возрастным» воспалением
С возрастом, особенно после 50-55 лет, многие люди начинают прибавлять в весе. Хотя некоторым удается ограничиться незначительным увеличением, для большинства это становится серьезной проблемой. Как сообщает журнал International Immunopharmacology, долгое время главной причиной возрастного набора лишнего веса считали гормональные изменения. Однако недавнее исследование китайских ученых из Сямэньского университета помогло сделать вывод, что влияние на вес оказывает еще один физиологический фактор &mdas...
Скромность признали ключевой чертой лидерства
Наши стереотипы точно не включают скромность в перечень черт, необходимых для лидера. И напрасно! Последние исследования говорят об обратном: людям, которые хотят не просто достичь вершин, но и остаться там надолго, лучше вести себя скромно. Как сообщает издание The Conversation, скромные лидеры адекватно себя оценивают и признают собственные ошибки, свое несовершенство. Потому и способны испытывать признательность за вклад своих последователей, благодарны за идеи и оценки. Все это помогает скромным...
Восприятие старости смещается с увеличением продолжительности жизни
Учёные из Humboldt University of Berlin, Stanford University, University of Luxembourg и German Institute for Economic Research провели исследование о восприятии старости среди разных поколений. Они выяснили, что чем позднее поколение, тем позже оно считает начало старости. Исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч человек в возрасте от 40 до 100 лет из Германии, показало, что с течением времени представление о старении меняется. Согласно порталу American Psychological Association, наприм...
Полевой цветок оказался способным восстанавливать нервы
Полевой цветок кникус содержит соединение кницин, способствующее восстановлению нервной ткани. К такому заключению пришли ученые из Кельнского университета. Кницин значительно ускоряет рост нервных волокон (аксонов), выяснили исследователи. Они продемонстрировали регенерацию аксонов на лабораторных грызунах и клетках человека. Установлено, что введение мышам или крысам ежедневной дозы кницина помогло им значительно быстрее избавиться от паралича и нейропатии. По словам ученых, кницин удобно применять ...
Клубника способствует здравому уму и твёрдой памяти
Клубника способствует сохранению здравого ума и твёрдой памяти, подтвердили изыскания учёных University of Cincinnati Academic Health Center, сообщает портал MDPI: Phytochemicals and Human Health. Деменция в пожилом возрасте становится все более серьезной проблемой общественного здравоохранения, лишенной эффективного лечения. Нейродегенеративные заболевания, включая болезнь Альцгеймера (БА), могут развиваться десятилетиями до проявления симптомов, начиная со среднего возраста. Уровень инсулинорезисте...
Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови
Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, опубликованные на портале Nutrition, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом. Исследование, основанное на обзоре предыдущих исследований, подтвердило, что кратковременные физические упражнения в течение 15-30 минут после завтрака способны снизить уровень глюкозы в крови. Это открытие представляет собой значимый шаг в разработке стратегий управлен...
Выпечка и недосып опаснее алкоголя
Недосыпание и ненасыщенное* питание могут быть не менее опасными для вашего здоровья, чем алкогольная зависимость, предупреждают ученые из University of Southern California. Их исследования показывают, что недостаток сна и употребление газированных напитков могут вызвать серьезные проблемы, аналогичные последствиям отравления алкоголем, сообщает Science Direct. Эксперты обнаружили, что определенные виды ненасыщенных продуктов, включая жирную выпечку, оказывают даже более разрушительное воздействие на...
Как холестерин влияет на человеческий организм?
Холестерин оказывает как положительное, так и негативное влияние на организм человека. Его отсутствие и переизбыток могут привести к неблагоприятным последствиям, заявляют врачи. Они назвали продукты, повышающие холестерин. Холестерин важен для организма. Без него невозможны синтез и полноценная жизнедеятельность клеточных мембран. Однако избыток липопротеинов (ЛП) – класса сложных белков – повреждает стенки сосудов. Таким образом в кровотоке может накопиться холестерин, который наносит вред организму....
Офтальмолог развеяла миф об ухудшении зрения из-за гаджетов
Долгая работа у экрана не вызывает серьезных нарушений зрения, говорится в докладе офтальмолога Анастасии Уткиной на форуме «Ученые против мифов». «Я часто слышу: нужно поменьше смотреть в смартфон, подальше садиться от телевизора. Экран компьютера портит зрение, электронная книга вреднее бумажной», – рассказала врач. На самом деле, как отметила специалист, проведенные исследования не подтверждают того факта, что излучение от гаджетов может ухудшать зрение. При этом длительная работа за компьютером мо...
Как избежать сонного паралича?
Многим знакомо состояние сонного паралича, когда кошмарные образы видятся как бы наяву. Что это за сбой в организме и как его избежать, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Сонный паралич – это полный или частичный паралич мышц, возникающий во время пробуждения. В этом состоянии человек не может двигаться, говорить, не способен открыть глаза. Продолжаться это может секунды или минуты. Сонный паралич не является болезнью, отметил Полуэктов, это сбой естественного физиологического механизма. «Когд...
Как сохранить упругость кожи
Кожа должна оставаться здоровой и упругой, пять простых советов для поддержания ее в таком состоянии, дала косметолог Сана Садик. Первым делом специалист порекомендовала включить в рацион жирную пищу. Следует употреблять цельное молоко, сливочное масло и жирный греческий йогурт. При этом врач посоветовала исключить подсолнечное масло, его можно заменить на кокосовую альтернативу. Основным фактором, который приводит к упругости кожи, является спорт. По словам Садик, кожа всегда выглядит лучше, если чел...